初心者でもできる10分でできるマッサージの基本（首肩背部編） | nanapi[ナナピ]
初心者でもできる10分でできるマッサージの基本（首肩背部編）に関するライフレシピをご紹介します。nanapi [ナナピ]は、みんなで作る暮らしのレシピサイトです。はじめに 筆者はタイ古式マッサージの勉強をし、セラピストとして活動していることもありましたが、初心者でもできる座位のマッサージのポイントを紹介したいと思います。 自分でマッサージするのもよし、パートナーや友人にやってあげてもとても反応がよいので、モテること間違いなしです。 ※イラストがあまりうまく表現できていないことがありますが、大目にご容赦ください。 はじめに 座った姿勢でできる首と肩のマッサージは、日常で簡単にできます。働き者の日本人の皆様のお疲れ場所は、ほとんど肩か腰。そんな中で、座った姿勢でできる背面のマッサージはとても気持ちがよいようです。 タイ古式マッサージは、基本的に脚から始めるマッサージですが、この座位のマッサージ
どうしてもやる気がない時に自らを奮い立たせる方法 | nanapi[ナナピ]
どうしてもやる気がない時に自らを奮い立たせる方法に関するライフレシピをご紹介します。nanapi [ナナピ]は、みんなで作る暮らしのレシピサイトです。はじめに どうしてもやる気がない時ってありますよね。やる気がないからいつもダラダラしてしまい、勉強や仕事がうまくいかない、ということも多いと思います。 そこでやる気を出す方法を紹介したいと思います。 前提 まず、一番大事な前提を言います。 「行動している時にはやる気はでない」ということです。 脳には側坐核(そくざかく)という部分があります。 やる気というのは、この側坐核がポイントになります。この側坐核というのが働き、脳内物資が出るとやる気がでてくるというメカニズムになっています。 しかし、この側坐核というのは、「作業をすると活発に動き出す」という傾向にあります。作業興奮と呼ばれたりしますが、興奮すると脳内物質がでるのです。 参考：勉強のやる気
料理好きな人が知っておきたい便利なWEBサイト～厳選５つ~ | nanapi[ナナピ]
料理好きな人が知っておきたい便利なWEBサイト～厳選５つ~に関するライフレシピをご紹介します。nanapi [ナナピ]は、みんなで作る暮らしのレシピサイトです。はじめに 最近は、料理のレシピをインターネット上で入手する人が増えてきているのではないでしょうか。 そこで、当記事では、料理好きな人が知っておきたい便利なWEBサイトを５つご紹介します。 クックパッド クックパッドは、2010年12月28日現在でレシピ数が90万余り。日本最大のレシピサイトです。 作りたい料理名で検索してもよし。また、余った食材で検索して、冷蔵庫の在庫を一掃するもよし。レシピのことなら、とにかくクックパッドにおまかせ！といえるほどの便利なサイトです。 みんなのきょうの料理 みんなのきょうの料理は、ＮＨＫの「きょうの料理」のサイトです。 番組で紹介されたレシピを見ることができるほか、料理の基本のコーナーもあり、コンテン
美容師さんに教えてもらった「男性の眉毛の整え方」 | nanapi[ナナピ]
美容師さんに教えてもらった「男性の眉毛の整え方」に関するライフレシピをご紹介します。nanapi [ナナピ]は、みんなで作る暮らしのレシピサイトです。はじめに 「顔はいいのに、なんか垢抜けない・・・。」 そんな男性って結構いますよね。もっとこうしたらイケメンになるのに。なんて女性に思われているのはもったいないです。 「彼氏をかっこよくする方法は何？」「夫をかっこよくする方法は何？」とよく相談を受けるという友人（美容師）に教えてもらったことを今回ご紹介します。 彼氏をかっこよくしたいならまずは眉毛を整えてあげよう！ 美容師の友人曰く、垢抜けない顔と言われる男性のほとんどが、眉毛がボサボサであるそうです。 それを逆にとらえると眉毛を整えれば垢抜けるということになります。というわけで、以下、男性の眉毛の整え方です。 男性の眉毛を整えるときのポイント 抜かない！基本は「切る」のみ
外出先でPCを使うための電源・無線LANが借りられるお店を探す方法 | nanapi[ナナピ]
外出先でPCを使うための電源・無線LANが借りられるお店を探す方法 に関するライフレシピをご紹介します。nanapi [ナナピ]は、みんなで作る暮らしのレシピサイトです。仕事で外出が多い方やノマドワーカーの方は、電源や無線LANが使えるカフェなどで作業をする機会が多いですよね。 電源・無線LANの検索サービスや、それらの情報をまとめたサイトがあるのでそれらを使ってお店を探します、 でも、 「どのサイトを使ったらいいの？」 「自分にあったサイトはどれ？」 という方も多いと思いますので、私が使ったものの中からオススメを簡単な特徴を添えてまとめてみました。 皆さんのより快適なモバイルライフにお役に立てれば嬉しいです！！ 電源のあるカフェを探すなら【ハックスペース】 「電源(コンセント)」「ソファ」「無線LAN」「深夜営業」などの条件で店舗を探せます。 地域（東京のみ？）を選択してお店を探します
