夏は意外と太りやすい!?暑い夏に体重が増えてしまう人の生活習慣とは？ - 生活の知恵は役に立つ！
夏は気温と湿度が高く汗をかき、そして食欲が落ちる季節なので、ダイエットには最も適していると考えられています。 しかし実際には、夏でも太ってしまう人は多くいます。 そこで、夏太りしてしまう人の夏の過ごし方の特徴や、夏に太る原因をご紹介します。 太ってしまわないために一番簡単なことは、規則正しい生活を送ることです。みなさんの夏の生活が、これから紹介する夏太りの原因に当てはまっていないかをチェックしてみてください。 １．冷たいものを飲み過ぎている ２．冷房の効いているところに長時間いる ３．そうめんやスイカを食べ過ぎている ４．運動が不足している ５．高カロリーの食事を摂っている １．冷たいものを飲み過ぎている 出典：pakutaso.com 夏は暑いので冷たい飲み物を飲んでしまいがちです。甘いジュースなどを飲んでいる人は糖分の摂り過ぎで太る原因となります。 しかし、太らないようにとミネラルウォ
冬のかぜとは違う!?「夏風邪」が長引く理由と治し方と３つの正しい予防法 - 生活の知恵は役に立つ！
暑いあついと思って油断していると、いつの間にか、かかってしまうのが夏風邪です。冬の風邪と原因が違うので、同じ対応をすると、かえって悪化させてしまうことがあります。 そこで、なかなか治らないと戸惑うことがないように、夏風邪の正しい知識と対策をご紹介します。 冬の風邪とは違う？ 夏風邪とはどんな風邪？ なぜ、夏風邪は長引くの？ 夏風邪のときにしてはいけないこと １．下痢止めの薬を飲む ２．お風呂に入らない ３．汗をかいて治そうとする 夏風邪の正しい予防法 １．手洗いを習慣にする ２．睡眠を十分にとる ３．エアコンを使い過ぎない 夏風邪をひいたら休養を 冬の風邪とは違う？ 風邪は冬にかかるものと思いがちですが、夏の時期に流行するウイルス感染症があって、これが一般的に夏風邪とよばれています。 冬に流行するウイルスは寒冷や乾燥を好むのに対して、夏風邪のウイルスは高温多湿を好むので、梅雨時から夏にかけ
夏バテ予防に効果的!?暑い日は温かいものを飲んだほうが良い５つの理由とは？ - 生活の知恵は役に立つ！
暑い日が続くと、冷たいものを飲みたくなるものですが、実は冷たいものの摂り過ぎは、身体に良くないことが多くあるのです。最近では熱中症対策としても、なるべく常温に近い飲み物を摂ることがおすすめされるようになりました。 そこで、暑い日に熱いものや温かいものを飲むメリットと、冷たいものを飲むことによるデメリットをご紹介します。 １．汗をかいてカラダの熱を逃がす ２．やせ体質になる ３．血流不足を防ぐ ４．夏バテを防止する ５．冷たい食べ物には糖分が多い 親近感も湧く？ １．汗をかいてカラダの熱を逃がす 出典：pakutaso.com カラダが暑くなると冷たいものがほしくなりますが、冷たいつ清涼飲料水や食べ物を摂りすぎると、汗が出なくなります。汗が出なくなると結局は、体の熱を逃がすことができなくなってしまうのです。 逆に辛いものを食べるとカラダが熱くなって汗をかくため、結果的に体の熱を放出できます。
みたらし団子を凍らせる!?冷凍するともっと美味しくなる食べ物８選 - 生活の知恵は役に立つ！
最近では、食べ物を凍らせて食べる方が増えています。いつも日頃から食べているものを、凍らせるだけでいつもと違う味わいが楽しめるので、お手軽で流行っているそうです。その中でも普段は凍らせることがない、意外なものを凍らせた「冷凍〇〇」をご紹介します。 ご紹介する食品を参考にして、いろいろな食べ物を凍らせてみて、新しいレシピを探してみてください。 １．たまご ２．豆腐 ３．トマト ４．クリームチーズ ５．こんにゃく ６．あんぱん ７．みたらし団子 ８．カロリーメイト こちらもおすすめ １．たまご 出典：pakutaso.com たまごを凍らせると、簡単に黄身と白身に分けることができます。黄身がねっとりとした独特の食感になるので、ご飯にのせて醤油をかけるだけで、とても美味しくいただけます。 冷凍すると、卵の殻にヒビが入るので、念のため何らかの容器に入れて冷凍するのがおすすめです。 ２．豆腐 豆腐を一
汗はニオイの原因!?汗をかいた後にすべき対策とニオイにない汗になる方法とは？ - 生活の知恵は役に立つ！
暑い季節に汗をかくと、カラダが臭ったりしてとても悩ましいものです。 でも、汗をかいた後に正しい対策をすれば、快適に過ごすことができるのです。 そこで、汗をかいた後にすべきことと、ニオイの無い汗になる方法をご紹介します。 １．正しい水分補給 ２．エアコンはほどほどに ３．汗をニオイに変えない 消臭効果のある入浴方法 １．正しい水分補給 出典：pixabay.com 汗をかいたときに失われるのは、水とナトリウムです。このときに、水だけを摂取してもナトリウムが薄くなって、それをもとに戻そうとして水分を尿として排出してしまいます。 そこで、汗をかいた後はナトリウムや少量の糖が含まれたスポーツドリンクや経口補水液を摂取することがおすすめです。 スポーツドリンクの温度が5～15度だと腸で吸収されやすくなるので、なお良いでしょう。 ２．エアコンはほどほどに 出典：photosku.com 汗をかくと涼を
