M2 Mac Book Airで更新を始めて２日経ちました。（一日サボってますが）いや〜いいですね。見た目もさることながら操作感も充実しています。キーボードが打ちやすいので無駄な力を入れずに操作できます。ブログを書くのにキーボードの操作感は、とても重要ですよね。これだけでも買い替えた甲斐があったというものです。バッテリーも購入してから一度も充電していないのにまだ60％も残っています。よほどヘビーに使わなければ１日持ちそうですね。 そういえばパソコンの色に合わせてアップルウォッチも買い替えました。先日購入したApple Watchはミッドナイトでしたが、MacがスターライトなのでスターライトのApple Watchが欲しくなり買い替えた次第です。以前のApple Watchがこちらです。黒っぽい色で精悍でいいいにはいいんですけど悪目立ちし過ぎていました。 新しいApple Watchはこちら

先月Apple Watchを手放したのですが、FIt BItでは睡眠計測がうまく取れません。まるきり寝てない日があったり寝てるのに起きていることにされたりで値段に見合った活躍はしてくれませんでした。そこで悩みに悩んで再び新たにApple Watchを購入することにしました。 Apple Watchシリーズ7です。シリーズ8の噂もちらほら出始めましたがマイナポイントを使って安く手に入れることが出来たので良しとします。でも6月に買っていたら1万円安く買えました。7月1日から値上げしたからです。そこは残念でしたが致し方ありません。 新しい7は、常時点灯が明るくなったのと画面表示領域が広くなったので以前のシリーズ5と比べると一回り大きく見えます。液晶画面フィルムが一部剥げてますがやはり新しいガジェットは心浮き立ちます。 とは言うもののApple Watchを購入することが目的ではないので睡眠計測で

自律神経の病気になってしまいましたが、歯の健康には気をつかっています。目標は80歳で自分の歯を20本残すことです。最近噛み合わせが気になって歯医者行ったのですが、様子を見ましょうということで帰されてしまいました。私としては何らかの治療を希望していたのですが肩透かしです。 妻も息子も虫歯で歯医者通いをしていますが私は定期検診を半年に一回、行くらいで虫歯はありません。歯肉も元気です。いつも歯医者からは綺麗にしていますねと褒められています。そんな私の歯の健康維持に役立っているものを今日はご紹介します。 食後30分以内に歯磨きをしています。まずはピック型の歯間ブラシで大きな食べ残しを取ります。その後普通の歯間ブラシで歯肉を意識しながら歯間の汚れを取ります。左側上下が少しやりづらいですが左手に持ち替えてやると少し楽にできます。やわらか歯間ブラシは、一部入りづらいところがありますので歯間フロスで、取り

庭木の抜根作業を頼みました。剪定後の見た目はそんなに大きくないのですが、根が深く這ってそうな植木・樹木です。 これは、自宅の壁を塗り替えた時に庭木が家によりかかっているため庭木の剪定を頼みました。紫陽花とザクロとバラの木の３本が壁に寄りかかり壁の塗り替えが出来ない状況だったので思い切って頼んだのです。 その3本を切った後の地面に顔を出している50センチほどの根がついた切り株が邪魔で抜根作業を頼むことになりました。相見積もりを頼もうと3社に電話をかけたのですが、状況を説明しておおよその金額を聞くと3万から4万との事で自分では出来ないので出張見積もりを頼むことにしました。 そのうちの1社が今日見積もりに来たのですが、その場でこの程度なら1万円で今日やっちゃいますよというのでその場でお願いをしました。当初の見積もりとのあまりの金額差で一瞬躊躇しましたが、安さで即答です。 かわいそうな庭木ですが、

単身赴任生活も終了を告げたのでブログタイトルを変更しようとしたのですが、調べてみると色々書き換えなくてはいけないことがわかりました。 はてなブログの設定、Googlアナリティクスを筆頭にアマゾンアソシエイトやサーチコンソールまでも設定を変更しなければならないのかもしれません。ざっと調べただけですが以前変更した時を忘れてしまったため面倒臭いのが先に立ってしまって今日のところは諦めました。 単身赴任をやめてもしばらくはブログ名は、このままで行こうかと思い始めています。ブログ村もしばらくは放置と決めました。（問題あるという方は教えてください） イラストは「ぴえん」です（笑） 単身生活を数十年していたので現在は家族との生活に戻れて良かっただけではありません。今までの気ままに自由なひとり暮らしから妻と息子のいる生活は、約半年過ぎても慣れないところもあります。家族も突然帰ってきた旦那を手放しに喜んでい

