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認知行動療法
睡眠障害と不眠症対策 「安眠快眠ネット」 TOP > 不眠、不眠症について ;不眠、不眠症対策と治療 > ... 睡眠障害と不眠症対策 「安眠快眠ネット」 TOP > 不眠、不眠症について ;不眠、不眠症対策と治療 > 認知行動療法について 認知行動療法について スポンサードリンク 不眠症の治療法のひとつに「認知行動療法」と呼ばれるものがあります。ここでは、この「認知行動療法」についてご説明いたします。 不眠症の患者さんは、いつもの睡眠環境が不眠に条件付けられていること、あるいは、過度の緊張のために眠れないということがよくあります。 そのような望ましくない条件付けを解消したり、また心身の緊張状態を緩和することを目的にした療法が「認知行動療法」で、いくつかの種類があります。それぞれについて以下にて概略を解説いたします。 (1)刺激制御療法 正常な睡眠では、いつもの就寝時刻が近づいたり、寝室で横になると眠気が引き起こされ、そのまま自然に眠りにつけるものです。 ところが、ストレスなどが原因で一過性の不眠とな