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８方向の診断から、自分のひざの痛みを知る | ひざの痛みサイト
原因がはっきりしない「ひざの痛み」はこの8通りのパターンのどれかであり、あるいはこの中のいくつかが複合したものなのです。 またこの８パターンの他に、 先天的な要因・後天的な要因を含めて10方向の診断とする場合もあります。 自分に当てはまるひざの痛みと原因を探し、早期の治療で治癒を目指すあなたのきっかけの第一歩に貢献できればと願っております。 それでは、ひとつずつ分かりやすく解説していきます。 症状 中学生くらいの学生が、サッカーや陸上など走ったり跳んだりするスポーツを毎日行っていると、ひざの下(脛骨粗面といいます)の骨が隆起し、そこを押すと強い痛みが起き、正座をして床にあたった時に激痛がするなどの症状が挙げられます。進行すると、ひざを曲げたりジョギングをしただけでも痛みが起こります。 原因 前に曲がりすぎの傾向にあるひざ(前のアンバランス)と、指上げ歩きによる大腿四頭筋への過度の緊張(前の
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膝の痛みを解消・予防するための対策 - 食事・運動・姿勢・動作の改善ポイント
ひざは体重による負荷を支え、脚の動きをコントロールする重要な役割をもつため、日常生活において大きな負担がかかる場面が多く、痛みや障害が起こりやすい部位です。普段の生活習慣を見直し膝の負担を減らすことで症状を緩和することができます。痛みを解消し、再発を予防するために重要なポイントについて解説します。 ＜目 次＞ 「食生活」について「運動」について「姿勢や動作、脚の形」についてその他（靴の選び方、入浴習慣、補助具の利用など） 【関連項目】 ひざに負担をかけ痛みを悪化させる要因 １．食生活のポイント 食生活で気をつけるポイントは以下の２点です。 食べ過ぎない、飲み過ぎない栄養バランスの良い食事をとる ◆暴飲暴食は肥満のもと 食事量が多くなり、一日の摂取カロリーが消費カロリーを上回ると、余ったエネルギーが脂肪として蓄えられ肥満につながります。増えた体重の分だけ膝にかかる負荷も増えます。 仕事や家事
膝の痛みで曲げると痛い時の病名は？内側や裏側の痛みは運動療法が効果的。
膝は動かさないと、どんどん動きにくくなります。 膝の痛みや違和感、また不快感などが続くと膝をかばってしまい、余計に動かさなくなります。 特に膝を曲げた時や、伸ばした時に痛みがある時は、膝の曲げ伸ばしをしないようになります。 膝は毎日適度に動かしていないと、動く範囲が狭まってきます。 これを「可動域制限」といいます。 それでは、膝の痛みで曲げると痛い時の病名は何か？ また膝の内側や裏側の痛みには運動療法が効果的ですが、なぜなのかを紹介していきます。 膝の痛みで曲げると痛い時の病名は、「変形性膝関節症」が当てはまります。 では変形性膝関節症とは、膝関節の軟骨がすり減って、関節炎や変形をして痛みが起こる病気です。 進行状況は3段階あり、「初期」「中期」「末期」に分かれますが、初期の前に「前期」というのもあります。 今回は前期も含めた4段階の説明をしていきます。 軟骨が変形し衝撃吸収力が低下する「
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