毎日何人もの患者と接しながら働く専門家たちに聞いた「風邪に負けないための7つの対策法＋α」 | ライフハッカー・ジャパン
鼻はズルズル、のどはイガイガ、頭はズキズキ...。これからの季節、風邪が流行しがちです。そこで、伝染病の専門家Amesh Adalka博士、救命救急医John Shufeldt氏、栄養学の専門家Joshua Duavuchelle氏、Trudy Scott氏に、風邪にかかりにくくするためのコツを伝授してもらいました。 医師は健康の専門家であるのみならず、毎日何人もの患者と接し、細菌にさらされながら病気にかからずに職務をこなす最前線の人。何か秘策があるに違いありません。 Photos remixed from originals by caimacanul and Yuganov Konstantin / Shutterstock. 1. 十分な睡眠をとる 睡眠不足と病気は密接に関係しています。十分に休息をとらなければ、アタマにもカラダにも負担がかかり、適切に機能しません。実際、「睡眠不足は
グラス2杯のお酒を飲むと、見た目の印象がアップする：研究結果 | ライフハッカー・ジャパン
「ビール・ゴーグル効果」という言葉を知っていますか？ これは「お酒を飲んでいる時は、一緒にいる相手が魅力的に見えてくる」という現象を指します。皆さんにも心当たりがありますよね。 さて、最近の研究によって、これとは逆に「お酒を飲んでいる人は、一緒にいる相手から見て魅力的に映る」可能性もあることが明らかになりました。ただし、これは飲んだお酒が2杯程度の場合。それ以上酔っぱらってしまうと、むしろ逆効果だそうです。 この研究は、英ブリストル大学と豪マッコーリー大学の研究者らが共同で行ったもので、専門誌『Alcohol and Alcoholism』に掲載されました。 研究では、あらかじめ選別をした被験者に対し、自分の写真を3枚撮ってくるよう依頼しました。1枚目は完全にしらふの状態で、2枚目はワインをグラス2杯ほど飲んだ段階、3枚目はグラス4杯ほど（フルボトルの3分の2程度）飲んだあとで、それぞれ撮
乾燥した人は不健康!? 体の内外から潤いをチャージする方法 | ライフハッカー・ジャパン
こんにちは、美容研究家の境貴子です。 関東では乾燥した日が2011年12月16日から続いているらしく、連日乾燥注意報が出されています。そこで今回は、乾燥から体を守る効果的な方法をご紹介させていただきます。是非ご自身のライフスタイルの中で、実践できそうな方法を取り入れてみてください。 Photo by Seaweed Lady {cory}. ■入浴 高温のお湯だと肌にカユミが出てしまい、潤いに必要な皮脂まで落とされてしまうので要注意です！ ぬるめのお湯なら、長めに湯船に浸かれてゆっくりリラックスできるので、ストレス解消にもなります。 敏感肌の方は入浴剤の代用として、粗塩か米ぬかを使用してみてください。保湿効果が得られます。 ボディソープは肌の乾燥を引き起こす原因となる、界面活性剤を大量に使用している場合があるので、昔ながらの固形石けんがオススメです。低刺激な上に、潤いを過剰に取りすぎないメ
桜だけが花見じゃない！世界で見つけた5つの「絶景お花見スポット」 | ライフハッカー・ジャパン
私たち日本人が大好きなお花見の時期がやってきました！ 日本でお花見といえば桜の咲く4月に行なわれるのが一般的。海外から、わざわざお花見の時期に合わせて来日する外国人観光客も数多くいるほどです。桜の綺麗さを楽しむのはもちろんですが、欧米では公共の場所での飲酒は禁止されている国が多いため、大勢の人が朝から外で宴会をしている姿を見るのもある意味、観光名物になっているそうです。国が変われば花も変わるもの。海外には、その国や地域の名物となるような季節ごとの花があります。そんな花が見られる場所やイベントにはどのようなものがあるのでしょうか？ そこで今回は、「オンライン留学体験」を提供する世界最大級のオンライン英会話スクール「EF イングリッシュタウン」の記事より、ぜひ一度は行ってみたい、世界各地にあるお花見の名所をご紹介していきます。 1. カリフォルニアポピー カリフォルニア州、アメリカ（4月18日
