魚缶がスゴイ！手軽に使って元気になる健康増進献立３選 - ちょこっとエンタメ!!

生魚よりも魚缶は栄養たっぷりって 知ってましたか？ 缶詰は割と手軽に手に入りますよね。 魚は取り入れた方がいいとはわかっていても なかなか料理が面倒だったりします。 私も料理が得意な方ではないので 簡単にできる栄養たっぷりの魚缶を 利用した献立について調べてみました。 スポンサードリンク 魚缶はなぜ栄養たっぷりなの？ 缶詰めにされる魚は 内臓などを取り除いた後、 塩水と一緒に缶に詰められて 加圧加熱処理されるので 魚の栄養が魚缶の中に 丸ごと入っています。 缶の中は真空なので、 DHAなども酸化せずに そのまま摂れます。 缶の中の汁にも その栄養が 入っているので 汁ごと使うのがいいと思います。 元気になる魚缶の６大栄養素 ・ DHA 脳が活性化します。 ・ カルシウム 骨を丈夫にします。 ・ ビタミンB群 新陳代謝がアップします。 ・ EPA 血管が健康的になります。。 ・ アスタキサン