避難生活時に知っておきたい8つの簡単ストレッチ震災後の避難生活などで床に座ったまま、横になったまま長時間過ごすことで、エコノミークラス症候群になる危険性が出てきます。今回は動画を交え、狭い場所、平らな床面、そして女性や高齢者にも実践しやすい予防ストレッチ8種類をご紹介します。 東日本大震災の被害によって、避難所にいらっしゃる方々は2011年4月現在も15万人にのぼると伝えられています。震災後1カ月が過ぎ、体育館や校舎などに集団で避難生活を過ごしている方々の健康状態やストレスも心配されています。特に床に座ったまま、横になったまま長時間過ごすことで、エコノミークラス症候群になる可能性もでてきます。 今回は、狭い場所、平らな床面、そして女性や高齢者にも実践しやすい、8つのエコノミークラス症候群予防ストレッチをご紹介します。ストレッチの監修は、AllAbout「肩こり・腰痛」ガイドの檜垣暁子さんに
Skypeとは?無料でチャットや通話ができる! Skype(スカイプ)とは、Skype社が提供しているインターネット電話サービスです。このサービスを使えば、Skypeのユーザー同士で無料の音声通信ができます。この無料通話には利用時間の制限もありませんし、SkypeOut(スカイプアウト)という機能を利用すれば、格安で固定電話や携帯電話へ電話することができます。 似たようなサービスとしてインターネット回線のオプションにあるIP電話がありますが、SkypeはIP電話のような専用機器は必要ありません。Skypeのソフトをインストールしてパソコンにダウンロードし、マイクとイヤホンを用意するだけで電話できるようになります。 また、音声通話だけでなく文字で会話をするインスタントメッセンジャーやファイル転送の機能も備えているため、リアルタイムなメールのような使い方も可能です。夜中で声が出しにくいときはイ
冷蔵室での満タン収納は、腐らせたり期限切れになる食品が増えるばかり。さらに電気のロスにつながります。そして、どこに何があるかが分からないしまい方では、開けている時間が長くなるので、さらにロスが上乗せに。わが家の不経済は地域の迷惑!? 節電につながる収納についてご紹介します。 むやみに開け閉め厳禁 必要な食品を探す、食材を眺めて献立を考える、出し入れに手間がかかるなど、ふだん何気なく扉を開けたままやっていることはありませんか? 冷蔵庫に負荷がかかるのは、温度の上がった庫内を冷やすとき。冷蔵庫の扉を開け閉めするたびに、室内の温かい空気が庫内に入り、数度から10度近くも上昇することがあるそうです。そうなると、もとの温度に戻すために余分な電力が使われます。 そこで、まずは冷蔵庫の扉に注目。扉を見て確認してから、サっと開けてパっと閉める。むやみに開けないための対策をしておきます。扉には給食の献立やカ
交通事故はある日突然やってきます。加害者であれ、被害者であれ、まずは落ち着いて次の順番で対応しましょう。 1 ケガ人の安全確保 救急車の手配と共に、安全を確保します。もしも道路上に投げ出されている場合など、安全な路肩、歩道などへ移動します。大ケガで移動できない場合は、その場で安全を確保します。また応急処置も必要になります。 2 二次被害を防ぐ ケガ人の対応に追われていると、後ろからやってきた車により、さらに事故が起きる場合があります。発煙筒、停止表示機、ハザードランプなどで事故が発生していることを知らせましょう。その後、自動車を脇に寄せ、障害物を取り除きます。 3 警察へ連絡 当事者同士だけで事故処理を済ますと、後の示談が大変にもつれます。また事故証明書が無いと保険金の請求ができません。必ず警察に通報しましょう。 4 連絡先の交換 まずはナンバーを確認し、お互いの氏名、住所、電話番号を交換
災害避難時も大切な口腔ケア…防災セットに歯ブラシを防災セット・非常用持ち出し袋に歯磨きセットを入れている方は、意外と少ないかもしれません。実は避難所での口内環境の悪化は、口臭や虫歯の原因になるだけでなく、感染症などのリスクを高めて健康を損なうことがあります。地震や台風などの自然災害時の歯磨き、オーラルケアが重要な理由を解説します。 ご家庭で用意されている非常用防災セットの中には、何が入っていますか? 非常食や水、ティッシュペーパー、生理用品、マスク、懐中電灯、防寒具など、生きる上で欠かせない生理的欲求を満たすものや、安全・衛生に関わるグッズが揃えられていると思います。 しかし、案外忘れがちなのが、歯ブラシなどのオーラルケア用品です。 過去の災害時の報道を見ますと、災害発生から何も持ち出せずに避難され数日を過ごした方たちの欲しいものの一つに「歯ブラシ」が挙げられていたことがわかりました。避難
ズームデザインは、iPhone/iPod touch向け本格野球情報アプリ「プロ野球!Data & Live」を発売した。アプリ自体の価格は無料。別途、2011年シーズン終了まで全データ/機能を利用できる「シーズンパス 2011」を1800円(アプリ内課金)で購入する必要がある(アプリ本体では、順位表と個人成績ランキングのみ閲覧可能)。 「プロ野球!Data & Live」。実際に試合中の投手と打者の成績が即座に閲覧できるモード、試合中の一球ごとの投球コースや球種/球速/打球方向が分かるモードを備えており、ライブ感あふれる試合実況が楽しめる プロ野球!Data & Liveは、セ・パ12球団の全チーム/全選手の成績、シーズン全試合の一球速報、投手対打者の対戦分析、監督/コーチ/選手写真を収録した選手名鑑など、さまざまなデータを提供するというもの。リーグ情報、チーム情報は毎日更新される。また