昨年度は拙い私のブログにご訪問くださり誠に有難う御座います。久しく新規投稿が途絶えておりますが、9月より単身赴任をやめて家族のもとに帰りました。いずれ記事にしますが、環境が変わり少しの間ブログから離れております。皆様方のブログは楽しく拝見させて頂いておりますが、取り急ぎ新年のご挨拶はしなくてはと思いスマホから更新しています。 2022年が夢と希望に満ち溢れるように祈念致しております。

普段はあまりパン類を食べないのですが、なんとなくたまには、サンドイッチでも食べてみようかと考えてファミリーマートへ向かいました。サンドイッチを選ぶ時に考えるのは具材が一番だと思いますが量やパンも考えます。夕食にするにはある程度のボリュームが欲しいので魅力ある商品を探します。 そんなたまにしか食べないサンドイッチを今日はご紹介します。ファミリーマートの新発売サンドイッチです。”パンの耳まで美味しいパン使用”というパッケージに惹かれて購入しました。商品名は「スモークチキン＆ハムたまご」です。サンドイッチは耳を落として販売されていることが多いと思いますが、こちらの耳まで美味しいシリーズはしっかり耳がついたまま販売されています。お値段は298円です。 カロリーは395Kcal タンパク質15.1g 脂質20.3g 糖質36.7g 食物繊維2.4g とそれなりのボリュームで夕食で食べても不満がなくタ

今の食生活を考えたら今更栄養や偏食を語っても無意味な気がしないでもありませんが今日は一食で1日に必要な栄養素の1/3g摂れる完全栄養食のBESE FOODシリーズからシリーズ初のおやつ「BASE Cookies(ベースクッキー）をご紹介します。 「BASE]シリーズとは 「BASE BREAD(ベースブレッド）」 「BASE PASUTA(ベースパスタ）」 「BASE Cookies(ベースクッキー」と3つのアイテムがあります。 BASE FOODには、26種類のビタミンやミネラル、タンパク質、食物繊維など身体に必要な栄養素がギュッと詰まっています。その中で本日は「BASE Cookies(ベースクッキー）」をご紹介します。 いつも行くファミリーマートもセブンイレブンも基本的に通路に販促物を置いて販売することはないという記憶ですが、ファミリーマートで珍しく縦長の販促ケースに入れて通路にドン

最近、人気なマリトッツォがファミリーマートで6月8日より新発売になりました。私が気づいたのは最近のことですが、正統派マリトッツォでは無くマリトッツォ風となっています。 マリトッツォはイタリアのローマを州都とするラツィオ州発祥とされている伝統的な菓子の事です。ブリオッシュ生地に生クリームを挟んだ菓子でイタリアではカフェの朝食とすて食べられたり、菓子店で買うのが一般的です。伝統的なまマリトッツォでは松の実、ぶどう、オレンジピールなども加えられます。（wikipediaより） ファミリーマートでは大量に陳列されていました。きっと売れているのだと思います。価格は税込198円見た目のインパクトから言ったら妥当な金額だと思います。 公式ページには オレンジ風味のシフォン生地にホイップクリームをサンドした、話題のマリトッツォをイメージしたシフォンケーキです。 となっています。 カロリーは374Kcal

ファミリーマートのデザートコーナーに大量にあったバタービスケットサンドをご紹介します。2121年6月21日発売で24日までに過去最速で100万食を販売した実績を持つ新作スイーツです。 ビスケットサンドといえば小売店の店頭に並ぶメジャースイーツです。デパ地下やアマゾンでも販売しています。六花亭が有名どころですね。又アレンジメニューも豊富でレシピサイトにはたくさんの美味しそうな工夫を凝らした商品が紹介されています。そんなビスケットサンドをファミリーマートはどんな味に仕上げてきたのでしょう。 フレーバーは3種類バタービスケットサンド「チーズ」「ショコラ」「ラムレーズン」です。本日は「ラムレーズン」を除いた「チーズ」「ショコラ」をご紹介します。 お値段は全て税込228円です。ご褒美スイーツならコスパはいいと思います。 「バタービスケットサンドショコラ」 発酵バター香るビスケットで、厳選した3種のカ

セブンイレブンのおつまみ系お惣菜は数多くありますが、魚系のレンジUP商品はとても時短に優れており単身赴任の私にはとても魅力ある商品群となります。今日はそんな海の食材である「いか」をつかった商品をご紹介いたします。 「一夜干しした　いか炙り焼き」です。お値段は税込300円と比較的リーズナブルな価格設定となっています。セブンイレブン公式サイトで ワタを抜いた鮮度のよいイカをしょうゆベースのたれに漬け込み、冷蔵状態で干して、こんがりと香ばしく焼き上げました。丸ごと焼き上げてからカットすることで、いか本来の旨みを封じ込め、噛むごとに口の中に染み出す旨みをお楽しみいただけます。 となっています。居酒屋メニューの代表格的商品と言えそうです。 82Kcal たんぱく質15.1g 脂質0.5g 糖質4.2g 食物繊維1.3gと低カロリー高たんぱく質、低脂質となっています。「いか」のタンパク質は、「いか」が