実際にやるとモテない恋愛ドラマや恋愛小説のシーン5選 | ライフハッカー・ジャパン
モバイルバッテリーとは呼べない。「ほぼポタ電」なコレ1台で有事の時もアウトドアも大活躍!【AmazonスマイルSALE】
1日の充実度は「起きた直後」に決まる：つらい朝を改善する5つのアイデア | ライフハッカー・ジャパン
朝、どうしたらもっと楽に起きられるでしょうか？ 多くのビジネスパーソンが同じ悩みを抱えています。 ベッドから抜け出すのは楽じゃないし、目覚ましが鳴ってもしばらくは、暖かくて居心地の良いベッドの中で、このままでいられたらなと思ってしまう。結局は起きるしかないのですが、気分は最悪です。さて、気持ち良く起きるにはどうすれば良いでしょう。 今日がどんな日になるかは、朝に決まってしまいます。今回は、朝さっと起きられて、充実した1日を過ごす方法についてお話ししましょう。 朝起きた時点の部屋温度を設定しておく 寒い朝、起きなければという時に、暖かいベッドを離れるのは大変なことでしょう。実際、とてもキツいことですが、一日を楽しく過ごすために、自分の力で少しでも簡単にする方法があります。スケジュール設定ができるエアコンやサーモスタットを活用しましょう。寝る時には部屋の設定温度を少し下げて、起きる時は反対に少
やめるタイミングの見極め方と、やめずにやり遂げるためのいくつかの作戦 | ライフハッカー・ジャパン
仕事にしろ、副業にしろ、恋愛にしろ、人生のあらゆる場面で、やめるのが一番いいこともあります。しかし、やり遂げるのが難しいけれど、やらなければならないと思っている時もあれば、やり遂げるだけのリソースが足りなくてやめることもあります。今回は、人はどんな時にやめるのか、どうすればやり遂げることができるのかを考えてみましょう。 あと10％で終わるところまで近付いた時 「捕らぬ狸の皮算用」ということわざがありますが、終わっていないもの、手に入っていないものを数えてはいけません。プロジェクトの90％は終わっていたとしても、ゴールテープを切るまでは確実に走りきりましょう。プロジェクトを終わらせるまでに必要な時間や労力を、少なく見積もってしまうことはよくあります。 「Bell Labs」のTom Cargillさんは「コードの最初の90％は、開発時間の最初の90％でできる。コードの残りの10％のために、同
そっと実行できてスッと心が軽くなる。ストレスを即効で消す10個の方法 | ライフハッカー・ジャパン
cafeglobeより転載：忙しい日々の生活のなかで、ストレスを感じている人は少なくないはず。だからといって、ストレスを減らそう、なくそう！ と思うと逆にストレスになってしまうこともあります。今回は少しの意識で手軽にできる、ストレスを即効で消す10個の方法をお伝えします。 1. 好きなものを想像する 行きたい場所や好きな場所・人など、とにかく自分の好きなものを想像するだけで、心の落ち着きを取り戻す効果アリ。 2. 観葉植物で血圧ダウン 観葉植物の周りにいるだけで血圧が下がり、ストレスも軽減されるのだとか！ オフィスに自宅にと置いておきたいですね。 3. 間食をする ストレスに大きく関係する脳と腸。空腹状態の方がストレスが増大するので、適度なおやつを食べましょう。アボカドやナッツ、ゆで卵などをつまむのがベストです。 4. ガムを噛む お菓子や間食が食べられない時はガムでもOK。噛むことでスト
この人と一緒にいるべき？ 誰かと本当に通じ合っているかを見極める、3つの方法 | ライフハッカー・ジャパン
