連続睡眠 vs 分割睡眠 最高のパフォーマンスを発揮できる睡眠の研究結果
連続睡眠 vs 分割睡眠 最高のパフォーマンスを発揮できる睡眠の研究結果 What Do Scientists Really Know About Polyphasic Sleep? もはや通説のようになっている8時間睡眠の効用。しかし、わかっていても連続した睡眠を取るのは難しいもの。なかには短時間の睡眠を分割して取る人もいますが、効果についての果たして科学的な根拠はあるのでしょうか？ 今回のYouTubeのサイエンス系動画チャンネル「SciShow」では、分割した睡眠の効果について解説しています。 分割した睡眠の効果に、科学的な根拠はあるのか マイケル・アランダ氏：世間では一般的に「8時間寝るのがよい」とされています。でも、それが実行できている人は少ないですよね。CDC（アメリカ疾病管理予防センター）は、アメリカの成人の3分の1は7時間以下の睡眠時間だと報告しています。 現在の睡眠に関す
第77回 昔は良かった？ 照明がなければ人は長く眠れるのか
現代人は安眠できていない、寝足りていない、と漠然と信じている人が多い。社会が近代化される以前、人工照明やテレビもなく、ひっそりと長い夜を過ごした昔の方がよく眠れていたのではないかと。 たしかに、人工照明（ブルーライト）の影響で体内時計が遅れ気味になり、夜型生活が進行しているのは事実である。過去50年間で就床時刻は1時間以上遅くなる一方で、朝はギリギリまで寝ているためこれ以上遅らせることはできず、結果的に日本人の平日の睡眠時間は正味1時間短くなった。日本人の睡眠時間が世界で最も短いのはご承知の通りである。 また、不眠症や睡眠時無呼吸症候群のような睡眠障害は増加傾向にあるし、交代勤務（夜勤）や時差ぼけなども24時間社会の中で常態化している。 加えて、ストレスや長時間労働による不眠や睡眠不足の問題がある。 つい最近も、新国立競技場の建設工事に従事していた若い現場監督が過重労働が原因と思われる自殺
クラシック・ラジオ [クラシック音楽のインターネットラジオ局]
イタリアのクラシック専門ネットラジオ局。ベネチア・クラシック・ラジオ。主流のど真ん中にある人気のネット局で、バロックから古典派、ロマン派までが守備範囲。イタリア音楽に偏った印象はない。無人放送の楽曲垂れ流し。選曲はもっぱら全曲単位。分かりやすい内容に定評がある。個人局ながら欧・米複数のサーバーで数千の同時接続を難なくこなす。局名告知はあるが、広告は入らない。(2015-03-01)
あなたの好きな数字 = あなたの性格
我々は、特定の数字に特別な意味を持たせる。好きな数字を見つける。 それには、深い心理的な理由があるんです。 今日は、好きな数字が性格に出るという話をします。 あなたの好きな数字は何ですか。そして、なぜその数字が好きですか。 それを知れば、以外な自分を発見できるかもしれません。 相手に聞くことで相手の心も読めてしまうメンタリズムです。 そもそも、なぜ人間は数字に敏感でしょうか。 その理由をある心理学者が次のように述べている。 人間は数字に縛られるから、数字に敏感で、特別な意味を持たせる。 確かにその通りです。 我々は、どうしても、数字に支配される。 時間、年齢、身長体重など体の指標、国際標準になる数字、為替レート、健康診断の結果、など、全部数字で表現されている。 そして、その数字に収めるか、超えるか努力するから数字は人間にとって欠かせないものになってしまう訳です。 それだけではなく、その数字
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