1つのGmailアカウントでたくさんのメールアドレスを作る方法 | nanapi[ナナピ]
1つのGmailアカウントでたくさんのメールアドレスを作る方法 に関するライフレシピをご紹介します。nanapi [ナナピ]は、みんなで作る暮らしのレシピサイトです。はじめに 最近はフリーメールが充実し、プロバイダから支給されたメールアドレスだけでなく、サブのメールアドレスを簡単に用意できるようになりました。 仕事用・プライベート用・メルマガ受信用…など、用途別にメールアドレスを使い分けている方、結構いるのではないでしょうか。 そんな中で、フリーメールの中でもユーザーの多いGmailを使うと、1つのgmailアドレスを中心に、無限のメールアドレスを使い分ける事ができる事をご存じでしょうか？ この方法を活用すると、用途別にメールアドレスを分けつつ、メールの送受信はGmailに一元化することができ、大変便利です。 秘密は「エイリアス」 これを実現するのは、Gmailの「エイリアス」という機能
今からでも間に合う！本気で勉強したい人のための英語学習ページまとめ！ | nanapi[ナナピ]
今からでも間に合う！本気で勉強したい人のための英語学習ページまとめ！ に関するライフレシピをご紹介します。nanapi [ナナピ]は、みんなで作る暮らしのレシピサイトです。nanapiでライフレシピ生活！ あなたのライフレシピを待っている人たちがいます あなたが生活でちょっとうまくやっていること、 それを知りたがっている人たちがいます！ あなたの投稿で、 みんなの生活をハッピーにしてみませんか？ nanapiに参加する（無料） はじめに 英語というとなかなか難しいものです 新しい語学への挑戦という難しさもあると思いますが 勉強方法がわからないという方もいらっしゃると思います そんな方のために英語勉強のための良ページをまとめました 勉強法 急がばまわれ式・堅実で一番効率的な英語の勉強法 http://anond.hatelabo.jp/20091026215137 まず始めに何を使って
食後の眠気を抑える方法 | nanapi[ナナピ]
食後の眠気を抑える方法 に関するライフレシピをご紹介します。nanapi [ナナピ]は、みんなで作る暮らしのレシピサイトです。はじめに ご飯を美味しく食べたはいいけど、その後、猛烈に眠くなって仕事に集中できない。そんな経験はないでしょうか。 特にオフィスワークでの昼食後は、体も動かさずにデスクで黙々と仕事をしていると、眠気でついウトウト。 そもそもなぜ食後は眠くなるの？ 内臓が消化にエネルギーを集中させるからです。そのため、血液が内臓に集中し、血行が悪くなり、眠くなると言われています。 食後の眠気は避けられない？ 食べると眠くなることは自然の摂理。しかし、食べ物の消化をスムーズに行えば、眠気を最小限に抑えることができます。多くの人は、間違った方法で食事をしています。そもそも普段、食事中にしている「ある習慣」のせいなのです。その悪習慣を打ち破り、眠気を抑える方法をご紹介します。 食事中＆食後
超簡単な肩こりに効く寝る姿勢 | nanapi[ナナピ]
超簡単な肩こりに効く寝る姿勢 に関するライフレシピをご紹介します。nanapi [ナナピ]は、みんなで作る暮らしのレシピサイトです。ちょっと解説 手のひらを体の前方に向けると、少し肩が開く＆胸を張るような感じになるかと思います。ちょっと姿勢がよくなるんですね。 整体師の人が言うには、人間の骨格的には手のひらが体の前方に向いてる状態がもっとも自然な状態だからだそうです。 ちなみにこの姿勢は、シャバアーサナ（SAVASANA）というヨガのポーズのひとつでもあります。なのでリラックスによる安眠効果もあるかもしれません。 おわりに 以上、少しでもみなさんの肩こりが軽くなれば幸いです！ photo by http://www.flickr.com/photos/tarnalberry/2346433895/
コレステロールゼロでヘルシーなマヨネーズの作り方 | nanapi[ナナピ]
