夜中に突然脚がツる！ それは体調不良の警告 | ［コラム］ワーカーズ・ピットイン ～短時間リフレッシュで仕事の効率UP
短時間リフレッシュで仕事の効率UP 仕事の合間や自宅で、短時間でできるリフレッシュ法やエネルギー充填法を紹介。疲れたとき、気分転換したいときなど、いつでもピットイン！ TEXT：加藤さこILLUST：田中斉 夜中に突然ふくらはぎがピリピリ……脚がつって睡眠を妨げられる。デスクワークをしている人からそういう話を最近よく聞きます。 ふくらはぎは「第ニの心臓」と呼ばれるほど大事な役割を担っています。足に下がった血液をポンプのように心臓へ送り返す働きをしていて、ふくらはぎの筋肉が健康だと全身の血行が良くなるといわれています。脚がつるというと、運動のしすぎで筋肉が疲労して痙攣（けいれん）すると思われがちですが、実はミネラル不足、水分バランスや電解質の異常、骨盤のゆるみ、動脈硬化の前触れが原因なこともあります。特に1日中パソコンと向き合っている人、イライラすることが多い人、睡眠が不規則な人は要注意です
インドでの代理出産の話（１）
(05/11)ゲーム「アストロ球団」（PS2）プレイ動画 (05/10)俺の本棚からひとつかみ (03/29)「極道兵器」映画情報とか (03/25)永遠に美しく (03/12)無事です (11/02)ちくわしか持ってねえ (11/01)可愛すぎる昆虫 (10/21)ブクログ再開しました (10/09)新ゲッターロボ放送 (06/22)お寺ＣＭ映像 OVAマジンカイザー雑感 その１ by 紅野ヒロミ (09/21) ムービーメーカーで画面の上下にテロップを付ける by ムービメーカー (01/22) 「750ライダー」第1巻 by わい (09/13) おばあちゃん規制される by えいち (05/24) 「誰がために」考 by ななし (11/19) 麻生千晶は謎の人 by 新曲美 (10/17) 「アシュラ」下 ジョージ秋山（３） by シグルイ (07/28) 麻生千晶は謎の人 by
仕事のことで、親ともめています(1/2) - OKWAVE
4月から公務員として働き始めた新米です。人間関係、職務内容にも恵まれましたが、母親が「少し休職しろ」といいます。 その理由は、「仕事を始めてから、目がしんどそうだから」です。実際、仕事を始めてみて思ったのですが、もしかしたら、私の目はあんまり無理がきかない目なのかなぁとい憂感じはちょっとします。（もちろん、公務員になろう、と思っていたときは、そんな感じは全然なく、1日中パソコンを使っても、ちょっと疲れたなぁ、という程度でした。） 私の言い分は、 (1) デスクワークである以上、ある程度の疲労は当たり前、それにまだ大丈夫だと思う。 (2) 医者には「ドライアイと飛蚊症だが、目そのものに問題はない」と言われている。 それに対する、親の言い分は、 (1)←いくらそういっても、仕事から帰ってきてほとんど目を瞑っているような状態が「あたりまえ」とは思えない。（目を瞑っているのは、「瞑っていないといら
ストレス解消法｜healthクリック
気持ちをちょっと切り替えてみませんか？ 会社や家庭、学校にたくさんあるストレスの原因。ちょっとだけ気持ちの切り替えができれば、もう少しラクになりそうです。 心のストレッチをしよう！認知療法 重要なのはストレスを不快と感じないようにすること まずは自分の考え方の癖を自覚しよう 人間関係を調整するための3つのコツ 職場ストレスを半分に減らす！ケース別攻略法 色で解決！？心と体のトラブル 集中力は誰もが持つビッグパワー 集中力を養う脳力食 直伝！healthクリック流 集中力を高める7ヵ条
NHK2008年度一般職異動ブラック偏差値ランキング最新版(6/22版)→「傷病休職」による烙印を恐れて鬱発症を言い出せない職員 - 天漢日乗
NHK2008年度一般職異動ブラック偏差値ランキング最新版(6/22版)→「傷病休職」による烙印を恐れて鬱発症を言い出せない職員 NHKはそろそろ 一般職異動内示 の季節である。毎年、悲喜劇が繰り返される。 ここへ行ったらもうアウトという部署 がある。向いてないのに、回されて、結果的に 一般異動内示→夏のボーナスを貰う→退職願→有給休暇消化 という 異動しないで夏のボーナス貰って辞める 若手は毎年少なくない。 このところ、NHK就職スレッドでは 一般職異動ブラック偏差値ランキング が、随時更新されている。これは最新版。 【Ｗセミ組】ＮＨＫ内定者幸薄黒合戦22【九州へ】スレッドより。 321 ：就職戦線異状名無しさん：2008/06/22(日) 04:52:48 【ＮＨＫ 2008年度一般職異動ブラック偏差値ランキング】 70 愛宕山刑務所 川口アーカイブス ＴＶニュース（社会班、ＢＳ、
ＳＯＳ…私の場合
