健康的な生活を維持できる人たちが実践している、7つの大切なこと | ライフハッカー・ジャパン
PickTheBrain：エクササイズによる恩恵というものは、限りなくあるようです。例えば、気分が上向きになったり病気が無くなったり、エネルギーがもらえて健康的に見えるようになったりします。健康を維持することで得られるあらゆる恩恵を前にしても、「運動はどうしてこんなに大変そうなのか」という大きな壁にぶち当たります。 身体を鍛えるモチベーションと意志を手に入れるのは大変なことです。多くの人にとって、立ち上がってジムに向かうよりもソファで寝そべる事の方が魅力的なのですから。 身体を鍛える前の私なら、極端に健康的な人たちがジョギングしているのを見て、自分に無くて彼らにあるものはなんだろうと考えていたはずです。彼らがあんなにうまくいっている理由はなんなのだろう？ それを見極めるのが何年にもわたる私の目標でした。 ずいぶんたくさんの分析をして、自らも運動をしながら数年間の試行錯誤を繰り返した後、遂に
人生で仕事よりも重要な6つのこと | ライフハッカー・ジャパン
Pick the Brain: オフィスを出る直前、1日で一番うれしい「退社の時間」が来るのが待ちきれないと思います。ただ残念ながら、仕事を終えてもそれはほんのわずかな数時間にすぎません。翌日になれば、朝起きて、出社して、もう一度同じパターンの繰り返しが待っています。誰だって仕事をしなくてはならないことはわかります。私も一生懸命働くことに賛成です。しかし、私が嫌いなのは、請求書を支払うために働かなくてはならないという考え方なのです。これは狂気の沙汰だと私には思えます。わずかな充実感も得られないような仕事に短い人生の時間のうちの9万時間以上をも費やすのは悲劇だと思います。 家族と一緒にいるために仕事を辞めたほうがいいといっているのではありません。もちろん、経済的な責任だってあります。でも、人生には仕事よりもはるかに重要な事がたくさんあるのです。今回は、仕事よりも重要な6つのことをご紹介します
「人類の知性」が抱える「3つの病」とは何か？：日経ビジネスオンライン
世界中に衝撃を与えた一冊の本 田坂先生は、昨年出版された著書、『知性を磨く 「スーパージェネラリスト」の時代』（光文社新書）において、これからの時代には、「思想」「ビジョン」「志」「戦略」「戦術」「技術」「人間力」という「7つのレベルの知性」を垂直統合した「スーパージェネラリスト」が求められると言われています。 また、今月19日に出版される新著、『人は、誰もが「多重人格」 誰も語らなかった「才能開花の技法」』（同）においては、その「知性の垂直統合」のために必要な「多重人格のマネジメント」について語られています。 この連載では、ここまで、「7つのレベルの知性」の垂直統合と、「多重人格のマネジメント」について、その要点を伺ってきました。今回は、「人類の知性」について、思想的な視点から話を伺えるそうですが、いよいよ、先生の「思想家モード」の人格での話が伺えるのですね……（笑）。 田坂：「思想家モ
荒木飛呂彦先生は、何をメモしているのか。 | シゴタノ！
タイトルの通り、漫画家の荒木飛呂彦先生が何を考えながら漫画に取り組んでいるのかを紹介する一冊なのですが、この中にメモの話が登場します。 いつも自分の周りで見聞きしたことで「おもしろいな」と思ったことをメモしておき、アイディアノートにまとめる習慣を続けています。 さて、いったいどのようなことをメモされているのでしょうか。 三つの分類 メモの内容は、大きく三つに分類されています。 自分がよいと思ったこと 自分とは違う意見や疑問に思う出来事、理解できない人 怖い出来事や笑える出来事、トラウマになりそうな出来事 基本的にはどれも「自分の心が強く動いたこと」と言えるでしょう。 それぞれをもう少し詳しくみていきましょう。 自分がよいと思ったこと 一見単純なことです。「あっ、あれは面白かったな」と思ったら、メモするわけです。 ただし、ただ書き記すだけではありません。掘り下げも行います。どういうことかとい
15分間でできるもっとも効果的な有酸素運動 | ライフハッカー・ジャパン