コレステロールゼロでヘルシーなマヨネーズの作り方 に関するライフレシピをご紹介します。nanapi [ナナピ]は、みんなで作る暮らしのレシピサイトです。みんなが大好きな「マヨネーズ」。マヨネーズって本当に美味しいけど、カロリーが気になりますよね？ そこで、お豆腐でつくるとってもヘルシーマヨネーズのレシピを紹介！ 超簡単！ まず、木綿豆腐をすり鉢で裏ごします。 滑らかになってきたらお酢、梅酢、白味噌、水飴 を小さじ1～2くらいお好みで入れてさらにスリスリ。 トロトロになったら出来上がり！ 野菜スティックにつけたり、蒸した野菜につけたり。 いろいろ使えてしかもヘルシー！ もちろんノンコレステロールだから、つけすぎてもOK！ マヨラーの方も、ぜひ一度お試しください！！
有名ラーメン店に学ぶ、人と摩擦を起こさず付き合っていく方法 | nanapi[ナナピ]
有名ラーメン店に学ぶ、人と摩擦を起こさず付き合っていく方法 に関するライフレシピをご紹介します。nanapi [ナナピ]は、みんなで作る暮らしのレシピサイトです。nanapiでライフレシピ生活！ あなたのライフレシピを待っている人たちがいます あなたが生活でちょっとうまくやっていること、 それを知りたがっている人たちがいます！ あなたの投稿で、 みんなの生活をハッピーにしてみませんか？ nanapiに参加する（無料） とある有名ラーメン店の見事な接客に、驚かされたのと同時に人間関係についてのヒントをもらったので紹介します。 「作り直しましょうか？」 あなたがラーメン屋さんの店員だとします。ラーメンを出したときお客さんはトイレに行っていて、戻ってきてから「戻ってくるまでの間に伸びてしまった。作り直してほしい」と要求されたらどう感じるでしょうか？ 「クレーマーっぽいな」「モンスターだな」と感
自分の名前をググった結果から「これ削除したいっ！」と思ったときの削除方法 | nanapi[ナナピ]
自分の名前をググった結果から「これ削除したいっ！」と思ったときの削除方法 に関するライフレシピをご紹介します。nanapi [ナナピ]は、みんなで作る暮らしのレシピサイトです。人の名前で検索してみることって・・・ これからお仕事をする相手、これからお付き合いをする相手、どんな人物かが気になるときにその人の名前でググってみたことってありませんか？ もし、これと同じことを相手の人が自分に対してしたとしたら？？？ そんなときに気になるのが自分の名前の検索結果です。 自分の検索結果に名誉毀損やプライバシーを侵害する情報がっ！！！ しかし、自分の検索結果に、何とも言えない嫌な検索結果が出てきた場合、一体どうしたらよいのでしょう？ 自分の名誉を毀損するような内容が検索結果に表示されてしまうことがあったり、自分のプライバシーに関する情報が検索結果に表示されてしまうことなどがあったりした場合、大変嫌な思い
ネットで誹謗中傷を書かれた時に、法的に個人を特定する方法 | nanapi[ナナピ]
ネットで誹謗中傷を書かれた時に、法的に個人を特定する方法 に関するライフレシピをご紹介します。nanapi [ナナピ]は、みんなで作る暮らしのレシピサイトです。はじめに インターネットは便利ですが、誰でも情報発信ができる以上、個人情報を書かれたり、悪質でひどい誹謗中傷を書かれたりするリスクがあります。 今のネット社会では、少しくらいの批判に反応するのは効率的ではありません。しかし、自分の生活や家族、大切な人にまで害を及ぼすような誹謗中傷をされたり脅迫をされた時は法的な処置をとらざえるを得ない時があります。 そこで、ネットで誹謗中傷が書かれた時の対応法を紹介します。 最初にやること まず、一番最初に何をやらないといけないか。それは 「書いた人の発信者情報をゲットする」 というところです。 それはたいていの場合、IPアドレスと呼ばれるものです。IPアドレスとは、インターネットに書き込む時に記録
スティーブ・ジョブスのスピーチをiTunesに入れて聴きまくろうよ！ | nanapi[ナナピ]
スティーブ・ジョブスのスピーチをiTunesに入れて聴きまくろうよ！ に関するライフレシピをご紹介します。nanapi [ナナピ]は、みんなで作る暮らしのレシピサイトです。Steve Jobs のスピーチを聞きまくると英語とスピーチの訓練になるよ Macbook、iMac、iPod、そして iPhone。 今や知らない人がいない Apple社の製品ですが、その創業者であるスティーブジョブスの、スタンフォード大学卒業式で行われたスピーチもとても有名です。 Apple創始者・ｽﾃｨｰｳﾞ･ｼﾞｮﾌﾞｽの伝説のｽﾋﾟｰﾁ(1)(日本語訳付き) Apple創始者・ｽﾃｨｰｳﾞ･ｼﾞｮﾌﾞｽの伝説のｽﾋﾟｰﾁ(2) 英語版テキストで読みたい方はこちら 日本語翻訳版のテキストはこちら 英語もスピーチも、どちらも大事なのは”リズム” ジョブスのこのスピーチはもちろん内容も素晴らしく感動的なものですが
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