※匿名ダイアリーに書くの初めてなのでトラックバックミスったらごめんなさい。 ヘルプ読んだけどわかりづらい…… 思いつくままに書くので、長文ごめんなさい。 前置き川田亜子さんのご冥福を心よりお祈り申し上げます。 昨日、はてブの注目エントリで彼女のブログの記事がとりあげられているのを見て、他人事には思えず、気に掛かっていた。その翌朝の訃報。耳を疑い、テレビニュースに釘付けになり、ネットニュースも見た。 はてなの住人さんたちはどんなことを書くだろうか、と思っていた。これからもっと触れる言及が出てくるかな、と思っている。 私の場合を片隅でも発信して、似た人、もしくは似た人の近くにいる人の何かの参考になれば、と思った。 私の病歴私は鬱病と診断されて４年、その後、転院して、境界性人格障害と別の診断をされた。 死ぬことをはじめて意識したのは幼稚園のときで、それから３０年近くずっと消えない。 「自殺未遂」
「戦い済んで・・・」tameのよもやま綴り
このページは日頃の「監督」とい う枠から離れ、一人の人間である私（=tame）が、日常生活やバレーやその他の様々なことから思ったこと、感じたこと、見つけられたことを思う付くまま に書きつづっていくページにしたいと思います。 近年大流行のブログのようでもありますが、あえてブログ専用のページではなく、素朴な形式で書いていきたいと思っています。更新も不定期・内容もバラバ ラなものになると思いますが、興味があればご愛読のほどをよろしくお願いします。 「２勝目！」 今日は朝から日差しがまぶしい、暖かな一日でした。 本日は春季リーグの第７戦、今日が１次リーグの最終日です。 優勝を狙ってスタートした今回のリーグ戦でしたが、試合を戦っていく中で、自分たちの足らない部分があぶり出され、なかなか結果を手に出来ない日々が続きました。 こうなってくるとチームというのはまさに生き物で、普通にやれていたこと
臨床してて思うこと（精神科） Doctors Blog 医師が発信するブログサイト
新着コメント 臨床医に必要なのは統括能力である しぎ (09.30 09:32) Paul Carpenter (08.28 09:25) 医者はウソつきであるべき しぎ (09.30 02:42) 踏みとどまることの大切さ 山本 由美子 (09.29 23:49) 山本 (09.05 20:45) 海外S級ブランド品激安卸販売店【alise518】 (08.30 19:07) 海外S級ブランド品激安卸販売店【alise518】 (08.30 19:03) AAA級 ヴィトン、シャネル、グッチ、高級腕時計 (08.30 19:01) 人の行動を一生懸命と想像できない人間は好かん to (09.09 00:59) 親を責めてはいけない gouk (08.27 20:18) 実家で親父と飲んでいて、びっくり。「うつの人間って望みが高すぎるんだな」とかいう。僕が1
会社に行くのが怖い。どうしたらいいの？ ― ＠IT自分戦略研究所
会社に行くのが怖い。どうしたらいいの？：ITアーキテクトが見た、現場のメンタルヘルス（4）（1/2 ページ） 常にコンピュータ並みの正確さを要求されるITエンジニアたち。しかし、ITエンジニアを取り巻く環境自体に、「脳を乱す」原因が隠れているという……。ITアーキテクトが贈る、疲れたITエンジニアへの処方せん。 仕事は、楽しいことばかりではありません。時にはつらいこともあるでしょう。ITエンジニアは、それを乗り越えながらスキルと経験を蓄積します。 でも、もし嫌な仕事が延々と途切れなく続いたとしたらどうでしょうか。スキルや経験が蓄積されることなく、ただ消費するばかりの消耗戦になってしまいます。今回は、そういう現場にはまり込んでしまったとき、なんとか自力ではい上がるためにはどうすればよいかを考えてみます。 会社が怖い いつも樋口研究室のオフィスを訪れる技術リーダーがいます。このリーダーと、メン
『喫煙の問題』
先日、青葉台のバス停で日体大行きのバスを待っていたときのことです。 某有名選手がタバコをくわえている姿を目撃しました。 バス停は禁煙なので、どこかにタバコを吸いに行ったのか、すぐに見えなくなりましたが、なんかちょっと悲しくなりました。 煙草を吸っている大学の選手は少なくないと思いますが、その選手は後輩から目標にされるような選手でしたから。 バレー選手がタバコを吸うのは、プレーに影響が少ないと思っているからではないでしょうか？ 喫煙で記録が落ちるような競技であれば、やめる選手も多いのでは？ バレーの場合、吸っても吸わなくても明日の試合の結果は変わらないという感じで。 確かにそうだと思います。 喫煙率で勝敗が変わるようなことは、滅多にないでしょう？（笑） でも、ひとりひとりの選手として考えれば、プレーの質は落ちると思います。 僅かなことかも知れませんが…… 大学で終わる選手なら、いいのかも知れ
うつ病になってつらいこと、失業など「経済的な問題」が最多、患者アンケート - L-Cruise - TRENDYnet
