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グズつきそうなときに思い出す3ステップ | その他(ライフ) | メンタルハックス | あすなろBLOG
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「先延ばしはどうしても自尊心を傷つける」と心理学者も言っていますから、今日は「今すぐ仕事を片づけ... 「先延ばしはどうしても自尊心を傷つける」と心理学者も言っていますから、今日は「今すぐ仕事を片づける」基本にたちかえってみたいとおもいます。 やる気を出して、仕事を終える。これが難しくなってきたらすぐに試してみたいのは、次の3つのステップです。 1 やるのか、やらないのかを決める やるのかやらないのかは、どちらか一方しか選べませんから、どちらかに決めてしまいます。 2 完了までのプロセスをクリアにする 活動の中にあいまいなところがあると、仕事を完了させる見通しが立たないため、やる気がでにくくなります。 3 何か簡単なことを1つ終えてしまう 5分だけとか、全体の1割だけといった方法もいいのですが、仕事と関係ないことを終えてしまうのも手です。ただし、掃除などだと時間がかかるので、「水を飲む」ような一瞬でできることがいいでしょう。 上記3点に共通するのは、「見通しをはっきりさせる」ということに尽き