絶対に痩せる方法教える : 暇人＼(^o^)／速報
絶対に痩せる方法教える Tweet 1: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/02/08(日) 13:02:41.01 ID:ZDjn8kBd0.net 運動したら痩せるとかカロリー減らしたら痩せるとか炭水化物やめろとか簡単に言うやつとかマジでバカだと思う。 ダイエット経験者ならいかに難しいか知ってるだろ？ 簡単に痩せることは無理だけど頭を使えばわりと楽だ。 運動も死ぬほどアホみたいに年月をかけて運動しないと何十キロも痩せられない。 炭水化物も意識するだけでは絶対に止められない。炭水化物への欲求はとんでもなく強烈だから。 さらにリバウンドしない方法まで考えないとだめだ。 ダイエッターの70%はリバウンドすると言われてる。 これから炭水化物ダイエットの本当のやり方を教える。 4: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/02/08(日) 13:04:36.73
砂糖は心身を蝕む危険な食材、脳のエネルギーの嘘 動脈硬化、免疫力低下、うつ病
「砂糖の取りすぎは体にさまざまな悪影響を与える」と、よく耳にするが、「脳の活動のためには欠かせない」ともいわれ、リフレッシュしたい時に甘いものを食べるなど、ほどほどに摂取するよう心がけている人は多いだろう。 ところが、実は砂糖は取らないに越したことはないのだ。なぜなら、脳に必要なブドウ糖は、米や芋などの炭水化物から体内でつくりだすことができるからだ。糖分を摂取する必要性はないのだ。また、砂糖はタバコ以上に依存性が強いともいわれ、一度甘党になると砂糖のない生活を送ることは極めて難しくなる。糖質依存症になる前に、生活の中から少しずつ砂糖を減らす意識を持つべきだ。 「砂糖は脳のエネルギー」などとテレビCMを流すことで、さも体に必須の栄養素のように主張している砂糖業界の思惑に乗ってはいけない。さらに言えば、「百害あって一利なし」だ。 菓子や清涼飲料水などに含まれる砂糖を取り続けることで、糖尿病にな
「朝食を抜くと健康に悪い」のは本当か？
「朝食は、1日の活動のエネルギー源だから、必ず食べなければいけない」 西洋医学や栄養学では、こうした考え方が一般的である。昔のように、日の入りとともに就寝して日の出とともに起き出し、「朝メシ前」の一仕事をしてから食べる朝食にはたしかに意味があるし、必要なものであったろう。 しかし、現代では、食生活が個人によって千差万別で、夜の9時、10時に夕食をとるのも珍しいことではない。さらに深夜に就寝し、5～6時間の睡眠の後、寝ぼけ眼で起き出す。そんな朝、消化・吸収の役目をする胃腸はまだ目覚めておらず、人によっては前夜の飲食物が胃腸に残っていることもある。 現代の日本人を悩ませている生活習慣病は、高脂血症、高血糖（糖尿病）、高尿酸血症（痛風）、高塩分血症（高血圧）、高体重（肥満）など、すべて「高」がつく病気である。早い話が「食べすぎ病」といえる状態なのだ。 「食べすぎ病」にかかっている人たちの体が、「
花粉症シーズン！花粉症対策におすすめハーブ
2014年2月10日カテゴリー：アレルギー・花粉症,ハーブティー,悩み・症状別ハーブ活用法 もう花粉が飛び始め、鼻や目がムズムズしているしている方もいらっしゃるのではないでしょうか？花粉症対策は早め早めにスタートしておくことで、症状を緩和することができます。 カラダに優しいハーブの力で今のうちから花粉症対策をしておきましょう。今回は花粉症に効果のあるハーブをご紹介していきたいと思います。 花粉症に効果のあるハーブ一覧 ヨーロッパでは「春季療法」といって春先にはハーブティーなどを飲むことでアレルギーの予防や冬の間に貯まった毒素をデトックスするという習慣があります。 春先のアレルギーといえばやっぱり花粉。日本における花粉症の患者数は年々増加傾向にあるといわれています。 今回はハーブの中でも特にアレルギー症状に効果的とされるハーブを紹介していきます。 ネトル 花粉症対策にダントツでおすすめなのが
「産める」体になるために知っておくべき前提知識 〜「産む」と「働く」の教科書〜 - IT系アラサーOLの悲喜こもごも日記
こんにちは！IT系アラサーOLのスプラウトです(｀・ω・´) 最近読んだ本が、なかなかためになったのでブログにまとめておこうかと思います。 「産む」と「働く」の教科書 作者: 齊藤英和,白河桃子 出版社/メーカー: 講談社 発売日: 2014/03/25 メディア: 単行本（ソフトカバー） この商品を含むブログを見る 「産む」と「働く」の教科書。おそらくアラサー世代の私たちにではなく、大学生くらいの女性に向けた本のようです。 本は「産む」と「働く」に内容が分かれているのですが、「産む」に関する情報が特に豊富にありました。 その中でも知っておいたほうが良さそうなことをいくつかピックアップします。 染色体異常のリスク ダウン症などの染色体異常の子どもが生まれる頻度は年齢と共に上昇します。 その中でも特に、40歳を過ぎると急激に上昇。 母親の年齢（歳）染色体異常の子どもが生まれる頻度 20 1/
