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Axis Support - 和歌山のリハビリ特化型デイサービス、紀州整体、足と靴の専門店
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和歌山市の整体、わかいちの笠松です。 健康でいるために、筋トレをしなければならないと思っていません... 和歌山市の整体、わかいちの笠松です。 健康でいるために、筋トレをしなければならないと思っていませんか? そういう風に脅されて、頑張って運動している方っていっぱいいますよね。 でもそれって本当なのでしょうか? 自分が見ていると、硬くなってしまっている方が多いです。 筋肉が硬くなっていると筋力を発揮するのが難しくなります。 その状態で無理に筋肉を鍛えようと頑張る人は、うつ病の方に頑張れっていうのと同じです。 もうすでに頑張ってしまっている状態なんですよね。 だから、順番としてはゆるめる方が先。 それは単純にストレッチすればいいというものではありません。 ストレッチでもやり方を間違えると、身体を却って壊してまう方は多いです。 ヨガだから良い。 ピラティスだから良い。 ほにゃらら体操だから良い。 というものではありません。 名前のイメージで健康そうだと騙されていませんか? 結局は導いてくれる人です