単身赴任の生活で日々ブログにコンビニ商品を掲載していますが、こんなものもあるのかと驚かさせてくれるものもあります。食事に取り入れたほうが良いのがわかっているけど結局コンビニ弁当は、確かに栄養素的に万全ではありません。そんな時にちょい足しで買えるコンビニ商品をご紹介します。 ローソンの冷奴セットです。いやコンビニでは無くスーパーで豆腐を買えよ、と言われてしまうかもしれませんが冷奴を揃えるには豆腐、生姜、かつお節、タレが入ります。タレは醤油で代用できるかも知れませんが、やはりめんつゆの方が美味しく頂けます。毎日冷奴を食べるには一度揃えてしまえば良いのですが、たまに食べるにはやはりコンビニで冷奴セットを買った方が効率が良い気がします。 コンビニ各社から冷奴セットは出ていますが、私の家の近くのセブンレイブンには置いていないのでローソンまで足を伸ばしました。豆腐は有機大豆を使用しているそうです。 価

単身赴任中の食生活でバランスの取れた食事をするのは私的には至難の域です。主食・野菜・汁物などの3点セットからは遥か遠い食事です。それでも野菜を少しでも摂ろうと意識してはいるもののコンビニ弁当では限りがあります。 そんなコンビニですが、冷凍食品には大いに助けられています。そこで本日はナスが入ったパスタをご紹介します。 「なすとチーズのトマトパスタ」税込321円と冷凍パスタにしては少々お高めです。 セブンレイブン公式では 具だくさんで彩り豊かなトマトパスタです。ゴロっとした揚げなすが入って食べ応えもあり、4種のチーズを使ったチーズソースはコクがあってパスタに絡みます。急速冷凍することで、麺の本格的な食感と小麦本来の香りが楽しめます。トレー入りなので、電子レンジで温めるだけで手軽にお召し上がりいただけます。 発売日は2021年1月4日となっています。 323gとやや大盛りに近い量目です。原材料の

煮込み料理という単身赴任生活者にはハードルが高いシチュー。圧力鍋があれば材料を入れるだけという簡単なことも鍋がなく断念せざるを得ません。また大量にできてしまい独り身の私には更にハードルが上がります。そんな時に簡単に食べれるセブンイレブンの「金のビーフシチュー」をご紹介します。 セブンプレミアムゴールドは「最上級のブランド」です。前々から気になっていたのすが、こちらで取り上げるのは初めてですが、お値段は税込397円とビーフシチューとしては安いと思います。 セブンイレブン公式サイトでは 長時間煮込んだジューシーで柔らかい牛肉と濃厚なデミグラスソースで仕上げた、老舗洋食屋で食べるような贅沢な味わいのビーフシチューです。味の決め手のデミグラスソースは、7日以上かけて繰り返し牛肉と野菜類を煮込み、素材の旨味を凝縮しました。 湯煎はもちろんのこと、袋のまま電子レンジで温めることもできるので、手軽に本格

近所に蕎麦屋があります。店名と場所を書くと行動範囲がわかってしまうのであえて書きませんが、外観は中々オシャレなお店です。（休職中なのでぼやかしています） コロナ化で苦戦しているのかお持ち帰りを始めた様です。店頭にお持ち帰りの品名が書かれている写真付きのメニューがA4の紙で貼り出されていました。しかし価格は書かれていません。 気になっていたのですが11時30分オープン14時閉店のため（ラストオーダー13時30分）14時に食事を摂る私の時間帯と少し違うなと思いながらも、行こうと思っていたのですが、ついつい先延ばしになっていました。 ネットで店名を検索してみると食べログでは3.2点と評価が微妙なところでした。読んでみるとお値段が高いので評価が低い様です。冷やしたぬき蕎麦が970円で一番安く天ぷらせいろは2050円となっており平均1500円位の蕎麦が羅列しています。「味」の評価は、美味しいと蕎麦つ

