ブルーな人生、さようなら!! 「頑固な不安」を取り除く10の奥義 | Pouch［ポーチ］
胃がキューっと締め付けられるような不安感、みなさんも一度くらいは感じたことありますよね？ 受験、就職、結婚、離婚、昇進、健康、介護、はぁぁぁ……数え上げればきりがないくらい、世の中には不安材料がゴロゴロ。生きていれば当然、多少の不安は感じるわけで、上手に気持ちをコントロールしながらやっていくしかありません。 ただし、この不安感があまりにひどく、日常生活に支障をきたすようになってきた場合には、早めの対処が必要です。 というわけで今回は、海外サイト「ELITE DAILY」から「頑固な不安」を取り除く10の奥義をご紹介します。 奥義1） 不安を書き出す 不安に思っていること、恐怖に感じていることを、ノートにすべて書き出してみましょう。漠然と頭の中で考えているよりも問題点がクリアになり、客観的に考えられるようになります。人は客観的なると、冷静さを取り戻します。 奥義2） 誰かに話す ノートに
今なら間に合う!! あとになって後悔しがちな22のこと | Pouch［ポーチ］
後悔先に立たず。ポケットにティッシュを入れたまま洋服を洗濯機にかけちゃったり、空腹に勝てずに超出来立てのスープを口いっぱいに入れてしまったり…… あるある～!! って、そんな小さな後悔ではなく、今回は海外サイト「BuzzFeed」に掲載されていた、ちょっと壮大な人生規模の後悔についての記事をご紹介します。そのうちね～。なんて言っているとあっという間に年取っちゃいますよ。いつ悔い改めるの？ 今でしょ!! 後悔1） たくさん旅行に行かなかった 歳をとってからの旅行は想像以上に大変なもの。年老いてからは、精神的にも体力的にも辛いし、たとえまだ若くても、家族が増えれば旅行代がエライことになる。旅行に行くなら、若い独身時代が断然お得なのです！ 後悔2） 外国語を真剣に勉強しなかった 中1からずっと英語の授業があったのに、今話せるのは挨拶程度。あれはいったい何のための時間だったの!? 後悔3）
溜まったストレス、すっきりさせよう！ 年内に実行したい「心の断捨利」15カ条 | Pouch［ポーチ］
2013年も残すところあと数日。今年はどんな1年でしたか？ OLさんも、社長さんも、モデルさんも、学生さんも、みんな色々あったよね。そして、誰もが多かれ少なかれ心の中にストレスを溜め込んでいるハズ！ 環境を変えるのは難しいけれど、いつもの考え方を少し変えれば、心がチョット軽くなるんじゃないかしら。 ということで、今日は、海外サイト「MindBodyGreen」で見つけた、年内に実行したい、心の断捨利15カ条をご紹介します!! 心の断捨利15か条 断舎利1） 本当にやりたいことをすることに対して罪悪感を抱くことを止める。 断舎利2） 知らない世界への恐怖を抱くことを止める。思い切ってドアを開けましょう。 断舎利3） 後悔することを止める。当時は確かにそうすべきだと思ったのです。 断舎利4） 心配することを止める。心のモヤモヤが増えるだけです。 断舎利5） 文句を言うことを止める。気
愛する妻のためにおっさんが立ち上がった！ 裸にピンクのチュチュ姿で撮影したおバカなセルフ・ポートレートに隠された願いとは
» 愛する妻のためにおっさんが立ち上がった！ 裸にピンクのチュチュ姿で撮影したおバカなセルフ・ポートレートに隠された願いとは 愛する妻のためにおっさんが立ち上がった！ 裸にピンクのチュチュ姿で撮影したおバカなセルフ・ポートレートに隠された願いとは 黒猫葵 2013年12月26日 0 愛する人が、病気になったらあなたはどうしますか。 アメリカ在住のフォトグラファーであるボブ・カーリーさんと妻のリンダさん。どこにでもいそうなこの仲睦まじい夫婦に起こった悲劇。リンダさんが乳がんの告知を受けたのです。 そこで夫が辛い治療に耐える妻を元気づけようと起こした行動とは……なんと裸にピンクのチュチュだけを身にまとい、セルフ・ポートレートを撮り始めたのでした！ 夫のあまりにも身体を張ったセルフ・ポートレートで思わず笑ってしまった、とリンダさん。 定期的に病院に通う妻に付き添い、妻が治療を受けているあいだ、ボ
