頭の中がきっちり整理されていると生活が向上します。そうは思えないあなた、スケジュールに沿って仕事をすることには科学的にたくさんの根拠があるんですよ。 スヌーズボタンは百害あって一利なし スケジューリングの重要性は朝一から発揮されます。上の動画でもわかるように、スヌーズボタンを押して、あと数分余計に寝ると気分がさらに悪くなることが多いものです。なぜなら、睡眠サイクル中の目覚めるには宜しくないところで再度目覚めることになるからです。 規則的な睡眠は本質的に健康に良いので、睡眠をしっかりスケジュールする必要があります。睡眠のパターンがすっかり狂ってしまっているなら、過去記事で睡眠を向上させる科学的アプローチをチェックしてみてください。 スケジューリングで限りある意志の力を有効に使う 意志の力は無限にあるわけではありません。「自己消耗」現象が起こるまで自分を納得させてどれだけ多くのことをしているこ