私はこれまでに進んできた道や旅において、その過程で知り合った人々を通じて、数多くのインスピレーションや考え方に出会いました。そういった人々は私の限界に挑み、新たな考え方やアイデアをもたらし、そしてとにかく物事に対する見方を変えさせます。 私は、人生の質に最も影響を与えるものの1つが、「自分の人生に踏み入ることを誰に許すか」という選択であるということに気がつきました。皆、自分を取り囲んでいる人々に似ていくものなのです。 旅行をすると、普段自分の住む街では近づかないような、あるいは出会わないような人と知り合うことが頻繁にあります。旅行者は探検家であることが多く、さまざまな経験を求め、また世界でめぐり合えることに対して心を開いています。自分の住む街においても、このような考え方をする人に引き付けられている自分に気がつきましたが、そのままでも居心地が良く自発的に行動を起こす必要もない中、近づくのが難
夫婦の愛情を長持ちさせるたった3つのささやかな行動 | ライフハッカー・ジャパン
恋愛関係や結婚生活を長続きさせるのは簡単なことではありません。しかし、何十年も連れ添ってきたご夫婦から伺った、トキメキを失わない秘訣は「小さなサプライズの積み重ね」なのだそうです。米コーネル大学の老年学者であるKarl Pillemer博士は、米誌『Psychology Today』の記事に、彼女が著書の取材で出会った老人たちは「パートナーとうまくやっていくために一番効果的なのは、些細なことであっても、相手が喜ぶ行動を習慣にすること」だと語ったと書いています。具体的には、サプライズ（突発的な夜のデート、あるいは何もない日に花を買う）、家事（予期せぬタイミングで面倒な家事を引き受ける）、そしてほめることの3つです。 思いがけない優しさ以外にもいい関係を築くためにできることはいろいろありますが、日常的にパートナーと積極的にかかわることは積み木を積んでいくようなものです。この記事にならい、私も朝
その英文メール、正しく書けていますか？知らないと恥をかく5つの基本ルール | ライフハッカー・ジャパン
ビジネスの場で英文メールを送る機会はありますか？ 会ったことのない海外にいるスタッフや外国人の取引先に英語でメールをしたのになぜか返事が来ない...といった経験はないでしょうか？ 英語が間違っていたのかなぁ、メールが届いていないのかなぁと不安になる前に、もしかしたらもっと基本的なところが間違っているのかもしれません。そこで、今回は、「オンライン留学体験」を提供する世界最大級のオンライン英会話スクール「EF イングリッシュタウン」の記事より、英文メールを送る時に気をつけたい基本事項をまとめてみます。 1. 件名はわかりやすいか 社内でも社外でもいきなり会った事もない人からのメールは開けるのは躊躇しますし、会社のセキュリティによっては迷惑メールフォルダへ自動で振り分けられてしまっているかもしれません。そんな時でも、メールの題名を見ただけで相手が内容をある程度予想できる状態ならば、見落とされてし
恋はなぜこんなに痛むのか。科学者に聞いた「失恋のメカニズム」 | ライフハッカー・ジャパン
恋愛は、世界で一番素敵なことのように感じます。しかしいったん終わりを迎えてしまうと、あとは何も手につかなくなり生きる気も失せ、高い壁がそびえ立ってしまったかのようで、もう恋なんて二度としない！ などと思ってしまうものです。 科学的根拠に則ってこの失恋のメカニズムに関する研究が行われ、なぜ別れるとこんなにもうんざりした気持ちで満たされるのか、その謎が明らかになりました。そして、そこからどうやって克服すればいいのかが判明しました。 上記の3つの理由について、その科学的根拠と克服方法を紹介します。相手に振られたときも相手を振ったときも、人は失恋するとよく似たパターンに陥りがちなのだそうです。これまでの多くの研究によって、誰しも共通に持っている脳の働きが作用していることがわかりました。 今回は、"別れ"について心理科学の観点から焦点を当て、人間関係と家族関係の分野で専門家であるセラピストのロジャー
花粉症の不快感やストレスに効く簡単アロマテラピー | ライフハッカー・ジャパン