疲れた心に深くしみる!! アメリカの有名漫画家の言葉とトリビュートコミック / 人生と仕事の意味とは
» 疲れた心に深くしみる!! アメリカの有名漫画家の言葉とトリビュートコミック / 人生と仕事の意味とは 思い起こせば、記者のとうちゃんは、毎日夜遅くまで働いていました。記者ともあまり顔を合わせることもなく、ひたすらに仕事……昭和って、そういう時代だったかもしれません。 自分がぼやぼやしたライターをしているのはそんな父親へのアンチテーゼかもしれない、のですが。まあそれはそれで幸せだなあと、テレビを見ておなかをかきながら原稿を書いているときに思ったりします。 今回ご紹介するのは、アメリカで話題になった1編のコミック。アメリカの有名漫画家、ビル・ワタ―ソン氏の言葉を、彼の作風にならってコミック化したものです。 「BILL WATTERSON: A cartoonist’s advice（マンガ家ビル・ワタ―ソン氏からのアドバイス）」 自分の価値をちゃんと証明するような人生、自分のこころを満たす
人間関係に疲れたときに効く、考え方の5つのコツ | Pouch［ポーチ］
10月の人事異動があったり、季節の変わり目で体調も不安定だったりして、心が疲れちゃっている人も多いのでは？ 先日、記者も友人と話していたら、次第に人間関係の悩み暴露大会になっていきました。でも、最後には「人間関係って……、難しいよね……」という結論に。それが結論じゃ、何も解決になりゃしない！ そこでいろいろ調べたところ、良い本を見つけました。伊庭正康さんの『いい人をやめる本』です 。この本の中から特に役に立つと思った内容を5つ紹介します。 1．「いい人」になろうとするのをやめること 人間関係で疲れてしまうときに多いのは、「ダメな人だと思われたくない」「仕事ができる人だと思われたい」「優しい人だと思われたい」と、いい人ぶって背伸びをしてしまっているからかも。 でも著者の伊庭さんは「いいヤツは、どうでもいいヤツ。『都合の良いヤツ』と思われてしまう可能性が高いからやめたほうがいい」と提案していま
【心あたたまる】となりのテーブルで泣いている人たちがいたから / アメリカのレストランに現れた紳士と1枚のメモ
【心あたたまる】となりのテーブルで泣いている人たちがいたから / アメリカのレストランに現れた紳士と1枚のメモ 纐纈タルコ 2013年10月17日 0 いつの時代も、「美味しいごはんを食べる」ことは幸せなものです。けれど、時にはそんな幸せを打ち消すような、哀しい出来事が襲うこともあります。 ディナーがのどを通らないほどの哀しみに打ちひしがれる人たちを見つけたら……みなさんはどのように行動するでしょう？ 今日ご紹介するのは、アメリカで静かな感動を呼んでいる、たった1枚のメモです。 アメリカの、それなりに上等なレストランでのこと。そこに勤める某ウェイター氏は、母と娘と思われるふたりの女性がテーブルで泣いていることに気づきます。 とはいえ、客のプライバシーに踏み込むことはあってはならない。彼は、どうしたものかと困り果ててしまいます。 そのときでした。別のテーブルの男性が、「勘定を」と言ってウェイ
人生において本当に大切なことを教えてくれる、ジョージ・カーリンの言葉／忘れないで、愛する人に「愛している」と伝えることを
» 人生において本当に大切なことを教えてくれる、ジョージ・カーリンの言葉／忘れないで、愛する人に「愛している」と伝えることを 人生において本当に大切なことを教えてくれる、ジョージ・カーリンの言葉／忘れないで、愛する人に「愛している」と伝えることを 田端あんじ 2013年9月18日 0 あなたは、ジョージ・カーリンという人物をご存知でしょうか。 おそらく日本ではあまりなじみのない彼ですが、アメリカでは有名人。放送禁止用語を多用したユーモア溢れる政治・社会批判、また日本でもおなじみ『きかんしゃトーマス』の英語版ナレーションで、一躍人気者になったコメディアンです。 本日みなさまにご紹介するのは、カーリンさん最愛の奥様が亡くなられた際、牧師さんの説教を引用し友人に送ったとされるメールの一部。内容は、海外サイト『DhiPatriots』より引用しています。 身近な人の死に直面すると、人は往々にして人
自分をもっと魅力的な女性に磨き上げる10の方法
