NASAも認める効果！あなたの能力を最大限引き出す昼寝の方法「パワーナップ」 ｜ 「マイナビウーマン」
NASAも認める効果！あなたの能力を最大限引き出す昼寝の方法「パワーナップ」 Update : 2013.10.18 睡魔が激しくなる秋の季節。あなたはどのようにして睡魔と格闘していますか？睡魔は無理して抑えようとせず、潔く仮眠をとってしまうのが一番良い方法らしいですよ。 【寝不足だと感じる睡眠時間1位「4～5時間 31.9%」】 そして、一番効果的だと言われている「時間」は20分！ この短期集中型の睡眠法を、人はパワーナップ（Power-nap）と呼んでいます。そしてこのパワーナップは、時間当たりに対する睡眠の紅葉を最大化する睡眠法とされており、世界各地の会社や学校で推奨されているそうですよ。 ■20分だから良い！ 人間が睡眠をとると、まずは脳の眠りである「ノンレム睡眠」に入り、やがては身体が眠りにつく「レム睡眠」へと深い眠りに落ちていきます。 そして「ノンレム睡眠」には浅い段階と深い段
ハーブティーの効能と飲み方ガイド－ハーブティーでリラックスタイム♪
The Evolution and Impact of Movie Streaming on EntertainmentOver the last decade, the way in which we what we are consuming movies changed dramatically. There is no longer a time when watching movies was a trip to the theater as well as renting DVDs. The rise and expansion of online streaming services has transformed the industry of entertainment by making watching films easier […] The Allure of O
水中ウォーキング ダイエットとその効果
たった７秒で、あなたのウエストを-５ｃｍ細く出来ます！これがその７秒後･･･あなたの目でご確認ください。 水中ウォーキング（プールウォーキング） ダイエット・全身運動に最適な運動です！泳ぎの苦手な人でもOK！ プールに入るのに化粧を落としたくない人でもできます(^^) 忙しい人には最適です。短期間で頑張れば効果はバッチリです！ 水中ウォーキングのすすめ（＾＾） その１ 水中ウォーキングって何？ 水中ウォーキングというのは、プールで歩くことです（＾＾） それじゃあ、普通に家の周りを歩けばいいじゃんって思いますが、実はそうではない利点があるんです！ 人は、普段生活をしていると、自分の重さというものをほとんど感じていません。っと言うのも、あなたは毎日その重さに耐えているからなんです(^^) 毎日続く習慣には慣れというものが生じますので感じていないだけなんです
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