チョコでダイエットできる!?食べると太りそうでも本当は痩せられる食べ物とは - 生活の知恵は役に立つ！
ダイエットにもいろいろな種類がありますが、共通して重要になるのが食品です。健康にいいものを食べて、きちんと運動をしていれば、痩せてくるはずなのに効果が出ないのは、食べている物がそもそも間違っているのかもしれません。 そこで、一見するとダイエットに向いてなさそうで、実はやせることが出来る食材をご紹介します。 本当はダイエットに向いている食品 １．チーズ ２．グレープフルーツ ３．たまご ４．ワイン ５．ダークチョコレート 本当はダイエットに向いている食品 どの食べ物もそうですが、ダイエットに良いからといってそれだけを摂取するというようなダイエットだけは止めましょう。これからご紹介する食べ物を摂りながら、バランスの良い食事をすることが大事です。 １．チーズ 出典：pixabay.com チーズはカルシウムや良質のたんぱく質の宝庫で、糖質や脂質の代謝を促進するビタミンB群が豊富です。 チーズに含
なにげない言葉で不幸になる!?使うと損をしてしまう「余計な一言」とは？ - 生活の知恵は役に立つ！
あなたは言葉を考えて使っていますか。悪気なく言ってしまった言葉が、人間関係の悪化やちょっとしたいざこざを深みにはめる原因になり、言うだけであなた自身が損をしてしまうことがあるかもしれません。 そこで、円滑なコミュニケーションのためにも、できれば言わないほうがよい言葉をご紹介します。 余計な言葉はデメリットだらけ １．「私なんか」 ２．「でも」「だけど」 ３．「だから言ったのに」 ４．「わかったわかった」 ５．「大丈夫？」 余計な一言を言わないためには？ 余計な言葉はデメリットだらけ うっかり口をついて出た一言で、場が凍ってしまった。悪気なく発した言葉が、なぜか相手を怒らせてしまった。そんな「余計な一言」で人間関係を悪化させてしまった経験が、多かれ少なかれ誰しもあると思います。 実はこれらの不用意な一言はすべて失点です。確実にあなたの評価をマイナスにしている要因となっているのです。 １．「私
「とんでもございません」は使ってはダメ!?間違えやすいビジネス敬語10選 - 生活の知恵は役に立つ！
間違った敬語を使っていると 相手が不快に感じるばかりか、ビジネスも成功しなくなることもあります。 そこで、つい使ってしまって恥をかくことのないように、特に注意が必要な間違いがちなビジネス敬語をご紹介します。 間違いがちなビジネス敬語 × とんでもございません × ～様でございますね × すみません × ご苦労さまです × よろしかったでしょうか × お休みを頂いております × ～になります × ご利用できません × おっしゃられました × 了解しました 間違いがちなビジネス敬語 × とんでもございません ○ とんでもないことでございます 「とんでもない」が1つの言葉なので、「ない」を「ございません」には置き換えることができません。「とんでもないことです」でもOKです。 × ～様でございますね ○ ～様でいらっしゃいますね 「ございます」は「ある」の丁寧語であって、尊敬語ではありません。また
納豆・味噌・醤油などの発酵食品をもっと食べなくてはいけない本当の理由 - 生活の知恵は役に立つ！
日本食には納豆・味噌・醤油などの発酵食品がたくさんあって、健康に良いことは広く知られています。 なぜ発酵食品が健康に良いのか、またどうして栄養のある食生活のために取り入れるべきなのかご紹介します。 日本食は優れた発酵食品の宝庫 発酵食品は積極的に摂るべき 酵素の効果的な摂取方法 「甘酒」もおすすめ 日本食をもっと食べよう こちらもおすすめ 日本食は優れた発酵食品の宝庫 発酵食品は積極的に摂るべき 出典：free-materials.com 発酵食品に含まれる「植物性乳酸菌」には、腸内の善玉菌・悪玉菌のバランスを整える働きがあります。 日本食なら、味噌や醤油、納豆、漬け物などがあり、特に気をつけていなくても発酵食品を口できる機会が多くあります。もっと健康的な食生活を送りたいと思っている人は、発酵食品を意識的に取るとよいでしょう。 酵素の効果的な摂取方法 出典：pakutaso.com 発酵食
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