みんさん、ごきげんよう。キッチン以外でもお仕事をしているイヴォンヌです。今日は「自分を魅力的な女性にする10の方法」をこっそり教えちゃいます。え、アンタ魅力的なの？ ですって？ お寿司のネタで言えば、中トロってとこかしら。ご想像にお任せしておくわ。 さて、本題へ参りましょう。ハッとするような顔立ちのよい女性でなくとも、身だしなみの整った女性って素敵よね。魅力的な女性、周囲の好感度が良い女性は「日々の小さなことに気を配れる人」。でも意外と、当たり前のことができていない人って多いみたい。 この「当たり前のこと」を守れたら、自分の美意識が高まるのはもちろん、自分の周囲の人たちにも好印象や良い影響を与えられるはず。また、これらのポイントを抑えておくとモテ度もアップ。え、根拠がない？ そう言わないで、今日から実践してみてください。2〜3カ月後には、きっといい出会いが期待できるから！ 自分でできる日々
まるでクリームを食べているみたい、デザート風の朝食「ミューズリー」／外国人の彼ご飯レシピ〜スイス編〜
» まるでクリームを食べているみたい、デザート風の朝食「ミューズリー」／外国人の彼ご飯レシピ〜スイス編〜 グーテンモーゲン！ ご飯に納豆よりも、朝はどうしても甘いものが食べたくなってしまうイヴォンヌです。でも今の時期は朝からケーキはちょっと重たいから、フレーバーヨーグルトで目先の変化を毎日楽しむことにしているわ。みんなはどう？ ヨーグルトを使った体に優しいスイスの朝食「ミューズリー」を紹介するわね。 ところで、ミューズリーって聞いたことある？ オーツ麦にドライフルーツやナッツを混ぜたスイス生まれのシリアルのこと。初めて見た時は鳥のエサかと思ってしまったけれど、食べてみたら美味しかったの！ 一晩寝かせることで生まれるしっとりクリーミーな食感は、スイス人でなくてもハマってしまうはず。簡単に作れるから、ぜひ試してみてね！ 【材料】（もちろん2人分） ・オートミール 100g ・オレンジジュース
濃厚な卵のソースがとろ〜り、カフェで大人気の「エッグズベネディクト」／ 外国人の彼ご飯レシピ〜アメリカ編〜
» 濃厚な卵のソースがとろ〜り、カフェで大人気の「エッグズベネディクト」／ 外国人の彼ご飯レシピ〜アメリカ編〜 アロ〜ハ！ 濃厚な卵のソースを半熟卵とパンに絡めて食べる、カフェの新定番「エッグズベネディクト」。 美味しいよね〜、これ。 一見難しそうだけれど、準備から完成まで約20分足らずで作れちゃうんです。 でも、それには彼や旦那さんの協力が不可欠！ ポーチトエッグを作るのは彼、ソースを作るのは私、というように役割分担を決めて、手際よく仕上げてね。恋愛も仕事と同じようにチームワークが大切よ。 【材料】（もちろん2人分） ・イングリッシュマフィン 2コ ●簡単オランデーズソース ・バター 100g ・卵黄（Lサイズ） 3コ ・レモン 1/4コ ・塩、コショウ 適宜 ●ポーチトエッグ ・卵4コ（Lサイズ） ・お酢 大さじ1 ●アボカドサラダ＆マスタードドレッシング ・アボカド 2分の1コ ・
超カンタン！クッキングシートで包んで蒸すだけの激ウマ「お魚料理レシピ」色々♪ | Pouch［ポーチ］
食べたい、でも面倒くさい。料理にとりかかる前にこんな考えが頭をよぎる食材、それが魚料理なのではないでしょうか。もちろん全員がそうだというわけではないのでしょうが、ね。 そこでご紹介したいのが、「包んで蒸すだけ」という超カンタンレシピで挑むお魚料理の数々。海外サイト『BuzzFeed』によれば、たったそれだけの過程でも、十分美味しく、また見た目にも美しい一品が完成するみたい。 レシピを紹介するその前に、まずは基本から説明することにいたしましょう。用意するものは、パーチメント紙。耐油性・耐水性・耐熱性に優れた丈夫で張りのある紙で、バターやマーガリン、味噌の中蓋や洋菓子の紙器などにも使用されています。ちなみに同品が手に入らない場合でも、クッキングシートで代用できるので、安心してくださいね。 パーチメント紙をハート型にカットし、その半分に魚や主な材料を入れ、中から汁などが漏れないよう丸めるように周
一緒に作りたい！ 外国人の彼向けご飯レシピ ／オーストラリア編「海老とズッキーニのレモン風味パスタ」