有酸素運動は退屈です。どこかの曲がりくねった道を延々と歩いた挙げ句、結局スタート地点に戻るだけというのはまだ良い方です。最悪の場合は、トレーニング機器が皆さんの手足を漠然とした狂ったようなアーチ状に振り回す動きを30分間続けなくてはならないこともあります。ですが、体にとって良いことであるのも確かなこと。では15分しか時間がない場合、もっとも効果的な有酸素運動はどういったものなのでしょうか？ ボディービルダーであり、研究者であり、またカリスマトレーナーでもあるLayne Norton博士によると、「良い」有酸素運動は、次の3つの主要な要件を満たすそうです。 最短時間で最高の脂肪燃焼量を実現すること ジムでの運動には影響を与えないこと その一方で筋肉はできる限り維持すること このことを念頭に、Norton博士は以下のトレーニングを考え出しました。
アマゾンで売れた｢ビジネス･経済書｣200冊
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沖縄から基地がなくならない隠された理由
沖縄県の米軍普天間基地（宜野湾市）を辺野古（名護市）に移設する問題をめぐって、政府と沖縄県の対立が深まっている。昨年11月の知事選で、辺野古沖の埋め立て申請を承認した現職の仲井眞弘多氏が敗れ、辺野古移設反対派が全面支援した翁長雄志氏が当選した。続く12月の衆院選では県内4つの小選挙区すべてで移設反対派の候補が勝利、自民党候補は比例区での復活当選に回ることになった。 しかし永田町に就任挨拶に訪れた翁長知事は安倍晋三首相以下、主要閣僚から面談を拒まれ、さらには財政難を理由に2015年度の沖縄振興予算が減額されるなど、辺野古への移設作業が進まない沖縄に対して政府は圧力を強めてきた。3月には辺野古沖の海底ボーリング調査を再開、夏に着工予定の本体工事に向けた動きを加速させている。 一方、第三者委員会による埋め立て承認手続きの検証が終わるまでボーリング調査を行わないように政府に要請していた翁長知事はこ
セルフマネジメントの人は何時間働いている？Buffer社のケーススタディー | ライフハッカー・ジャパン
Buffer：一日の生産性（創造性）を最大化すること。これは、私たちBufferが追求しているテーマのひとつです。 Bufferのブログではこれまでも、朝の日課、創造的な日課、成功した起業家の日課、昼休みを最大限に活用する方法など、生産性に関するさまざまな記事を紹介してきました。 ところが、私たち自身の日課についてはまだ紹介できていませんでした。 先日、光栄にもinbound.orgから「Ask Me Anything（何でも質問コーナー）」のセッションをやってくれないかと頼まれ、同サイトの賢いユーザーたちと質疑応答を行いました。そのなかで、最も人気があったテーマのひとつは、勤務時間が決められていないBufferで、社員はどのように、何時間くらい働いているのか、というものでした。 これは、まさにこのブログでシェアするのにふさわしいトピックです。以下、Bufferがなぜこれほどの自由を社員に
優れたリーダーに学歴は関係ない。Googleが自社社員をデータ分析して得られた意外な知見 | ライフハッカー・ジャパン
Inc.：シリコンバレーで成功を収めている人は、スタンフォード、MIT、ハーバード出身の天才ばかりだと思っていませんか？ 冴えわたる技術力を武器に、ビジョンに突き動かされ、急場をしのぐ。そんな典型像を持っている人は多いでしょう。Googleに就職するには、スタンフォードまたはMITを出ていなければならないと言われていた時期もありました。2012年ごろまでは、大学を出て10年以上たっていても、大学時代や高校時代の成績を聞かれるのが常だったのです。 しかしGoogleは、仕事での成功と学歴はまったく無関係であることを発見しました。従業員がリーダーとして成功を収める条件を知るためにデータを分析したところ、驚くべき結果が出たのです。 結論から言うと、典型的なイメージはまったくの間違いでした。 リーダーとしてもっとも重要な資質は、卒業した学校でもIQでもありません。むしろ、もっと退屈な人物を連想する
5 Ways to Refresh Your Morning Routine and Be Happier
