適切な健康管理、体重管理には、自分の体重や体脂肪、内臓脂肪、筋肉量などを把握することが重要です。 今回、タニタの体組成計「インナースキャンデュアル」を使用して感じたことなどをまとめてみました。 The document discusses habits and how to change them. It mentions the book "The Power of Habit" by Charles Duhigg and provides a summary of its key points. It also lists apps and websites for tracking health and fitness habits like walking and diet. The document promotes forming regular habits and incr