スーパーやコンビニで簡単に食べれるハンバーグ。しかしながら外食で食べるハンバーグとは一味違いますよね。私の生活圏にファミレスや定食屋がありません。洋食屋さんが、あればどんなに嬉しいことかと思いを馳せながら、数少ない外食屋松屋に今日も向かいました。 目的は「ブラウンソースハンバーグ定食」を自宅でゆっくりと食べる事が出来るテイクアウトにする事です。このハンバーグは、定食が税込600円で味わえることができ、サラダとライス並もりがついてきます。そのほか「ブラウンソースエッグハンバーグ」として目玉焼きが付いたメニューもあり+80円なので玉子好きな方にはおすすめです。 カロリーは853Kcal タンパク質30.9g 脂質28g 炭水化物116.4g とボリューム満点です。 ソースはフランス産マッシュルームを使用した欧風ソースです。 ハンバーグの大きさは約横10cm 縦約6cm くらいの大きさです。厚み

今回は父の日を迎えまだ間に合うので、無印でささやかなプレゼントをお父さんへ贈りませんか？ 実は私は、もう子供たちからもらえない。だからこそ父の日目線で購入したものを ご紹介します。 １　再生紙　２穴ファイル　５０mm パイプ式　450円 パルプ棚、そこへのファイル収納は、今までコクヨやキングジムなど色々でした。各社得意分野があるのでしょうが、混ぜて収納されていたものを一つにすっきり統一、見た目も素材も大人の雰囲気、事務所らしくならない収納とも言えます。 お父さんと一緒に整理をお手伝いするなんて素敵ではないでしょうか。 ２　インド綿ルームサンダル　599円 部屋でくつろぐお父さん。足元見たことありますか？自分で言うのもなんですが 健康サンダル履いて健康を意識している気分になっています。 そんな時、肌触りの良い綿で編み上げたこちらのサンダルは何気に親指と 人差し指に優しく入り込み血行をよくして

ファミリーマート と言えばお母さん食堂シリーズが有名でせすね。そんなお母さん食堂の定番商品「ごはんにちょいかけ！シュクメリル」をご紹介します。 「シュクメリル」といえば松屋が催事商品として展開していますが、ファミリーマも負けてはいません。「シュクメリル」とは鶏肉をガーリッククリームソースで煮込んだジョージア国の郷土料理、北にロシア東にアジア西にヨーロッパ南に中東というジョージア国という色々な国々の特性を醸し出している特別な煮込み料理のことです。ファミリーマートでは日本風にアレンジした味の「シュクメリル」を発売しています。 お値段は税込298円とお財布にも優しいお手頃価格です。ちょいかけ！となっていますが内容量は、ごはん一膳には丁度良い一人前の分量145gです。 電子レンジで1分20秒加熱します。私は湯煎で5分間温めました。簡単に「シュクメリル」が食べれるのはポイントが高いですね。 エネルギ

久々のローソン商品のご紹介です。近所のローソンが閉店して15分ほど離れたところにあるローソンへは、行くのが面倒くさいのですが散歩がてら、夕ご飯を買いに向かいました。ローソンで展開している「これが〇〇」シリーズの弁当を買うためです。これがシリーズは、「これがビーフハンバーグ弁当」「これが鶏竜田揚げ弁当」「これが豚生姜焼弁当」、そして今回購入した「これがチキン南蛮弁当」の4つの商品があります。 どれも魅力的な商品ですが、タルタルソースに惹かれて「これがチキン南蛮弁当」をチョイスしました。お値段は税込550円とそれなりのお値段がします。 公式ページには ローソンのお弁当のうち「これが定番」と呼べる、人気の高い具材を盛り合わせたお弁当。 商品名も「これが○○」と、わかりやすい表記なのが特徴。 このたび、これが定番！という4つのお弁当が、チルド弁当として登場するよ。 チルドで配送・保管されている弁当

セブンイレブンのチルド惣菜は定期的にリニューアルしている様です。新発売のシールが付いていてもリニューアルの場合があるとのこと。本日は、2021年5月31日にリニューアルした「黒胡椒がきいた塩だれ　豚とろ焼き」をご紹介します。「豚とろ」といえば焼肉屋で脂が乗ってる豚肉というイメージで皆様もご存知だと思います。好きな方は脂がたまらないと喜ぶ部位ですね。 セブンイレブン公式では 一頭から少量しか取れない希少部位の「豚とろ」を香ばしく焼き上げました。サクサクとした食感と甘みがお楽しみいただけます。黒胡椒を利かせた塩だれ味でおつまみにぴったりです。 と書いてあります。内容量は55gで税込257円。意外とコスパに優れています。 カロリーは185Kcal タンパク質7.0g 脂質16.5g 糖質2.0g 食物繊維0.2gと55gにしてはカロリーがあります。普通の豚肉が50gあたり90Kcalなので、やは