ためしてガッテンのダイエット特集がスゴかった件

2011年1月5日にためしてガッテン「決定版！こんな簡単に痩せちゃいましたＳＰ」が放送されました。 わたしはオンデマンドで昨日みたのですが、そのダイエットの分析が凄かったのでメモがてらまとめたいと思います。 ためしてガッテン 部分痩せはできるの？ 結論をいうと、部分痩せはできます。 ただし、痩せる順番は決まっていて、二の腕だけとか、太ももだけという皮下脂肪を先に減量したいというのは無理みたいです。 痩せる順番をいうと、 の順番です。 人間の身体というのはよくできているもので、生命の危機に近い方から痩せていくみたいで、残念ながら痩せても太ってもどうでもいいところというのは最後になるようです。 運動は食前と食後、どちらがいいの？ 結論をいうと、食前の運動の方が効果がでるみたいです。 ポイントは血糖値にあります。 まず、空腹時の「おなかがすいたな～」っという状態は、身体の中で血液中の糖が少ないこ

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最新の理論がまとまってる！

[gidooom]

ご飯を食べた時の血糖値のグラフが面白い。朝や昼にたくさん食べると、反動でその後の空腹感も増加するらしい。

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血糖値をなるべく上下させない、のは大賛成

[masalib]

基礎代謝の割合　脳: 19.9% 心臓・肝臓など: 58.8% 筋肉: 21.6%　まじっすか！！