「あぁ...また花粉症の時期か」と憂鬱になっているあなた。目の充血・かゆみ、くしゃみ・鼻水・鼻づまりと、「花粉症」の症状はさまざまです。精神的にイライラすることも多く、集中力もなくなってストレスも倍増します。そこで、花粉症対策としてオススメなのが「アロマテラピー」です。 アロマテラピーで使うエッセンシャルオイル（精油）は、自然の香りとその成分の持つ作用で、炎症そのものと心の両面からケアしていく方法として注目されています。しかし、エッセンシャルオイルは数が多く、自分に合ったオイルを選ぶのは難しいですよね。 そこで今回は、花粉症に効くエッセンシャルオイルを症状別にご紹介。さらに、アロマに親しむための初心者の素朴な疑問もピックアップしています。心にも身体にも効くアロマテラピーで花粉症を乗り切りましょう！ 症状別花粉症に効くオイル 鼻に効くエッセンシャルオイルは？ 花粉症のいちばんポピュラーな症状
20代女子が年上男性に惹かれる本当の理由 | ライフハッカー・ジャパン
Glittyより転載：近年、芸能人でも年の差カップルが増え、年の差結婚も珍しいことではなくなってきていますね。西島秀俊さんなど人気俳優の顔ぶれも以前と比べて年齢層が上がり、「大人な色気のある男性」が注目を浴びています。 なぜいま、若い女性が年上男性に魅力を感じているのでしょうか。 理想の相手は「お父さん」 結婚相手は「お父さんみたいな人」というように、女性に多いと言われているのが「ファザコン」です。父親に対して強い愛着や欠落感が要因とされていて、父親像を理想化してパートナーに「父性」を求めようとし、年上男性に惹かれるのです。 つまり、幼いころに父親が忙しくてかまってもらえなかったり、父親が子どもに無関心だった場合など、満たされなかった思いを無意識にパートナーに埋めてもらおうとする心理が働いていることもあります。 マメさとスマートさが女性を安心させる ファザコンではなくとも、大人の男性の魅力
子どもに期待せず親バカになる。「テキトー母さん」でいることの大切さ | ライフハッカー・ジャパン
1.期待しない 2.他の子どもや兄弟と比較しない 3.親バカになる 4.ママ友と群れない 5.育児本に頼らない 6.世界中を敵に回しても子どもの味方になる （「親も子どもも幸せになる！ テキトー母さん6か条」より） 『1人でできる子が育つ「テキトー母さん」のすすめ』（立石美津子著、日本実業出版社）の著者は、冒頭で上記のような「6か条」を掲げています。そして自分自身の体験、長年の教育現場での体験を通して「完璧主義ではなく、テキトーに育てることが、人生のスタート時点で自己肯定感を確立させ、幸せな人生を送ることにつながる」と確信するようになったのだとか。 現在も保育園、幼稚園で0歳〜小学校低学年の子どもたちと触れ合っており、自身が自閉症児を育てる母親であるというだけに、なおさら説得力があります。 では、子育てに際してはどんなことに気をつければいいのでしょうか？ 「言葉編」「お勉強編」「家の中編」
物を買っても幸せになれないのに、なぜ物が欲しくなるのか？ | ライフハッカー・ジャパン
どんな人でも、新しい物を買いたくて頭がいっぱいになることがあります。今回は、人間の脳がなぜ物に執着するのか、そしてそれを抑えるにはどうしたらいいのかについて考えてみました。物に執着してしまう物質主義。結婚生活の破綻につながったり、ストレスを増幅させたりすると知ったら、陥りたくないと思う人がほとんどでしょう。 典型的な物質主義者のイメージは、「ランボルギーニを諦めてポルシェを買ったと愚痴を言うような、上位一握りのハイクラスでスノッブな人」みたいな感じでしょうが、その傾向は誰にでもあるのです。ガジェット、ゲーム、ファッションブランドなど、対象は何であれ、誰でも物質主義的な面を持っています。 そのため、物質主義については研究もたくさんあり、いつも同じ結論が出ています。「物では幸せになれない」という結論です。ではなぜ私たちの脳は、「物で幸せになれる」という前提で私たちを突き動かすのでしょうか。以下
スキマ時間に毎日コツコツと勉強したいなら、無料の暗記帳アプリ『zuknow』を手始めに | ライフハッカー・ジャパン
