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男だって「ヤーナリズム」で室内ダイエット! : め〜んずスタジオ
最近、太ってきたのでそろそろダイエットをしなきゃヤバイな〜ということで、今日はDVDを見ながら手軽に... 最近、太ってきたのでそろそろダイエットをしなきゃヤバイな〜ということで、今日はDVDを見ながら手軽にできる体操をしてみました。 体操っていうか、けっこう汗をかくエクササイズだったんですがね(笑) 『ヤーナリズム』というエクササイズDVDで、女芸人の「クワバタオハラ」のくわばたりえさんがダイエットに成功した有名なエクササイズです。 いくつか種類のある中から、やりやすそうな「ディスコ」を選択。 DVDの映像を見ながらそれに合わせて体を動かしていきます。 これがかなりしんどい!! レッスン1〜3までそれぞれ10分ずつあって、ウォーミングアップとクールダウンを含めて全40分のエクササイズなんです。 初めてということで映像についていくのがやっとでしたが、とりあえずやってみたのでこちらの動画を見てください。 動画はレッスン1のうち、3分に縮めたものです。 僕は40分通してやってかなり汗をかきました!室
2011/05/08 リンク