The first hour of the day dictates how the remaining 23 will go. Lots of events and situations are outside of your control, of course, but your perception and attitude can be influenced by what you do when you first wake up. What do you do, anyway? If you want to start on the road to self-improvement, you have to be aware of things like this. Take control of your day by taking control of your morn
すぐに距離をおいたほうがいい、人間関係に毒をもたらす人の持つ10の特徴 | ライフハッカー・ジャパン
人間関係に毒をもたらす人はどこにでもいますし、誰でも1人や2人は知っているでしょう。一緒に働いていたり、知人として知っていたり、一緒に暮らしていたり...。これまで本当に毒のある人と時間を過ごしたことがあれば、彼らがいかに破壊的で人を疲労させるかを、ご存じのはずです。 あらゆる毒性の物質と同じで、私たちはそんな人との接触を制限し、自分で身を守る必要があります。しかし、重要な第一歩は、毒を持っている人が誰かを見分けることです。残念なことに、毒のある人に警告ラベルは付いていませんが、見分けることができる特徴もあります。 1. 毒のある傲慢さ 自信と傲慢の間には大きな違いがあります。自信は何かを生じさせますが、傲慢は人を萎縮させます。傲慢な人はいつも誰よりも物事を一番良く知っていて、他人より優れていると感じています。彼らが皆さんをほめたたえることは決してないでしょう。彼らの自尊心が邪魔をするから
悩めるスバル､アメリカで新車が"瞬間蒸発"
造ったそばから車が売れていくーー。「スバル」ブランドの自動車メーカー、富士重工業は絶好調の米国市場で贅沢な”悩み”を抱えている。 2014年に新型モデルに刷新した主力のSUV（スポーツ多目的車）の「アウトバック（日本名：レガシィ アウトバック）」は、発売直後から品薄状態が続く人気ぶり。富士重工業の吉永泰之社長によれば、4月の米国販売は約1万2500台（前年同月比17.6％増）だったが、全米のディーラーの在庫は4400台。つまり、たった10日分の在庫しかなかった。スバル全車種の平均在庫日数は20日強だから、アウトバックは極端に少ない。 「まったく足りないと言われている」 契約を済ませて納車を待つ日本のユーザーと違い、米国のユーザーは店舗にある車をその場で購入して乗って帰る習慣がある。売れ筋の在庫が不十分だと販売機会の損失につながりかねない。現地のディーラーからは「まったく足りないと言われてい
クルマのメカニズムはどこまで進化する?△○×の限界(上)（） @gendai_biz
いまや、EVは当たり前と日々進化する自動車テクノロジー。では、この先どこまでテクノロジーは進化するか。いまの時点で予測されるそれぞれの限界点を探ってみた。 ダウンサイジングターボはどこまで小さくなる? 答えた人/国沢光宏 現在最も1シリンダーあたりの排気量の少ないダウンサイジングターボは、ルノーの『ZEN』に搭載されている900ccの3気筒である。いや、厳密にいえば、このエンジンって新世代の直噴じゃない。となればフォードの1ℓ3気筒だ。このエンジン、1・8ℓNA並のトルクを出すため、大きなボディを持つモンデオにまで搭載されてます。このエンジンを2気筒にして使うと660cc。軽自動車と同じ排気量の2気筒ということになる。1・3ℓ級NAエンジンの代替として使えるだろうから、フィットに660ccエンジンを搭載していると思えば間違いない。ここまで読んで「だったらすでに車重1トンのウェイクに660c
富士重、米国工場の能力を4年前倒しで倍増…インプレッサ 現地生産 | レスポンス（Response.jp）
富士重工業（スバル）の吉永泰之社長は5月8日の決算発表の席上、米国工場（インディアナ州）の生産能力を2016年末に現状のほぼ倍に当たる年39万4000台に増強する計画を明らかにした。 同社の屋台骨である北米向け車両は、慢性的な供給不足に陥っており、20年度に想定していた増強計画を4年前倒しする。米国工場の現在の能力は年20万台。これに日本からの供給を加えているが、15年度の北米販売計画は前年度比30％増の60万台と、大幅な伸びを見込んでいる。 吉永社長は「米国では今年も能力増に取り組むが、供給は大きく足りないのが実情。20年度の計画を大幅に前倒しすることにした」と語った。 能力増に伴い16年からは新たに『インプレッサ』を現地生産する。米国工場の増強により、国内工場を合わせた16年末時点の生産能力は102万6000台となり、現状より約20万台拡大する。 《池原照雄》
