自作エナジーバーのつくりかた つくりかたは、超簡単な3ステップ。 フルグラとミックスナッツを砕く かさばるのが気にならない場合は、このステップはとばしてもOK。 今回はできるだけコンパクトにしたかったので、フルグラとナッツを砕いてからつかうことにしました。グラノーラをたたいて砕いていきます。 ジップロックにいれて砕けば、まな板をよごさないですみますよ。 ミックスナッツも袋にいれたまま砕いて、グラノーラとまぜ合わせます。 バターとマシュマロを溶かして、グラノーラをくわえる つぎに、フライパンにバターとマシュマロをいれて溶かします。 マシュマロがトロトロになったら、さきほどのグラノーラをくわえてざっくりと混ぜましょう。このステップは電子レンジでもできるようなので、火を使わないでつくることも可能です。 マシュマロが全体にまざれば、このステップはOKです。 あまり時間をかけるとマシュマロが焦げてく