コーヒーは結局「1日何杯」なら健康的なのか （東洋経済オンライン） - Yahoo!ニュース
10年ほど前には「体に悪い」と言われていたのに、近年はすっかり「健康飲料」として認識されるようになったコーヒー。コンビニ各社の販売合戦も手伝い、おいしいコーヒーをより気軽に楽しめるようになりましたね。 【詳細画像または表】 実際、「脳血管疾患や呼吸器疾患による死亡リスクが、毎日3杯のコーヒーを摂取することで下がった」という研究報告が、国立がん研究センターから出されています。これらの作用は、「コーヒーポリフェノール」とも呼ばれるクロロゲン酸によるものです。 ■ ポリフェノール以外にも注目の健康成分が クロロゲン酸は、摂取量については諸説ありますが1日500mgも摂取すると、血液をサラサラにしたり、体脂肪を燃焼したりという働きが高まると報告されています。これはマグカップで3～4杯分のコーヒーに含まれる分量。セブン-イレブンのホットコーヒーであれば、R(レギュラー)サイズなら3～4杯、L(
｢死んだ食品｣があなたの老化を加速させる！
腸には「食歴」がしっかりと刻まれている 加齢によって体の機能が低下するのは自然な現象で、ある意味しかたがないことです。ところが、体によくない習慣を積み重ねてきたことによる病気は、自分自身が招いたことです。大切な体を病気にしてしまった責任は、自分にあるといえるのです。 腸の中の状態をよくできるか、悪いまま放っておくかも自分次第です。もし脳も体も健康でありたいのなら、腸内がよい状態になる生活を送らなければなりません。そのためには、健康のために食事に気をつけることが重要なのです。 実際、腸の状態を表す「腸相」は、それまでに食べてきたもので左右されます。また、腸相に最も大きな影響を与えるものは、それまで食べてきたものの履歴、つまり「食歴」です。腸には、その履歴がしっかりと刻まれているのです。 筆者が診てきた患者さんの中には腸相が悪い人が非常に多くいました。いったいなぜ、これほどまでに腸相が悪くなっ
iWatchはこうなる！プロダクトデザイナーが予想してみた｜Mac - 週刊アスキー
Android陣営では一足先にAndroid Wearが登場しましたが、ずっとウワサされているアップル製デバイスiWatchはどうなるのか？ iOS 8に追加された新機能「Health（健康）」アプリやすでに登場しているスマートウォッチを踏まえ、本業のプロダクトデザイナーさんに予想してもらいました。 （ラフスケッチの全貌は記事下部にあります） 予想の詳細を読む前に、まず大前提をおさらいです。iWatchは、身に付けて健康管理に役立てるガジェット、ウェアラブルデバイスだと予想されます。運動量、消費カロリー、心拍数などを計測することから考えて、腕などに付けるタイプでしょう。ウェアラブル製品はいまブーム真っ最中で、はすでにたくさん発表・発売されていますが、大きく分けて以下の2タイプに大別できます。 ●腕時計っぽいタイプ Androidスマホの遠隔モニターやリモコンのような役割をするタイプ。ソニー
家電各社が熱視線､"ライフログ"とは何か
1月7日～10日に米ラスベガスで開催された世界最大の家電見本市「インターナショナルCES」。そこで、ソニーの平井一夫社長が強調したことがある。 「（今回発表した）ライフログツールは、いろんなアクティビティを全部記録できる。そのアプリが楽しい、面白いと評価してもらうことがまず大事だ」 ソニーがCESで発表した小型のセンサーデバイス「Core」は、ソニーが新たに展開するウエアラブル（身に着けられる）商品群の一つ。加速度センサーなどを搭載していることが特徴で、リストバンドなどと一緒に身に着ければ、どれだけ歩き、いつ自転車や自動車に乗ったかといった移動の記録や睡眠の記録、どんな音楽を聴いたか、写真を撮ったかといった生活全般の記録まで、スマートフォンと連携しながらアプリ上に記録できる。 「スマホの次」と期待されるウエアラブル端末が注目された今年のCES。ウエアラブル端末といっても、リストバンド型、眼
寝違えがすぐ治る治し方：寝違えの原因と根本治療、対症療法、予防法 - 久保清隆のブログ
寝違えて首が痛くなったとき、首や肩をマッサージしてもなかなか治らない。 その理由は、寝違えの原因に対して直接対処できていないため。 また、寝違えて痛めた部位をマッサージすると、痛めた部位に炎症を発生させ逆に痛みが強まってしまうので、マッサージはやらないほうが良い。 寝違えたときに正しく対処できるように、寝違えの症状、原因と治し方・治療法、最後に予防法をまとめた。 目次 寝違えの症状 寝違えの原因 寝違えの治し方・治療法 【根本治療】脇の下の筋肉を伸ばし、血行をよくする 【対症療法】寝違えの痛みを緩和する メタックステープとメタックスローション ピップエレキバン・マグネループ 和漢箋（わかんせん） 冷湿布 首の運動 それでも寝違えの痛みが治らない場合の対処法 寝違えの予防法 無理な体勢で寝続けないようにする 寝る時に首や肩への負担を減らす 参考 関連記事 寝違えの症状まずは寝違えなのかどうか
ランニングシューズは過保護!? 新トレンド“裸足感覚シューズ”はブレイクするか - 日経トレンディネット