トヨタ通期決算、売上・利益ともに過去最高…初の純利益2兆円超え | レスポンス（Response.jp）
トヨタ自動車は5月8日、2015年3月期（2014年4月～2015年3月）の通期連結決算を発表した。 それによると、売上高27兆2345億円（前年同期比＋6.0％）、営業利益2兆7505億円（＋20.0％）、税引前純利益は2兆8928億円（＋18.5％）、純利益は2兆1733億円（＋19.2％）だった。 売上高は2008年3月期の26兆2892億円を上回り、過去最高を記録。営業利益、税引前純利益、純利益は2年連続で過去最高を更新。純利益は同社初の2兆円超えとなった。 日本、海外を合わせた自動車の連結販売台数は、前期比1.6％減の897万2000台。日本での販売台数は同9.0％減の215万4000台と落ち込んだが、海外は北米、欧州で販売が拡大したことにより、同1.0％増の681万8000台と好調だった。 営業利益の増減要因については、増益要因として、原価改善の努力が2800億円、為替変動の影
トヨタ、今期営業利益は3期連続最高の2兆8000億円 | レスポンス（Response.jp）
トヨタ自動車は5月8日、2015年3月期決算と今期（16年3月期）の業績予想を発表した。今期の連結営業利益は、北米販売の伸びなどにより前期比2％増の2兆8000億円と3期連続の最高を見込んでいる。 今期の連結世界販売は1％減の890万台と横ばい程度を計画した。日本やアジアなどは減少するものの、北米は4％増の283万台と堅調を持続する。営業損益段階では粗利の改善など販売面の努力で1600億円の増益効果を見込む。為替は1ドル115円、1ユーロ125円を前提にしたが、新興国通貨安の影響で全体では450億円の減益要因になる。 純利益は4％増の2兆2500億円の予想で、これも3期連続で最高を更新する。豊田章男社長は記者会見で「今年はトヨタが持続的成長に向けた歩みを着実に踏み出せるか、大きな分岐点になる。力を合わせて人材育成など真の競争力向上に取り組みたい」と述べた。 15年3月期は営業利益が20.0
富士重の通期決算…販売台数・売上・利益、3期連続で過去最高を記録 | レスポンス（Response.jp）
富士重工業は5月8日、2015年3月期（2014年4月～2015年3月）の通期連結決算を発表した。 それによると、売上高は2兆8779億円（前年同期比＋19.5％）、営業利益は4230億円（＋29.6％）、経常利益は3936億円（＋25.2％）、純利益は2619億円（＋26.7％）だった。 スバル車の国内販売は、『レヴォーグ』や『WRX』などの新型車効果により登録車が前年を上回ったものの、軽自動車は前年を下回ったことから、同10.4％減の16万3000台となった。海外販売では『レガシィ/アウトバック』や『WRX』などの新型車が好調であったことに加え、『フォレスター』が引き続き順調に推移し、同16.2％増の74万8000台となった。その結果、全世界合計の販売台数は同10.4％増の91万1000台となった。 連結売上高は、販売台数の増加と為替変動等により大幅に増加。連結損益も、諸経費や試験研究
富士重、今期営業利益は4期連続最高の5030億円 | レスポンス（Response.jp）
富士重工業（スバル）は5月8日、2015年3月期決算と今期（16年3月期）予想を発表した。今期の連結営業利益は主力の北米販売の伸びなどにより前期比19％増の5030億円と4期連続の最高を見込んでいる。 今期の世界販売は18％増の92万8000台と4期続けての過去最高を計画しており、北米は30％増の60万台と大幅な伸びを図る。営業損益段階では売上構成差などで306億円の増益効果を見込む。純利益は29％増の3370億円の予想で、これも4期連続で最高を更新する。為替は1ドル118円を前提とし、827億円の増益効果が出る。 吉永泰之社長は記者会見で「営業利益は為替の効果を前期実績に丸々乗せて5030億円の計画とした。これを目指してみんなで努力したい」と語った。15年3月期は営業利益が29.6％増の4230億円、純利益が26.7％増の2618億円となり、いずれも3期続けて最高を更新した。 《池原照雄
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