水分の摂取はホドホドに！ : 糖鎖ブログ

心筋梗塞や脳梗塞などの血栓症を予防するために、水を毎日２ℓ〜３ℓも飲むようにすすめられる事があります。しかし、大量の水分は腎臓に負担をかけたりしますし、湿度が高いと不快に感じ体調も悪くなったりします。植木でも水をあげ過ぎると根腐れします。 血液中の水分は尿量を増減する事によって腎臓で調整され、一定に保たれています。ですから、水分を多く摂ったから血液がサラサラになる訳ではありません。 むしろ、水分の過剰摂取で、体が冷える害の方が問題になります。血栓や結石は「体の冷え」が原因で生じる事が多く心筋梗塞や脳梗塞を発症させる事もあります。 例えば、寝冷えによる下痢、胃液の嘔吐、くしゃみ、鼻水、寝汗、頻尿などは全て体内の余分な水分を排泄して体を温め、免疫力を増強させて病気に対処する生体の防衛反応と考えられます。 あまり体を動かさない人（特に高齢者）が義務的に水分を多く摂取すると、痛み、アレルギー、緑内

[Tousa]

水分の過剰摂取で、体が冷える害の方が問題になります。血栓や結石は「体の冷え」が原因で生じる事が多く心筋梗塞や脳梗塞を発症させる事もあります。