» 一緒に作りたい！ 外国人の彼向けご飯レシピ ／オーストラリア編「海老とズッキーニのレモン風味パスタ」 こう毎日暑いと、食事の支度も嫌になるわよね〜。食欲も減退するし、何よりキッチンに立つのも億劫。でもダラダラしていては、彼（旦那さん）に呆れられちゃう。 え、彼もダラダラしてるって？ それなら、彼にも食事の支度を手伝ってもらいましょう♪ 今回ご紹介する彼ご飯レシピは、夏が旬のズッキーニたっぷりのパスタ。レモンをキュッと絞れば、爽やかさがアップ。また、唐辛子を加えることで味が引き締まるわ。食欲のない今の時期にオススメよ！ 【材料】（もちろん2人分） ・大きめの海老 8尾 ・白ワイン 大さじ1+グラス1/2杯 ・パスタの茹で汁 おたま1杯分 ・オリーブオイル 大さじ1+大さじ2〜3 ・ニンニク ふたかけ ・ズッキーニ 中1本 ・レモン 1/2コ ・赤唐辛子 1本 ・フェットチーネ 160〜1
セミフォーマルってどんな服？ ◯◯顔に似合うメガネは？／衣類にまつわる豆知識17選 | Pouch［ポーチ］
普段の生活の中でいつ何どき起きるかもしれない、不測の事態。本日はみなさまに、そんなときに必ずや役立ってくれる知識あれこれを、お伝えしたいと思います。 海外サイト『BuzzFeed』に掲載されていたのは、衣類にまつわる豆知識17選。 袖の折り返し方やネクタイとシャツの色柄あわせパターン、Tシャツやランジェリーの畳み方。はては、洗濯表示の見方や洋服についたシミの対処法、フォーマル服とセミフォーマル服の違いに至るまで、いざというとき知っていると助かる知識が目白押しです。 その中でも特に注目したいのが、「顔のかたちに合うメガネのタイプ」。たとえば丸顔ならば「メリハリがつく角ばったタイプや長方形型を選び、丸いフレームのものは避ける」、面長なら「どんなかたちのものでも似合うが、大きすぎるものは避けた方がよい」など、メガネやサングラスを選ぶ際、非常に参考になりますよ。 知っておいて損はない、衣類にまつわ
【オーブン不要】卵・牛乳・砂糖だけで超巨大プリンが300円で作れちゃう！ 超簡単『お鍋プリン』の作り方
» 【オーブン不要】卵・牛乳・砂糖だけで超巨大プリンが300円で作れちゃう！ 超簡単『お鍋プリン』の作り方 暑い日が続き、あまり食欲が無いというときでも、甘い物だけは別腹！ という人、けっこう多いと思います。でも、コンビニで売っているスイーツも美味しいものはいいお値段をしてしまうし、安いのはあんまり美味しくない……。 とお悩みの方たちに朗報です。今回はこの時期ご家庭に眠っている「土鍋」などの大き目の鍋と少しの材料さえあれば、だれでも材料費300円程度で超簡単に美味しい超巨大プリンを作れる方法を、お伝えしたいと思います。 【超巨大お鍋プリンのレシピ】 ・材料 卵（Mサイズ） 10個 牛乳 1リットル 砂糖 100グラム カラメルソース お好み 【作り方】 1. 卵を大きいボウルで良く溶いてから、牛乳と砂糖を入れて完全に混ぜる。電動の泡だて器があると楽ですが、無い場合は何回か分けて混ぜるとやり
もう食事をしなくて済む!? アメリカで生まれた完全食『ソイレント』が物議を醸す | Pouch［ポーチ］
みなさんは、『ソイレント』をご存知でしょうか。こちらが現在、その存在を巡って、アメリカを中心に物議を醸しているようなのです。 そもそも『ソイレント』とは、一体なんなのか。その答えが、海外サイト『io9』に記されていました。なんでも粉末を水に溶かして飲むタイプの食品で、色は乳白色、味はほんのり甘いのだとか。 気になる成分は、ビタミン・ミネラル・必須アミノ酸・炭水化物・脂肪などの多量栄養素で、炭水化物はエネルギーを保つオリゴ糖、脂肪はオリーブオイルやフレッシュオイルを使用しているみたい。 これさえ飲めば、肉や野菜などを一切摂らなくても生きていくことができる、つまり、食事をしなくてよいのだそうです。 「『ソイレント』が市場に出ることによって、今まで食事のために使っていた時間やお金が浮きます。なおかつ食糧難の地域を救うことができるし、今後地球で起こり得る大規模な食糧問題をも解決できる可能性を秘めて
たった6秒で料理の手順が丸わかり！ 動画アプリVineで作ったGIF画像みたいなレシピ集 | Pouch［ポーチ］
