睡眠時間が足りてますか？iPhoneアプリを使って睡眠時間を計測する方法 : maohno日記

photo credit: UggBoy♥UggGirl [ PHOTO // WORLD // TRAVEL ] via photopin cc 睡眠時間足りてますか？私はついつい寝るのが遅くなってしまって、睡眠時間が短くなってしまう傾向があります。平日の睡眠時間が短いので、土日に寝だめをするということでカバーをするというのが２０代の生活スタイルでした。 今は子供がいるのでお昼ぐらいまで寝ているということはできません。ですので、たくさん寝るために早く寝るようにしています。早く寝ていつもと同じ時間に起きればその分たくさん眠れるようになります。 ただし、この方法も無理がでてきます。それは年齢とともに沢山眠ることが出来なくなるからです。結局、早く寝ると深夜（２時から４時）に起きてしまう。土日に寝だめをするというやり方は通用しなくなってきました。 ですので、睡眠時間を確保するには、出来る限り平日