● “スネ”のストレッチ！ ● : ◆◆ スタッフより一言 ◆◆

2006年05月12日20:12 カテゴリストレッチ〜【足】編〜 ● “スネ”のストレッチ！ ● 今日のストレッチは《スネ》です 《スネ》って聞くと『？』と思う人もいるかもしれませんが、ココのストレッチだってとても大切です 実際に経験ありませんか。。。 ずぅぅ〜〜〜っと“立ちっぱなし”でいると、スネがだる〜くなるコト あと、スニーカーなんかで歩いてると、スネが痛くなってくるコト 普段から【あまり大きい歩幅で歩いていない】とか【かかとが高い靴を頻繁に履く】人なんかは、こーいった状態になりやすいです また、この辺りが硬くなると《足のむくみや疲れ》が出やすくなります そーいったコト予防もかねて、今からご紹介するストレッチを頑張ってみて下さい まず、片足（ストレッチする方の足）を反対の足の膝上あたりに置きます。 ストレッチする方の足の“くるぶし”を反対足の上に乗せる感じです。 片方の腕を足首に添え