たった6秒で料理の手順が丸わかり！ 動画アプリVineで作ったGIF画像みたいなレシピ集 黒澤くの 2013年6月26日 Tweet 料理の手順て、慣れている人ならセンスで覚えられると思いますが、皆さんはどうでしょうか。材料、分量は簡単にメモれても、手順となると文章に起こすのも結構面倒。イラストを上手に使う人もいるけど、自分はササッと描けないし……。 そんな人にオススメなのが、今回ご紹介する動画たち。フレッシュ野菜のオムレツ、サンドイッチ、エキゾチックなソース、パスタ、肉料理、デザートなどの色んな料理の手順が、たったの6秒間にまとまっているんです。これはかなり使えそうな予感！ ”動画”、”6秒” でピンと来た人もいるのでは？ そう実はこれ、twitterが今年の1月に公開した新しい動画アプリ「Vine（ヴァイン）」の動画。iPhoneやアンドロイドで撮影し、簡単に6秒以内の動画にまとめてく
マンネリ対策に活用したい101の方法 | Pouch［ポーチ］
つきあい始めはいろいろと頑張ってデートプランを考えるけれど、そんなにたくさんやれることもないし、そのうち毎回同じことをするパターンに陥る…….。そんなことはありませんか？ 結婚して子どもが生まれた後だって、「毎週末、毎週末、代わり映えもしない休みで、た〜いくつ」と思うこともあるそうだし。 そんなマンネリ気味なみなさんのために、とある女性がネタを101個用意してくれました。1年に休日、祝日はだいたい120日程度。このリストにあるもの3分の1くらいを毎回の休みに活用したとしても、3カ月持ちますよ！ このリストを作ったのは、最愛の男性と結婚して15年目の女性。結婚してハッピーエンド、と思いきや、毎晩毎晩テレビを見るだけの生活にうんざりしてリストを作り始めたんだとか。 リストを読んだ読者からは、「よくぞこんなにまとめてくれた」と喜びの声を寄せられたり、「このリストに加えたいものがある！ 一緒に絵を
スイーツやスナック、軽食まで作れちゃうよ！ 電子レンジでできる「マグカップ料理」 | Pouch［ポーチ］
なんか食べたいけど、今日は料理は面倒。外食も気が進まない。あるいは単に「なんか甘いもの食べたい！」そんな時にオススメなのが、今回ご紹介する「マグカップ × 電子レンジ」でできる、スイーツや軽食の数々です。 「そもそもレンジで料理なんて……」と思っている人も、あなどるなかれ。手軽なのにかなり本格的なんです。しかも、「ぜんぶマグカップで」という可愛らしさにそそられること間違いなし！ ご覧いただくのは、ブルーベリー・マフィンやシナモンロール、ストロベリー・パイ、チーズ・ケーキなどのスイーツ、そしてキッシュやミート・ローフなどの軽食まで、どれもとっても美味しそう。お気に入りマグで作りたくなっちゃいます。 しかも、ほとんどが材料をマグカップの中で混ぜてレンジで温めるだけだから驚き。ちゃんと作るから、コンビニ食材のように添加物を気にしなくて良いし、自分に合ったアレンジができそうなのも嬉しい点。 ひとつ
黄身がとろ〜りとこぼれ出す！ アボカドトーストの作り方／白ワインやシャンパンと一緒にどう？ | Pouch［ポーチ］
黄身がとろ〜りとこぼれ出す！ アボカドトーストの作り方／白ワインやシャンパンと一緒にどう？ 田端あんじ 2013年6月8日 Tweet 女性のみなさんが大好きであろう食材、それがアボカドです。かくいう記者もアボカドを崇拝してやまない信者のひとり……ああ、アボカドってなんであんなに美味しいんでしょうかね……。 本日はそんな、アボカドを愛する女性のみなさんにぜひ試していただきたい、とっておきレシピをご紹介しちゃいます！ それは、海外サイト『Oh Joy!』に掲載されていた、黄身とろ～りアボカドトーストの作り方。舌の上でとろける卵の黄身と、まろやかなアボカドのマリアージュ……みなさん、ほら想像してみてください。どうです？ もうすでに、胃袋をガッツリ掴まれちゃったでしょ？ 【用意するもの】 好きなパンをスライスしたもの（酵母の風味が活かされたものが望ましい）・アボカド半分・卵1個・バター・塩・コシ
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