10歳若返るからだをつくる5つの習慣！下半身を鍛えればアンチエイジングできる！ | ブクペ

筋肉をつければアンチエイジングになる■30～40代の3大悩み ・痩せにくくなった ・ボディラインが崩れてきた、肌にハリがなくなってきた ・疲れやすい、疲れがとれなくなってきた ■3大悩みを解消する方法 ・「下半身の筋肉をつけること」 ■筋肉をつけるとアンチエイジングになる ・手足を動かせば脳が活性化する ・筋肉量が増えれば代謝が増え、痩せやすくなる ・筋肉量が増えれば、疲れにくい体にもなる ■若返りに大切な成長ホルモンも筋肉をつければ分泌される ・筋肉を動かすと、若返りに大切な成長ホルモンが分泌される ・肌の水分量を保つのも成長ホルモンのはたらき ・運動すれば、みずみずしくハリのある若々しい肌も取り戻せる ■特に下半身を鍛えるべき3つの理由 1.老化は足腰から起きるので、最優先で下半身を鍛えたい 2.下半身には全身のなかでも大きな筋肉が集中していて、効率的に鍛えられる 3.第二の心臓といわ

[tokakou1]

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[knjname]

10歳若返るためにブラック経営者を殺せとかそういう世相を表す本無いですかね

[yaorozuonline]

結論：若さを維持したいなら走れ→知ってたわ〜、オレ知ってたわ〜これ〜、だからホノルルマラソンとかチャレンジしちゃったわ〜、超若返ってるわ〜オレ〜

[asapuri]

生活習慣を整えることで１０歳若返るなんて即実践したいですね。

[hitgtnkz7]

老化は足腰から

[AndyWalker]

下半身！下半身！あんな動きやこんな動きで下半身を鍛えよう！！！→10歳若返るからだをつくる5つの習慣のまとめ(10歳若返るからだをつくる5つの習慣/中野 ジェームズ 修一)

[souffle11]

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[blueribbon]

・下半身には全身のなかでも大きな筋肉が集中していて、効率的に鍛えられる ・筋肉を動かすと、若返りに大切な成長ホルモンが分泌される ・（下半身は）第二の心臓といわれていて、鍛えれば血液の循環も良くできる

[misty0513]

た

[qppxw221]

若返りたいっ

[que-sera-sera-dn_nb]

ダイエット

[Rotty]

下半身を鍛え方教えて下さいね。

[iloveyou814]

下半身痩せたい。お腹のでっぱり気になります。

[reglanz]

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[love176]

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[shibazaru]

また茶利通を再開せなアカンな

[nanagami]

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[x-osk]

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