熟睡快眠度の解説コラム 【カラダカラ：健康診断】
寝ているつもりでも、熟睡快眠度が低いとわかった人は、今すぐ快眠対策をするようにしましょう。 たかが睡眠では済まされません。睡眠障害は、大きなストレスや不安を抱えていたり、何かしらの原因で一時的であることが多いのですが、これが慢性的になると深刻です。一時的であっても、翌日や数日間、その悪影響を引きずってしまうことにもなります。満足のいく熟睡が得られていないと、それが原因で大きな病気に発展してしまったり、毎日の疲労が回復できず、カラダや脳、ココロにまで悪影響を与えてしまいます。 熟睡快眠度が低かった人は、今日からすぐ、次の３つの対策を実行しましょう。 その１）疲労やストレスを感じた日のお風呂はぬるま湯で３０分以上浸かる その２）寝る１時間前から部屋の照明を暗くする その３）寝る前にホットミルクかハーブティーを飲む そして、安眠対策コラムをしっかり読んで、睡眠のメカニズムや熟睡感を得るためのヒケ
眠気を覚まし解消する方法、眠くならないようにする方法 - 久保清隆のブログ
昼食後は、眠くなることが多い。午前中でも夕方でも眠くなる時間帯がある。夜も終わらせなければならないことがあれば眠気と戦わなくてはならない。 眠いけど眠ってはいけない時に、眠気を解消する方法とそもそも眠くならないようにする方法を紹介する。 目次 眠気発生の原因 眠気の解消方法：眠気を覚ますには？ 昼寝をする 脳や体に刺激を与える ツボを押す 眠くならないようにする方法 普段の睡眠の量を増やす 規則正しい生活をし、睡眠時間を6時間以上確保 どんなに忙しくても睡眠時間を4時間半は確保 眠れないときの対処法 不眠症の場合は治療する 普段の睡眠の質を改善する 睡眠の質を改善するために眠る前にやること 朝すっきり起きる 睡眠に影響を与える因子を整える その他 人はなぜ眠るのか 所感 参考 眠気発生の原因 人の眠気には半日ごとの周期がある。つまり、夜と昼に眠気のピークがくる。 食事をしてお腹がいっぱいに
引越しシーズンなので、遠方の物件を探すノウハウをまとめてみた - 最終防衛ライン3
部屋探しのコツを知ろう！引っ越し前にチェックしたい「失敗しない物件選び」 - はてなブックマークニュース にて引越しに関するエントリーがまとめられていました。確かにそろそろ、引越しの時期ですね。受験生はまだまだ先ですが、新社会人の方はそろそろ動いたほうが良いと思います。 というわけで、そこそこ引越しをしていると自負する私がポイントをまとめてみようと思います。できれば、続きとして海外引越し経験のある母から伝授された荷造りのノウハウなども書きたいです。 物件の相場を知り不動産屋を訪れる 失敗しない一人暮らしの部屋探し は一通りポイントが抑えられており一読に値します。物件の探し方としては、大家目線で教える賃貸マンションの賢い探し方 に示される以下の方法は理想的ではありますが、時間がかかり過ぎて遠方への引越しには向きません。 1. 大手のウェブサイトで探さない。 2. どうしてもネットで探したい人
一眼レフカメラの違いを教えてくれ : 妹はVIPPER
1：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/02/14(月) 11:45:58.41 ID:0pUicg1O0 一眼レフが欲しいんだが、違いがさっぱりわからん。 RICOHだとかPENTAXだとかどう違うんだ？ むしろカメラ選ぶ時ってどこを見ればいい？ 教えてください。 2：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/02/14(月) 11:47:00.41 ID:gdxbVH0k0 CanonかNikonの二択 5：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/02/14(月) 11:52:12.75 ID:zpK8/i0cO 写真を撮るだけならニコン。 動画も録りたいならキヤノン。 10：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/02/14(月) 11:54:02.48 ID:FmwdwuI50 Nikonで間違いないよ 11
