「夜に運動すると眠れなくなる」 こんな話を一度は聞いたことがあるのではないでしょうか? しかし、いくつかの研究では、「夜の運動は必ずしも眠りを妨害しない」という結果も報告されています。 では実際のところどうなのでしょうか? この問いに答えを出すため、オーストラリアのモナシュ大学(Monash University)は、集大成ともいえる研究結果を発表しました。 約1万5000人の身体活動データを一年間追跡した大規模研究を通じて、「夜運動と眠り」の真相を明らかにしたのです。 研究の詳細は、2025年4月15日付の学術誌『Nature Communications』に掲載されました。 Evening exercise impacts sleep for longer than previously thought https://newatlas.com/fitness/evening-exer

