簡単「チョコクランチ」の作り方 - ライブドアニュースby ライブドアニュース編集部 ざっくり言うと 簡単に作れるチョコクランチのレシピを紹介している 板チョコを溶かし、コーンフレークを加えて混ぜて、冷蔵庫で冷やし固める ホワイトチョコクランチの場合はフルーツグラノーラで作るとよい 提供社の都合により、削除されました。 概要のみ掲載しております。 関連ニュース ランキング 総合 国内 政治 海外 経済 IT スポーツ 芸能 女子
ダイエットの効果を左右する 「いい油」と「避けたい油」の使いわけ - Peachy - ライブドアニュース
油はダイエットの大敵と思われていますが、代謝を促進したり、細胞を作ったりするのである程度は必要です。 揚げ物などを食べ過ぎて油が過多になるのは大問題。でもまるっきり油をとらないのもダイエットにはよくないのです。 今回は、ダイエット中の「いい油のとりかた」をご紹介します。 ダイエット中は、青魚の脂を積極的にとりたい！さんま、いわし、さばなどの青魚の脂は、中性脂肪や悪玉コレステロールを低下させ、善玉コレステロールを上昇させます。 また、青魚に含まれる不飽和脂肪酸の一種、DHA（ドコサヘキサエン酸）やEPA（エイコサペンタエン酸）は血液をサラサラに保つ働きをします。 ダイエット中でも、こうした健康にいい脂を上手にとりたいものです。 魚の栄養をとるいい調理法魚の脂は加熱すると酸化したり、栄養素が外へ流れ出てしまうこともあります。ですから、刺身やカルパッチョなど生で食べる料理にするのがおすすめです。
−15kgで魅惑の“S字ライン”に激変 リバウンド知らずの簡単減量法とは？ - Peachy - ライブドアニュース
> > −15kgで魅惑の“S字ライン”に激変 リバウンド知らずの簡単減量法とは？ 2015年1月30日 12時30分 【モデルプレス】ふっくらバスト、美しいくびれ…健康的でありながら色気のある女性らしいボディに憧れたことはありませんか。 女性はダイエットを決意するとき、「とにかく細くなりたい」という強迫観念にとらわれがちです。しかし、貧相に見えるほどの“ガリガリ”体型は、男性目線で見ると魅力的に映らないもの。 しかも、極度な食事制限や激しい運動など、カラダに負担がかかりすぎるダイエットは、長く続かないうえにリバウンドしやすいと言われています。ムリやガマンをせずに短期間で美しく痩せ、なおかつその体型をキープできることが理想ですが、なかなか簡単なことではないですよね。 ◆体重は37kg前後をキープ 美ボディを手に入れた人物とは？ しかし、実際にそれを体現している人がいます。それは一昨年、“最
米医学博士が警鐘！やっても「結局痩せない」NGダイエット法4つ - Peachy - ライブドアニュース
> > 米医学博士が警鐘！やっても「結局痩せない」NGダイエット法4つ 2015年1月30日 14時0分 「今年こそはダイエットするぞ！」と誓ったばかりのあなた。どんな方法で計画していますか？ アメリカ人の間でも日本人と同様に、新しい年を迎えて「今年こそは！」と一念発起している人がたくさんいます。そんな人たちに向けて、アメリカの医学博士が「こんなダイエット方法は注意！」といくつかのポイントを指摘しています。そんなNGダイエットとは、どんなものでしょうか。ロヨラ大学のサイトの記事を参考に見ていきましょう。■1：「ジムで痩せる」はダメ！運動してスリムになることは健康的で、ベストな体重を維持するのにも向いていること。でも運動するだけで痩せるというのは、なかなか難しいのが実情です。体重を落とすためには、運動と合わせて、食事量も減らす必要があります。■2：「食事の大幅なチェンジ」はダメ！食事の内容を
ズボラな人は注意！ 太った身体を健康体に戻すヒントは… - Peachy - ライブドアニュース
早くも1月終盤。年始にダイエットを誓ったのに、運動不足や暴飲暴食の生活を変えられず、やせることから遠ざかっている人もいるのではないだろうか。 今の生活を変えず、やせられない言い訳ばかりを並べ、「飲みたい！」「食べたい！」「運動はしたくない！」と言っている人は、生活習慣病になっている人が多いらしい。 ズボラな行いが病気につながると言っているのは、医学博士であり、専門医として生活習慣病の予防と治療に長年携わっている岡部正氏。 岡部医師は、著書『ズボラでも中性脂肪とコレステロールがみるみる下がる47の方法』（アスコム／1,000円＋税）の中で、ズボラな人でも無理なくできる健康法を紹介しているのだが、中でも注目したいのは「早食い」と「間食」のこと。 健康体に戻りたいのであれば、早食いをやめて、間食の仕方を変えるべきだと、岡部医師はいう。 このほか、同書では「中性脂肪が気になる人の食事法」や「コレス
今日の献立は「すき焼き」 - Peachy - ライブドアニュース
> > > > 今日の献立は「すき焼き」 2015年1月29日 8時0分 プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使ったバランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立を毎日ご紹介！ 今日の献立は「すき焼き」を含めた全4品。 メインはすき焼き！ サッパリとした副菜2品を添えて。 最初の1枚はからめ焼いた牛肉で決まり！ ご飯が進む事、間違いなし！ ショウガを入れた甘酢でサッパリと。 カブは葉もビタミンたっぷり！ ユズの香りもアクセント。 旬のみかんをヨーグルトと合わせて。 外部サイトトピックスライブドアニュースを読もう！ランキング主要ニュースプレゼントを当ててハッピーになろう！ 携帯はこちらから