ランナー必読の書として米国ではロングセラーとなっている『BORN TO RUN』。「人類にとっての走ることの意味」などをテーマとした内容は日本でも人気を博しており、ランナー以外の人々にも話題となっている。 そして同書の中にあるひとつの考え方が、世界中のランナーの間に波紋を呼んでいる。「クッション性やサポート性に優れたシューズがランナーにとっては過保護になり、ケガの原因となっているのでは？」というものだ。ランナーが着地する際には体重の3倍ほどの衝撃がかかることから、これまではクッション性に優れたシューズがケガを防止すると考えられていた。また、着地時に足が内側に過剰に倒れこむ「オーバープロネーション」の改善にはミッドソール内側の硬度を上げたミディアルポストが効果的とされていただけに、この考え方はランナーたちにとって衝撃的だった。 同書では「ベアフットランニング」として裸足で行うランニングを紹介
【保存用】Evernote の完全まとめ。基本機能の使い方解説から、応用まで！【随時更新】
人気のオンラインメモサービス「Evernote」って何？どんな風に使えるの？ Evernote の使い方・機能・利用料金などを分かりやすくご紹介します。 利用に必要なEvernoteアカウントをつくろう！ Evernote を使う際に必要な「アカウント」の作成方法です。 メモを書き残す・後からメモを編集する Evernote を使う上で最も重要なメモの保存・編集方法です。 気になるウェブページをEvernoteに保存する。 画像付きでサクッと保存する方法です。Evernote と Safari 以外に必要なものはありません。 メモの文字を太字・斜体にしたり、チェックボックスを追加する方法。 Evernote の編集機能を使い、文章の一部を強調したり、簡単なチェックリストを作る方法をご紹介しています。 写真や音声メモをEvernoteに保存する。 音声メモの作成・保存方法、他アプリで撮影した
適切に怖がりつつ安心して食べるために～自分で計算しよう！ - 松永和紀blog
予想した通り、暫定基準値（暫定規制値）を超える農作物が次々に見つかっている。国が「今、出回っているものは安全です」と言ったそばから出荷規制、さらに摂取の制限まで求めるという混乱した事態である。水道水でも、高い数値が検出された。もはや、一般市民は何を信頼してよいか分からなくなってしまっている。だから、もぐらたたき規制は最悪なのだ。 適切に怖がりつつ安心して食べるために、基本的な事項をていねいに説明したい。 ………………………………………………………………………………………… 適切に怖がりつつ安心して食べるために～自分で計算しよう！ まず、農作物の放射能汚染とはどういうことか？ ということをきちんと知っておきましょう。 農産物が放射線を浴びて変なことになってしまっている、とイメージしている人もいるようですが、それは違います。農作物に付着したり、中に吸収されたりしている放射性物質を体の中に取り込
紅茶を飲むと集中力がアップして仕事がはかどり、疲労も軽減される
仕事の合間にコーヒーを飲むか、あるいは紅茶を飲むかというのは意見が分かれるところだとは思われますが、紅茶党にとって朗報となる研究結果が報告されました。紅茶を飲むと仕事がはかどり、疲労も軽減されるということです。 紅茶に含まれるL-テアニンとカフェインが、仕事への集中力を高めるとのこと。そのほかにも紅茶は健康に良い効果をいろいろともたらすようで、ある医師は1日4杯の紅茶を飲むことを勧めています。 実験の結果と、紅茶がもたらすいろいろな効果は以下から。Tea has been claimed to give the brain a lift | Mail Online 紅茶の中から見つかった自然由来の成分は知力を向上させ、動作の素早さも向上させる効果があるということが研究の結果分かったそうです。 オランダの研究者は、44人の若者を被験者として行った実験によって、紅茶の中からで見つかった化学成分
乗馬型健康マシンで高齢者の記憶力を改善？ | WIRED VISION
乗馬型健康マシンで高齢者の記憶力を改善？ 2009年9月10日 Infostand 乗馬の動きを模した家庭用乗馬型健康器具は、“楽なダイエット”で人気が出たが、使い方次第で高齢者の頭を元気にさせることもできるようだ。パナソニック電工が9月8日発表した同社の『JOBA(ジョーバ)』を使った実験結果によると、運動で集中力が増すほか、短期記憶力が改善されることが分かった。 乗馬型運動器具は、ロデオのように動くシートにまたがってバランスを取る運動器具で、人間の無意識の姿勢反射を利用して、座ったまま自然に筋活動を誘発するという。テレビを見ながらでもでき、気楽にウォーキング程度の運動になる。体への負荷も低く、高齢者も継続的にできるというメリットがある。 実験は、被験者を2つのグループに分け、第1のグループは運動強度を増やした「体幹運動」を1回30分、週3回、12週間実施。第2のグループは体幹運動と同時
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「拍動しない人工心臓」で生きた人
ヨガ界の超有名ティーチャーが教える、首と肩のコリに効く4分間の簡単ストレッチ | ライフハッカー・ジャパン