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こんにちは!仁依菜です。 ダイエットをしている方ならば、何冊ものダイエット関連の書籍を持っていたり... こんにちは!仁依菜です。 ダイエットをしている方ならば、何冊ものダイエット関連の書籍を持っていたり エクササイズDVDを持っていらっしゃることと思います。 かくいう私も、様々なダイエット本を持っていますが、実際はなかなか実践できて いないのが現状です。 ここは一念発起して、じっくり1冊のダイエット本を実践してみようと思います。 今日は私が選んだ1冊をご紹介します。 著者の笠井奈津子さんは心療内科クリニックに併設されているダイエット外来で 栄養士の立場からカウンセリングを行っている方です。 ご自身もストレスからの過食に悩み、一番多いときで体重70kgだったそう。 食事制限やその他さまざまなダイエットを試みてはリバウンドを繰り返した彼女は ある日「もう、いい。普通に食べよう。」とふと思ったのです。 彼女が心掛けたのは 「4つのお皿」 を実践すること。 これにより彼女はマイナス25kgのダイエ