痩せる時期を見極めて！生理のリズムを味方につけて簡単ダイエット - Peachy - ライブドアニュース
生理のリズムは、美しくしなやかな体づくりには欠かせない大切なバロメーターです。生理を味方につけることができれば、効率的に、健康的な心と体、そして肌を手に入れることができます。 ■生理の周期は4段階に分かれている まずは、生理の周期をおさらいしましょう。自分の体は今、どの時期にあたるのかを知って、それに合わせたライフスタイルを送ることで、様々なストレスを楽チンに軽減できます。 ・月経期 妊娠の準備をしていた子宮内膜が剥がれ落ち、血液と一緒に排出されます。生理前〜生理前半は特に全身が重くなり、エネルギーが出ない時期。肌は敏感になり、生理痛などの不調が生じるため、安静にしましょう。後半は、徐々に黄体ホルモンが減少するため、ブルーな気分も前向きに。 ・卵胞期 卵胞ホルモンの分泌が増えて、受精卵を育てる子宮内膜づくりを始める時期です。水分や老廃物などをデトックスする機能が高まり、代謝も良くなります。
ダイエットの味方、アナ雪ブームで人気上昇中のヘルシー雪見鍋 - Peachy - ライブドアニュース
> > > > ダイエットの味方、アナ雪ブームで人気上昇中のヘルシー雪見鍋 2015年1月18日 12時0分 今冬は、空前のアナ雪ブームにのって雪見鍋が人気だとか。大根おろしをふわふわの雪に見立ててたっぷり入れた鍋は、見た目もきれいで、ヘルシーなのがうれしいですね。豚肉と水菜で、女子会にもぴったりな雪見鍋をご紹介します。 それではさっそく、作り方です。 ●大根おろしたっぷりヘルシー雪見鍋（3〜4人分） ＜材料＞ 豚薄切り肉（しゃぶしゃぶ用）…300g 大根…1本 水菜…1束 長ねぎ…2本 にんじん…1/3本 Aだし…3カップ A薄口醤油…1/4カップ A酒…1/4カップ Aみりん…1/4カップ ポン酢、柚子胡椒、七味唐辛子など…お好みで適量 ＜作り方＞ 1)大根はすりおろし、ざるにあげて水気を切る。 2)水菜は根元を切り落とし、5cm長さに切る。長ねぎは斜め薄切りにする。にんじんは輪切りに
冬太りをエッチで解消！やせたいパーツ別「オススメ体位」5つ - Peachy - ライブドアニュース
「セクササイズ」をご存じでしょうか？ セックスでダイエットしようというもので、2014年頃から欧米でブームになったと言われています。 ⇒【前編】「セクササイズ度が高い体位ベスト5」 http://joshi-spa.jp/176887 セクササイズは、体位によって消費カロリーも鍛えられる筋肉も違います。というわけで、セクシャルヘルスケアブランド「エルシーラブコスメティック」（以下、LC）が運営する恋愛ニュースサイト『ラブリサーチ』では、女医の山下真理子先生のアドバイスをもとに、体位48手のそれぞれについて引き締まる部位をイラスト化しています（2014年12月24日）。 ◆気になる5つの部位を鍛える体位はコレ LCが会員女性500人に対し、冬太りで最も気になる部位を聞いたところ、「お腹」が 1位（57.6％）、「体全体」が2位（20.2％）、「太もも」が3位（11.4％）、「顔」が4位（10
着やせを叶えるテクニック！ いつものアイテムで見た目マイナス3キロ - Peachy - ライブドアニュース
> > 着やせを叶えるテクニック！ いつものアイテムで見た目マイナス3キロ 2015年1月12日 7時0分 暗い色のコートやボリュームのある服など、冬のファッションはどうしても重いイメージになりがちです。でも、手持ちの服や小物も、少し着方を変えればスタイルアップアイテムに早変わり。ちょっとの工夫で、着やせ効果が全然違ってくるから不思議です。 ■暗い色のコートは前を開けて着る 黒や茶色などダークな色味も多く、重い印象になりがちな真冬のコート。着るときは前のボタンやファスナーを開け、Iラインを強調しましょう。 このとき、インナーを淡めカラーで統一すると、さらに着やせ効果がアップ。コートとの対比で縦のラインを強調し、体を細く、背を高く見せてくれます。 ■ニットキャップは深めにかぶって小顔効果 この冬トレンドのニットキャップは、かぶり方ひとつで顔の大きさがまったく違って見えます。ポイントは、耳が隠
ココナッツミルクの優れた美肌効果にぜひ注目！ - Peachy - ライブドアニュース
ココナッツオイルが美容にも効果があることは、すでに多くの人の知るところですが、スキンケアで注目したいのがココナッツミルク！ 濃厚なクリーム状のミルクで、香りも甘いココナッツミルクはエスニック料理に相応しいイメージがありますが、実はお肌にとっても嬉しい効果がたくさんあるんです。今回はそんなココナッツミルクをスキンケアに活かすメリットについて、ご紹介していきましょう。 お肌の保湿に新鮮なココナッツミルクを直接肌に塗り30分ほどおくだけで、肌にうるおいが行き渡り、スムーズで滑らかに。保湿効果に優れているので、乾燥からもしっかりと肌を守ります。ココナッツミルクは料理用のものなどを比較的安く手に入れやすいので、お風呂に入れて“ココナッツミルク風呂”を堪能してもよいでしょう。さらに、アロマセラピー効果を期待するなら、ローズウォーターやラベンダーオイルなどを一緒に加えてみると、よりリラックスしやすい至福
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