ブドウ糖は脳の唯一の栄養ではない！ケトン体こそ脳の主要エネルギーだ。 - ウェブ1丁目図書館
仕事や勉強を長時間続けていて集中力が欠けてくると、甘いものを食べれば頭が冴えると聞いたことがないでしょうか？ これは、脳がブドウ糖をエネルギーとして利用できるから、そう言われているんですね。そして、ブドウ糖は脳の唯一の栄養だとも言われています。血液脳関門という関所を脂質は通ることができず、ブドウ糖が通れるからそのように言われています。 しかし、ブドウ糖が脳の唯一の栄養だというのは完全な誤りです。実は、脂質から作り出されるケトン体こそが脳の主要なエネルギーなのです。 糖質は必須の栄養素ではない ブドウ糖が脳にとって唯一の栄養だという誤解があるため、必ず食事から糖質を摂取しなければならないと思い込んでいる人が非常に多いです。しかし、人間は食事から糖質を摂取する必要はありません。なぜなら、自力でブドウ糖を作り出す能力を備えているからです。 医師の斎藤糧三さんは、著書の「腹いっぱい肉を食べて1週間
食後の歯磨き、実はNG！全部間違っていた「11の常識」 | TABI LABO
その毎日の常識 間違ってるかも！ 朝起きて、ご飯を食べて、歯を磨いて・・・。そんな1つひとつの習慣、実は全部間違ってるかも知れません！ 01.食べた後にすぐ歯磨き ロンドンのフレッシュブレスセンターに勤める、歯科医フィル・ステマー氏は、歯は食事の前に磨くべきとのこと！ 「歯磨きは、食後少なくとも30分は待つ必要がある。なぜなら食物が持つ酸や糖が、一時的に歯のエナメル質を弱めており、すぐに歯を磨いてしまうと、歯の再石灰化が起こる前にエナメル質を洗い取ってしまうことになる。一番いい習慣は、食事の前に歯を磨き、そして食後にノンアルコールの洗口液で口をゆすぐこと」 02.毎日3食きちんと食べる 昔は1日2食が基本だった人々の生活は、電灯が発明されたことによって活動時間が増加。人間の稼働時間が長くなることによって、エネルギーを摂取する必要が増えたことも理由の一つと言われています。エジソンがトースタ
高齢出産のリスク、いまだ教育不足−産婦人科医も反省 （医療介護ＣＢニュース） - Yahoo!ニュース
4月に関西で開かれる日本医学会総会の学術講演に先立ち、同学会はこのほど、市民向けの公開フォーラム「いのちを考える」を京都市内で開催した。医療関係者ら約270人が出席し、講演に熱心に耳を傾けた。この中で「高齢妊娠・出産を考える」をテーマに講演した吉村泰典・慶大名誉教授は、「男女共に、いくつになっても出産が可能と勘違いをしている人もいるのでは」と述べ、高齢時の妊娠の難しさや出産のリスクに対する教育の重要性を訴えた。【真田悠司】 講演の中で吉村氏は、女性が40歳を超えると、妊娠高血圧症や前置胎盤など妊娠時の合併症のリスクが非常に高くなると説明。日本の周産期医療は世界トップレベルにあるとしつつも、周産期死亡率は35歳から非常に高まり、38歳を越えると妊産婦死亡率は急上昇するとし、高齢妊娠・出産のリスクを強調した。 吉村氏はまた、「女性の生殖能力や卵子について、思い違いがあるのではないか」と指摘
【マジかよ】たった30分仮眠するだけで睡眠不足のダメージを修復できる可能性 : はちま起稿
記事によると ・睡眠不足が続くと事故を起こすリスクが高まるほか、肥満、糖尿病、高血圧、うつといった慢性疾患を患う傾向も高くなるが、仮眠を取ることでストレスや免疫機能の低下といったダメージを修復できる可能性があることがわかった ・仏パリ・デカルト大学の研究チームが25～32歳の健康な男性11人を被験者として睡眠を極端に削った後、仮眠の有無によって体にどのような変化が出るかを見る実験を行った ・睡眠時間を2時間に制限し、一方のセッションでは午前と午後に1回ずつ30分の仮眠を取らせた。 ・その後被験者の唾液と尿を採取し、神経伝達物質やノルエピネフリンの分泌状態を調べたところ、仮眠なしの場合ノルエピネフリンの値が2.5倍上昇していたの対し、仮眠を取った場合はホルモン値に変化は見られなかったという ・また、免疫にかかわる物質にも変化があり、仮眠を取った場合は正常値を保っていたという 昼休みは仮眠が日
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一利なし? うつ病リスクが高まると言われている「砂糖」 - ライブドアニュース
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