早く老ける人、老けない人に学ぶアンチエイジングテクニック | ブクペ

概要老化のメカニズムを解説し、老化を遅らせる有効な手法を伝授する1冊 老化のメカニズム■体がコゲる糖化が老化を解くカギ ・糖化：たんぱく質や脂肪が糖と反応して変性してしまう反応 ・早く老化した人ほど糖化という反応が起こっている ・糖化はコゲるような強いダメージを体に与えている ■糖化が進んでいる人の特徴 ・食後の血糖値が200を超えている人は注意 ■糖化による体の症状 ・肌のハリと透明感を失う ・デトックスやUVケアも焼け石に水 ・アルツハイマーの原因にもなる ■糖化を起こす食べもの ・血糖値を急激に上げる食べもの(GI値の高いもの) ・スポーツドリンク(飲むなら水で5倍に薄める) ・トランス脂肪酸（ファーストフードなどの油、マーガリン、マヨネーズなど） ・生クリームたっぷりのケーキやアイスクリーム 糖化を防ぐ食事■GI値が低い食べものを食べる ・白米よりも玄米 ・ジャガイモよりもサツマイ

[blackdragon]

高血糖がいろんなリスクを上げるのは事実だろうが、話を単純化して分かりやすくしようとしてか、かなり胡散臭い内容になってしまっている

[alpinix]

著者の米井嘉一氏は、"抗加齢医学"なるものを最初に日本に取り入れた（どこから？）人。ちなみに「陰陽五行による癒しの音楽」なる書物も書いてる人なので、その学説は押して知るべし。■生活習慣の目次は眉唾ばっか

[caq]

荒木飛呂彦先生のッ！！インタビュー記事だとッ！！！思ったのニィイィィィイ！！！！

[x-osk]

早く老ける人、老けない人(米井 嘉一)のまとめ 〜 本の要点まとめサイト【ブクペ】 〜

[rose8801]

(´・ω・｀)

[snobsnog]

"糖化はコゲるような強いダメージを体に与えている"この一文だけで疑似科学の臭いが漂ってきて全体の信憑性が酷く下がるように感じる。ゆっくり食べるとか砂糖取り過ぎないのを実行する分にはいいと思いますけどね。

[lifesounds]

気になる・・・

[hobbling]

こないだ詰め放題200円で買ったサツモイモが最近のおやつ。

[maribicchi]

これはチェック‼

[nibushibu]

とりあえず今日もストレッチしてから寝よう

[drakie0728201]

老けたくない～(>_<)

[maintenant478]

本当かどうか知らんけどメモメモ。

[pink_plumeria]

参考になりました。

[jironaka]

本当かどうか知らんけどメモメモ。

[vogelzug]

普段玄米食べてて甘いものが嫌いで半身浴20年してて真っ暗にして寝るオイラは、酒飲んで煙草吸いまくってても勝ち組な気がした

[kimukazu00]

現在の人間の生活習慣はことごとく体に悪いです。少しづつでも改善しよう。

[sirocco]

これも炭水化物がカギになっています。アンチエイジングは糖質制限。

[kaneharu]

全く新しい知識はなかったけれど、唯一『ラジオを聞く。想像力が高まる』はよしよし、と思った。自分に都合の良いことだけ信じる。そんなもんだ。

[banana_funk1234]

生活

[umaken]

糖化防止／早く老ける人、老けない人(米井 嘉一)のまとめ 〜 本の要点まとめサイト【ブクペ】 〜

[hasetaq]

サツマイモ押し

[blueribbon]

・トランス脂肪酸をさける ・良く噛んでゆっくり食る ・サラダ→野菜の煮物→肉か魚→ご飯の順で食べる ・有酸素運動 ・ストレッチ ・腹式呼吸 ・ゆっくりお風呂につかる ・アロマテラピー

[sivadselim]

早く老ける人、老けない人(米井 嘉一)のまとめ 〜 本の要点まとめサイト【ブクペ】 〜

[shukaido170]

ジャガイモよりもサツマイモか…

[c430c]

そーなの？

[prototechno]

yoga♪

[hidehish]

見てる:

[bani-na0604atk236]

気をつけなきゃ（−＿−；）

[taka5757]

ためになる

[tm_universal]

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