「1日1000通」すべての声に目を通す CoCo壱番屋は日本最大のカレーチェーンだ。1978年、名古屋市の郊外に第一号店をオープン、今では1207店を擁する巨大チェーンとなった。年間の売上高は699億円(2009年5月)。 創業者で現特別顧問の宗次徳二は幼いときに施設へ預けられた。彼は本当の親を知らないし、本当の名字も知らない。そうしたハンディキャップをものともせず、高校を卒業後、懸命に働いた。02年、53歳で引退するまで、年間5000時間以上も働いたこともあるという。お盆も正月も休まずに、CoCo壱番屋を大きくしてきたのである。そんな彼の基本姿勢は「ライバルを気にするな。自分の店を自分の目で店舗に赴きチェックし、お客さまを見ろ」ということだ。 壱番屋 宗次徳二創業者特別顧問●1948年、石川県生まれ。生後まもなく兵庫県の孤児院へ預けられ、宗次家に養子へ。愛知県立小牧高校卒業後、大和ハウス
成田―那覇を980円で スカイマーク 全国 2011年4月12日 18時33分Tweet(1時間26分前に更新) スカイマークの西久保慎一社長は12日、ことし11月から順次就航する成田空港発着の新千歳、旭川(北海道)、那覇、福岡の4路線について、開設当初の3カ月間に一部座席を片道980円で販売することを明らかにした。1便当たり平均20席限定となるが、首都圏から北海道や沖縄へ「散歩気分」で行けそうだ。 東京都内での事業計画説明会で表明した。全日本空輸は関西空港を拠点とする格安航空会社を2011年度後半から運航する計画で、西久保社長は「われわれも時流に乗り遅れないようにしたい」と対抗心を示した。 就航は新千歳線と旭川線がことし11月、那覇線が12月、福岡線は来年2月で、それぞれ1日2往復する。ほかの割引運賃も那覇線で5800円から、残る3路線で3800円から用意する。(共同通信)
3月11日から一カ月。今日も震度5の余震がありました。 福島第一原発の冷温停止にもまだ時間がかかります。 福島の震災はずっと現在進行形です。 地震、津波、原発事故、風評被害の四重苦だ――。そんな声を、あちこちで聞きます。 原発によっておいしい思いをしてきたんだろう。交付金をハコモノじゃなく安全のために使うべきだった。他県の方はそう思うかもしれません。原発が相双地区(福島県の太平洋側)の財政を潤してきたのは事実です。福島県民ならみんな知っています。そして産業が少なく魅力的な雇用がほとんどないというのもまた、福島県全体の共通の認識ではないでしょうか。 そもそも、福島は経済的にはとても貧しい土地なんです。 大学進学率は、一昨年は47都道府県中40位でしたが2010年には3つ上がって37位になりました。女子だけだと42位で、女子の早婚率は全国1位です。だいたいの女子は高校を卒業するとちょっと働いて
武林武士氏のコミックス「ルーム・メイト~美緒さんとシェア~」【AA】を某店とかで早売りしてた(発売日は12日)。 アクションピザッツDXで連載されていた全10話を収録し、裏表紙は『絶対に恋愛禁止な同居生活!? 好きになった女性には婚約者がいたのです!!』を謳い、下宿を追い出された主人公・佐藤久実が姉の暮らすマンションを訪ねたところ、姉は海外留学することになっていて、行きがかり上、姉のルームメイト原島美緒と同居することになり、婚約者のいる良家のお嬢様の処女をいただき、バックで突いたり、騎乗位中射ししたりと、ヤリまくるお話。 住む場所を失い姉の部屋に転がり込もうとする久実。ところが既に姉の部屋には同居する美緒さんが!!しかも姉は海外に留学するのだという。「美緒さんには絶対に手を出さない」という条件で同居を許される久実だが、もちろん健康な男子がいつまでも我慢などできるハズもなく…大人気連載「美緒
■編集元:ニュース速報板より「【速報】NHKBSが神テロップ。教育に配慮か」 1 名無しさん@涙目です。(東京都) :2011/04/12(火) 14:16:29.45 ID:+tKewNBE0● ?2BP 名無しさん@涙目です。(宮城県) :2011/04/12(火) 14:17:07.15 ID:+9g66mPK0 あぐねすーーー 6 名無しさん@涙目です。(埼玉県) :2011/04/12(火) 14:17:27.84 ID:996Ff6zS0 クレームおくれ 7 名無しさん@涙目です。(千葉県) :2011/04/12(火) 14:17:31.10 ID:vq8P5AuY0 青いさんご礁か 8 名無しさん@涙目です。(熊本県) :2011/04/12(火) 14:17:44.61 ID:mc6/MKGS0 青い珊瑚礁見てたのに・・・ 11 名無しさん@涙目です。
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