ゴッホ。 @goho___ 「返信不要です」ではなく「もし不備がなければ、ご返信には及びません」という方のメールに感動して、それから真似するようにしています。 “要らない”という突き放した印象ではなく、読み終えた心が温かくなるメールを意識したい。 2026-04-25 14:45:49
メールで “返信不要です” を書く場合にはこう書き換えると印象が全然ちがう、というお話「これは真似したい」
ゴッホ。 @goho___ 「返信不要です」ではなく「もし不備がなければ、ご返信には及びません」という方のメールに感動して、それから真似するようにしています。 “要らない”という突き放した印象ではなく、読み終えた心が温かくなるメールを意識したい。 2026-04-25 14:45:49
朝4時に目が覚めて眠れないあなたへ。原因は「老化」じゃなく「光」でした｜トベタ・バジュン｜株式会社クロア代表
朝4時。 まだ外は暗い。でも、もう眠れない。 布団の中で目をつぶっても、頭はもう動き出している。仕事のこと。昨日の会話。今日の予定。考えるなと思えば思うほど、意識は冴えていく。 結局、5時前にはベッドを出る。 そして日中は頭がぼんやりして、午後に強い眠気が襲ってくる。 これが毎日。 こんな状態が続いている方、実はとても多いです。40代を過ぎると約3人に1人が経験しているとされる「早朝覚醒」。多くの方が「歳だから仕方ない」と諦めていますが、音と睡眠を30年研究してきた僕の結論は違います。 原因は「老化」ではなく、「光」と「コルチゾール」です。 朝4時に目が覚める「本当の理由」人の体には「コルチゾール」というホルモンがあります。 これは「覚醒ホルモン」とも呼ばれ、起床時刻の1〜2時間前から分泌が始まり、朝にピークを迎えて体を目覚めさせるもの。 健康な人なら、コルチゾールのピークは朝7〜8時頃。
ToDoリストより効く。「インタースティシャル・ジャーナリング」で仕事の迷いが消える理由 | ライフハッカー・ジャパン
ToDoリストはタスクを管理するのに便利な方法ですが、ときにはかえって負担になってしまい、生産性よりもストレスを引き起こすことがあります。 今回紹介する「インタースティシャル・ジャーナリング」は、そんな従来のToDoリストの限界を克服しつつ、生産性を向上させる効果的な方法です。 インタースティシャル・ジャーナリングとは？インタースティシャル・ジャーナリングとは、1日の中で短いジャーナルを書き留めるという、シンプルながら効果的な習慣です。 「インタースティシャル」という言葉は「小さな隙間や間隔」を意味する「インタースティス（interstice）」に由来するもの。 この文脈では、1日の中での休憩時間や別のタスクに移る際の「隙間時間」を使って、短い振り返りやアイデアを書き留めることを指しています。 インタースティシャル・ジャーナリングが非常に効果的な理由の1つは、ジャーナリング、メモ取り、タス
仕事の全体像が見えない人へ。ノートで変わる4つの整理術 - STUDY HACKER（スタディーハッカー）｜社会人の勉強法＆英語学習
新しい職場や配属先では、慣れない環境で誰もが目の前の作業に必死です。だからこそ、いま自分の仕事が全体のどこに位置しているのかが見えにくいはず。 しかし、その状態が続くと優先順位を誤ったり、的外れな質問をしてしまったりと、無駄な失敗につながる可能性もあります。 そんなときに役立つのが、仕事を俯瞰するためのノートです。 本記事では、入社や転職の直後でも実践できる「仕事の全体像がスッとわかるノート」のつくり方をご紹介します。業務理解を深め、仕事のスピードと精度を同時に高めましょう。 「部分はわかるのに全体が見えない」問題 仕事を俯瞰するためにノートに書くべき4つの要素 1. プロジェクト（Project） 2. エリア（Area） 3. リソース（Resource） 4. アーカイブ（Archive） 自分の仕事をパッと俯瞰できるノートの書き方 1.「Project」を書き出し、枠をつくる 2.
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