精神状態が手詰まりの時、とりあえずやったら楽になる方法
肉を食う - タンパク質が不足していることが多いんです。肉を美味しく食らうと（重要）かなり気分がよくなります。いつもの三倍かけて飯を食う - ゆっくり食うことで脳内物質のバランスが変わります。意図的に動作をゆっくりする。 - なんかの本に書いてありました。肉体を制御できているという感覚がメンタルに好影響を与えるようです。トニックシャンプーで頭を洗う - 普段は頭皮の油脂を引きはがすような感覚が好きではないのですが、たまにスカッと洗うと気分が良くなります。音楽を聴くのをやめる - なんか聞くのが習慣になっている人はやめてみましょう、麻痺している感覚が鋭敏になり心が落ち着きます。タバコを吸いましょう - 禁煙に成功して吸っていない人は、一，二本吸いましょう。久しぶりの刺激に脳が喜びます。（非喫煙者はやったら駄目です）実家に戻りましょう - 一人暮らしをしている人は肉親と交流するだけで心が落ち着
「わかって欲しい」のメンタルヘルス - （旧姓）タケルンバ卿日記避難所
人は誰しも「自分のことをわかって欲しい」という気持ちがあります。 認知して欲しい 理解して欲しい 存在を知って欲しい 本当の自分を見て欲しい そうした気持ちが一歩進むと、まず、自分の願望がかなえられないことに苛立ちを生じます。 なんで認知しないんだ なんで理解しないんだ なんで存在を知ろうとしないんだ なんで本当の自分を見ようとしないんだ 「なんで」をつけたように、世間が疑問に思えてくる。「自分のことをわかって欲しい」という願望があるのに、それを満たさない世間。その間にギャップを感じるようになる。自分が世間から切り離され、世間を客観視する私となります。 気がつくとそれが攻撃性となる。認知しない世間、理解しない世間。それが自分に対する攻撃と感じる。意図的にそうしているのではないか。自分が嫌いだから。憎いから。ならばそういう世間が悪い。自分を認めない世間が悪い。排除しようとする世間が悪い。自分
うつ病は精神科医が作る:アルファルファモザイク
■２ちゃんねるまとめサイト 猛スピードで走る車、電柱＆「安全運転しましょう」の看板に衝突→車炎上し、２７歳男性死亡…山形
日本で自殺を減らすには - pal-9999の日記
10年間で30数万人が自殺〜イラク戦争より犠牲者多い「自殺大国ニッポン」は長期の内戦状態にある はてなブックマーク > 10年間で30数万人が自殺〜イラク戦争より犠牲者多い「自殺大国ニッポン」は長期の内戦状態に って記事と、はてＢのブックマーク読んでいて、「うーん・・・」と思ったので、自殺とうつ病の話をちょっと書いておくけれど。 あの、よく言われる話だし、時々、僕もしてるけど、この国は自殺者がとても多い。これは海外と比較しても、そうで、日本での自殺ってのはかなり深刻な問題だ。 ただし、時々、その取り上げられ方に疑問を覚えることがある。 自殺率の国際比較 こちらのページもあるけど、日本の自殺率はとても高い。日本より高いのは、東欧諸国とロシアぐらいのものだ。 日本の自殺者の多さは問題だし、その上、無職者の自殺者数や高齢者なんかの自殺も多いのは事実。 ただし、国際比較を見る限り、貧困とか、福祉が
嫁が壊れていく日常風景 豚速（｀・∞・´）
お知らせなのですよ。 試験的にスレ探しのお手伝いをしてくれる方を募集しています。 下記にある掲示板にまとめて欲しいスレ、安価絵、糞スレ等の URLを書き込んで頂けると嬉しいです。 選考の基準は特にありませんので、どんどん書き込んであげて下さい。 [読]で読む。[書]で書き込めるようです。
【閲覧注意】精神科の閉鎖病棟ってどんな感じなの？:アルファルファモザイク
編集元：ニュース速報板より「精神科病院で起こる事件って怖そう・・・」 1 自宅警備員(大阪府) :2007/11/08(木) 04:08:13 ID:HtAyEynq0 ?PLT(12000) ポイント特典 精神科病院で患者殺される＝ベッドに遺体、職員発見−山口 山口県宇部市内の精神科の病院で6日朝、入院していた無職女性（53）が病室のベッドで死亡していたのが見つかり、 県警宇部署が7日、司法解剖した結果、首の圧迫による窒息死だったことが分かった。同署は殺人事件とみて捜査を始めた。 調べによると、女性は6日、起床時間の午前7時を過ぎても起きてこなかったため、女性職員が見に行ったところ、 ベッドの布団の中であおむけの状態で死亡していた。死亡推定時刻は同日午前6時ごろで、 同じ病室の3人は寝ていたという。着衣の乱れや目立った外傷はなかった。 http://headlines.
痛いニュース(ﾉ∀`):「リストカット、特殊な人たちと思わないで」・・・自傷の経験ある若者達の姿を写真集に テーマは「生きる」
「リストカット、特殊な人たちと思わないで」・・・自傷の経験ある若者達の姿を写真集に テーマは「生きる」 1 名前：出世ウホφ ★ 投稿日：2007/07/15(日) 11:59:48 ID:???0 若者に広がるリストカットを撮り続けてきた写真家、岡田敦さん（２７）が写真集「Ｉ ａｍ」（赤々舎、２９４０円）を出版した。「何か特殊な人たちの写真と思わないで。テーマの入り口は自傷でも、僕が撮りたかったのは生きることそのものだから」と岡田さんは語る。 写真集に登場するのは高校生から２０代前半までの約５０人。インターネットを通して自傷経験者ら約１００人から応募があった。「僕は中３で周りには誰もいなくていつもひとりぼっちで消えてしまいたいと思っています」「私は１４歳。リストカット、社会不安、アルコール、薬物依存、不登校……。私は壊れた人形」。誰もが撮られることで変わろうとしているように見えた。
怒りを静める10の方法:アルファルファモザイク
職場、学校などなど、いろんな所で 「こいつ、ありえない！！」 って人いませんか？ 「こいつ、最悪！ほんと、むかつく！！」 って人いませんか？ 怒り狂って、この怒りをどう処理したらいいの！！！ってとき、ありませんか？ 怒りって、寿命を縮めるみたいです。 私は怒りたくないけれど、猛烈にこの怒りをどう対処したらいいのか悩んでいます。 みなさんの怒りを静める方法を教えてください。 俺は腹立つ相手に出合った時は、そいつの半生をつづった大河小説を勝手にでっち上げる。 例えば今日電車で隣合わせだった奴。 妙に肩肘張って邪魔でしょうがねぇ。 -------------------------------------------------------------- 日本海の荒波が岸壁に打ち付ける音が一晩中耳を打つ冬の夜、彼は産声を上げた。 すきま風から守る様に母親はそっと赤子を
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