読書体勢みんな家でどういう体勢で本読んでるの？ デスクはPCが目の前にあって集中できないんだよね。すぐWebサイト見ちゃったりして。 かと言って、寝っ転がりながら読むと身体が痛くなってきて長時間続かない。 机とイスで行儀よく読むのが一番いいんかな。
ためしてガッテンでやってた瞑想法を教えるからお前ら毎日瞑想しろ : 哲学ニュースnwk
2016年10月09日18:00 ためしてガッテンでやってた瞑想法を教えるからお前ら毎日瞑想しろ Tweet 1: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/10/07(金) 01:52:39.66 ID:qSRPpurZ0 1.背筋を伸ばして座ります。あぐらで座るかしっかり足を地につけて椅子に座ってください。 2.顎を引きます。 3.舌を上顎につけます。 4.力まないような自然な位置に手を置きます。 5.目を瞑ります。 6.「息を吸う」と考えながら息を吸い、「息を吐く」と考えながら息を吐きます。 7.雑念が生じたら呼吸に集中するようにしてください。 これを8週間1日20分毎日やることで脳の記憶を司る器官の海馬の容量が増えるらしいで 転載元：http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1475772759/ 2ch怖い話を貼るスレ http
これであなたも後ろ姿美人！一回で効果絶大の「ネコ背」解消法
お出かけ前、鏡の前で全身をチェックするとき、前と横だけ……なんてことありませんか？ 後ろ姿って意外と盲点！ なぜなら、背面には“見た目年齢”を決定づける要素がいっぱいあるんです。 □ネコ背で頭は前に出ている □肩や骨盤、背骨がゆがんでいる □ウエストのくびれが見当たらない □お尻が偏平で垂れている □足をそろえたとき、ひざ・ふくらはぎがつかない ……この5つのうち、ひとつでも当てはまったら要注意！ 今回は『美的』9月号から、「ネコ背を解消」するコンディショニングをご紹介。これで今夏、後ろ姿美人になっちゃいましょう♡
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