【簡単なのにポカポカになる】寒い時には「肩甲骨」を動かそう！隙間時間にできる「冷え性改善ヨガ」 | ヨガジャーナルオンライン気温が低くなってくると、体の冷えが気になりますよね。暖房器具等で温めたり、厚着をしても一時的には温まっても冷えの改善にはつながりません。寒い時に、隙間時間にできる冷え性改善ヨガをご紹介します。 冷え性改善には「肩甲骨」を動かそう 冷え性を改善する為には、血流をよくする事が不可欠です。血液は心臓から送り出され筋肉の収縮により体全身を巡っていきます。しかし、寒くなり肩に力が入ったり、体をギュッと縮めたりしていると筋肉は硬くなり、うまく収縮が働かずに血液循環は滞ってしまい体の冷えにつながります。冷え性の方は同時に肩こりや首こりを感じている方も多いのでは？ ここで注目したいのが肩甲骨です！肩甲骨は可動域が広い関節です。その為様々な筋肉が関連して動いています。肩甲骨を動かすことで肩周り周辺の筋肉はもちろんのこと、背中の大きな筋肉である広背筋や胸の筋肉である大胸筋等も動かす事ができるので、体の大きな筋