「忙しいという言い訳を覚えた」なんて広告コピーを先日、電車で見ました。そう、毎日誰だって忙しい。でも、新しいことを覚えたり、興味を広げたりするのが「今日よりも明日をもっと良くするコツ」なのも、誰だって実感できることのはずです。 そこで紹介するのが、忙しい中でも生まれるスキマ時間の活用にフォーカスした、スマートフォンやタブレットで使える暗記帳アプリ『zuknow』（iOS／Android）。ザックリ言うと、記事冒頭の画像にあるようなリング式の暗記カードを、デジタル化して使えるアプリです。公式が用意している『TOEIC（R）presents English Upgrader フレーズ集』『使える英語フレーズ1 「プラダを着た悪魔」』といった英語学習コンテンツだけでなく、手軽にオリジナルの暗記帳をつくることもでき、それを友達など他のzuknowユーザーともシェアできます。1つの暗記帳にはカードを
幸せな人はやっていない、今すぐやめた方がいい12のこと | ライフハッカー・ジャパン
「やるべきことリスト」を作り、それをきちんと守っていれば、生産性が上がったり、人間関係がうまくいったり、自分自身が幸せになったり、といった大きな見返りを手にすることができます。今回は、やるべきことリストというより、「やるべきでないことリスト」に加えるといい13のことをご紹介します。これをするのをやめたら、毎日も人生もさらに輝くこと間違いなしです。 1. 何事においても他人を責めない 社員がミスをする、宅配業者が時間通りに配達に来ない、あと一歩のところで顧客がYESと言わないなど、一言言いたくなるような問題はいくらでもあります。時には、非難することもあるでしょう。しかし、それはあなたが十分な研修をさせていなかったり、十分な余裕を持っていなかったり、続けざまにたくさんのことを言い過ぎたりしているからかもしれません。何か悪いことが起こったら、誰かを責めるのではなく、その責任は自分にあると考えてみ
好印象を与えながら情報も得られる、就職面接で聞くべき7つの質問 | ライフハッカー・ジャパン
その1. 「日常業務は具体的にどのようなものですか？」 この質問は自分の役割とタスクを正しく理解するうえで不可欠。仕事に対する自分の期待値や誤った印象を修正するためにもこの質問は有効。 その2. 「研修やキャリア開発の機会として、どのようなものがありますか？」 この質問には2つの意味合いがある。まずは、応募している仕事が具体的にどのようなものでどんなスキルを身につけることになるのかを知ることができる。また、自分の積極的な姿勢や先見性をアピールできる。 その3. 「御社が直面されている大きな課題は何ですか？」 この種の質問は、その内容よりも面接戦略上の意義がある。応募企業にどれだけ関心を持っているかを示すことができるのだ。 その4. 「いつ御社に入社されたのですか？」 面接官からの質問が一通り終わったら、面接官にこう質問してみよう。面接官自身がその会社でどのように過ごし、どのような成長を遂げ
他人を邪魔せず、他人から邪魔されず、グループの会話に上手に入るコツと心構え | ライフハッカー・ジャパン
話好きで、大勢での会話の回し方も心得ている人もいますが、話すのが苦手な人は、輪の中にいても無視されているような気になる人もいます。今回は、グループでの会話にうまく入っていくためのコツと心構えをご紹介しましょう。 グループの会話がどんなものかを知る 人に話を聞いてもらえていない気がして悩んでいる...という場合、意外かもしれませんが、気にし過ぎているだけだということがよくあります。会話には知性やユーモアが大事だと思っているかもしれませんが、社交の場でグループで話す時の会話なんてぐちゃぐちゃなものです。「Succeed Socially」というWebサイトの設立者のChris MacLeodさんは、複数人の会話で起こっていることをこんな風に言っています。 グループで話していて嫌な気分になる時というのは、会話が自分の思うように進まなかった時です。礼儀正しく整然と進められそうだったのに、そうならな
リリース、障害情報などのサービスのお知らせ
最新の人気エントリーの配信
j次のブックマーク
k前のブックマーク
lあとで読む
eコメント一覧を開く
oページを開く