シミックは7月2日、うつ病患者に対する意識調査の結果を発表した。それによると、うつ病になってつらいことは「職場を休職、失業するなど経済的な問題」という回答が56％で最も多かった。これに「治療効果が現れない」（41％）、「友人や家族の理解が得られない」（40％）、「薬の副作用」（36％）と続いた。 うつ病であることを周囲に打ち明けているかと尋ねると、「打ち明けている」という回答が71％、「打ち明けていない」が29％。打ち明けていない、という回答は男性（27％）より女性（35％）に多かった。理由として「派遣社員という立場上、クビになるかもしれないから」という回答が複数あった。「弱い人間だと思われるから」「偏見があるから」という回答も挙がった。 家族や友人に望む対応を聞くと、「正しい知識を身に付けて欲しい」という回答が36％。「偏見をなくして欲しい」（28％）、「なるべく関与しないで欲しい」
キーワード：長引く咳は大人の「百日咳」かも!? - ニュース - nikkei BPnet
もしあなたが、なかなか取れないしつこい咳（せき）に悩まされているなら、それはもしかすると「百日咳（ひゃくにちぜき）」かも知れません。 百日咳とは、百日咳菌の感染によって起こる急性の呼吸器感染症です。百日咳というと、子どもの病気というイメージがありますが、最近は大人でも、2週間以上続くしつこい咳の症状を示す人の2割近くで百日咳菌の関与が明らかになったという研究結果も報告されています。大人の患者には、20〜40代の人が比較的多いようです。 百日咳は、その病名が示すように、独特の発作性けいれん性の咳が長期にわたって持続するのが特徴です。通常、感染後7〜10日間の潜伏期間を経て、鼻水や咳などの普通の風邪症状で始まりますが、やがて咳の回数が増えて程度も激しくなります。 多くの場合熱はないのですが、短い連続的な咳き込みが途切れなく続くので、咳き込みによる嘔吐やチアノーゼ、顔面の浮腫、結膜充血など
ITエンジニアを襲う「新しいうつ」の正体とは？ ― ＠IT自分戦略研究所
ITエンジニアを襲う「新しいうつ」の正体とは？：ITエンジニアを襲う「新しいうつ」の正体とは？（1/2 ページ） 「現在、ITエンジニアを取り巻く健康上の危機」について衝撃的な話を聞いた。ITエンジニアの間に、新しい種類の心の不調が増えているというのだ。その正体は？ 予防法はあるのか。 長時間にわたる勤務や厳しい労働環境、ディスプレイに向かっての長時間作業など、健康上の危機にさらされることの多いITエンジニア。＠IT自分戦略研究所が2006年7月に行ったアンケートでも、8割以上のITエンジニアが自分と周囲の不健康を意識しているという結果が出ている。こういった健康上の危機は、いうまでもなくITエンジニアの心と体の両面に影響を及ぼす。 「ITエンジニアにおけるうつの発生率は、一般企業の会社員の2～3倍に上る。しかもITエンジニアのうつには、普通の抗うつ剤が効きにくい」。そんなショッキングな警告
肩こりや腰痛を寄せ付けない体づくり ― ＠IT自分戦略研究所
現在ITエンジニアという職業は3Kといわれ、若者の間では人気が落ちてきている。さらにエンジニアリングの世界から離れてしまうITエンジニアも増えているという。＠IT自分戦略研究所はこの事態を見過ごすことはできない。そこでITエンジニアの価値や生活を向上させるヒントを探る。 ITエンジニアの職業病ともいうべき、肩こりと腰痛。悩まされている人も多いのではないだろうか。＠IT自分戦略研究所が行ったアンケートによるとおよそ半数の人が肩こりに、そしておよそ4割の人が腰痛に悩まされているという。 マッサージや整体院に通って症状を和らげる方法もあるが、忙しいITエンジニアはなかなかそういった施設に通う時間が取れない場合もある。また一時的に良くなったとしてもその後、再発する可能性もある。今回、ゴールドジム北千住東京のトレーナーである根本寿史氏にお話を聞いて、肩こりや腰痛になりにくい体をつくるコツを探った。
2007-01-23
出勤直後ラジオ体操第二 業間体操×２ 脚のストレッチ、カニ歩き、指揮適宜 あさ、ラジオ体操1本 産経ニュース Ｊリーグでは“解決策”として、学年別ではなく能力に分けた指導や、スクール入校時期を４月に集中させず、年に２回にするなど、早生まれの子供も取り組みやすい態勢作りを各クラブに指導している。 えーと、学校体育の現場ではどうなの？ 既に、学校体育においても下記の調査結果から 順天堂大学大学院生の真鍋清孝さんは一昨年、小学生７７５人に対し、体育に関するアンケート調査を実施した。その結果、早生まれの子供たちは、自分は運動ができるという自信を示した「運動有能感」が、他の月より低いという数値が出た。 運動有能感のなさが数値で出てるわけでしょ？ そもそも、そんな有能感を持たないまま育った人に対する対策はどうなってんの？ メタボリックシンドローム対策としての運動を推奨するなら、運動有能感を持てないまま
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田中接骨院（ふくらはぎのこむらがえり）応急処置
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