【一人暮らし】明日賃貸物件見に行くんだけど、何か注意点ある？ : ライフハックちゃんねる弐式
2011年02月17日 【一人暮らし】明日賃貸物件見に行くんだけど、何か注意点ある？ Tweet 0コメント ｜2011年02月17日 20:00｜住宅・住居｜Editタグ ：物件不動産賃貸 >http://raicho.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1297855421/ 1 ：VIPがお送りします：11/02/16 20:23 ID:wlEnRAGA0 既に電話予約済み。 引っ越しは初めてなので注意すべき点や聞いたほうがいい点などあったら教えてくださいm(_ _)m 駅徒歩10分、マンションの１階。 当ブログサイトはアフィリエイト広告、バナー広告を利用しています。 2 ：VIPがお送りします：11/02/16 20:25 ID:6/KcufsW0 部屋案内してくれる人が女だと「部屋に二人っきり…」みたいになって興奮するけど襲ってはいけない 4 ：VIPが
京都では学校建築を見るべきだ :: デイリーポータルZ
京都に残る文化財と聞いて、イメージするものは何だろう。多少の個人差はあれど、おおむね清水寺とか東寺とか、社仏閣的な何かではないだろうか。 確かに、京都には数多くの古い寺院や神社が存在し、文化財も山ほどある。その為、京都には日本全国の修学旅行生からご年配の方々まで、数多くの観光客で一年中賑わっている。 しかし、私は声を大にして言いたい。京都は寺院や神社も良いけれど、学校建築もまた素敵だよ、と。 （木村 岳人） その出会いは唐突に、西本願寺の学校、龍谷大学にて 事の始まりは、先月西本願寺を訪れた時に遡る。 西本願寺といえば、境内の中央に堂々とそびえ建つ、巨大な本堂や御影堂が印象的ではあるが、それら以外にも文化財は数多く、裏手に回れば桃山様式を代表する書院や唐門などが、今もなお現存している。 そのうち、境内の南端に位置する唐門は、全面に彫刻が施されたド派手なもので、時間を費やして表裏じっくり見る
絵は描いた人に似る？ - 絵が上手くなりたいお
1 : 暇な名無しさん[sage] : 2006/11/21(火) 16:55:58 ID:Xh9U59QC 容姿か 体型か 表情か 仕草か 雰囲気か いや、似たりなんかしないよ。か 実際どうかは知らないけれど、 そこんとこどう思うかをめいめいに語るぽいスレ 3 : 絵似る[sage] : 2006/11/21(火) 17:54:37 ID:LJTx+MTM デブの描くスタイル良い絵は 実物を見ないせいか不自然な事が多い。 自分の絵は手と身体のおおまかなバランスが似てるそうだ。 4 : 絵は描いた人に似る？[sage] : 2006/11/21(火) 17:54:46 ID:G/CoiXRL 似てると言っていいのかわからないけど 実際にその絵を描く人にあったとき 「絵から来るイメージ通りの人柄」だった と言うのは、よくあるな。 5 : 絵似[sage] : 2006/11/21(火) 18
アメリカの年収300万円の人が、日本の年収1500万円の人より豊かなのはナゼ？ - 内藤忍の公式ブログ SHINOBY'S WORLD
マネー誌のアメリカ経済の取材でフロリダに来て、2日目です（記事は来月21日発売号に4ページ掲載予定です）。 天気は相変わらずの晴天。昨日とは変わって日差しも強く、半袖で歩けます。ネイプルズ（Naples）という街のコンドミニアムを視察しました。 例えば写真の物件は、サブプライム前に40万ドル以上したのが、今では8万ドル以下。8割以上値下がりしています。と言っても、物件自体には何の問題も無く、管理の行き届いた物件です。このような物件の家賃は月900ドル程度。日本円で8万円です。不動産業者の方曰く「これはローエンド物件（所得の低い人向け）。世帯年収4万ドル（300万円台半ば）の共働き夫婦が借りる物件」と言っていました。 確かに、年収300万円台なら、8万円の家賃は妥当と言えます。しかし、その暮らしのレベルはかなり高いのに驚きます。 部屋は新品同様にリノベーションされ、ベッドルームは3つ、バスル
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