怒りの根っこには必ず、「私が正しい」という思いがある『怒らない練習』

怒らない人生が欲しい人に。 マスゴミ、経済学者、暴走老人と、世に怒りの種は尽きまじ。新聞読まないのは心の平穏のためだし、オフィスではひたすら平常心、妻の罵倒は御褒美です。それでも「イラッ」とくる瞬間が怖い。いったん怒りのスイッチが入ったら、どんどんエスカレートして逆上するから。そして、ずっと後になっても何度となく思い出してはネチネチ自分を責めるハメになるから。 なんとかせねばと読んだのが『怒らないこと』、これは素晴らしい本だった。なぜなら人生変わったから。「一冊で人生が変わる」ような軽い人生なのかと言われそうだが、違う。「怒り」の悩みは常々抱えており、ガン無視したり抑圧したり、王様の耳はロバの耳を繰り返してきた。上手くいったりいかなかったり、アンガー・マネジメントはかくも難しい。だが、そういう苦悩を重ねてきた結果、この一冊をトリガーとして一変させるだけの下準備になっていたのだろう。とにかく

[magpepen]

むやみやたらに怒り散らさないようにコントロールするのも大事だろうけど、正当な理由がある時にきちんと怒れることも大事な気がする

[qtamaki]

何十年も失敗し考え試行錯誤しながら積み上げてきた物を知ったかぶりで貶された時の怒りはハンパない

[watto]

一昨日の実話。自転車がパンクしたので近所の自転車屋に持っていった。誰もいなかった。経営が同じ向かいのバイク屋に行った。店の若い男が「そっち」とばかりアゴをしゃくった。「いねぇんだよ！」とキレた私。orz

[booobooo]

自分の正しさに自信がないので無闇に怒れない

[yP0hKHY1zj]

怒りの基準はその相手をどう評価しているかによる。例：ガ○トで店員に怒る人は「接客業なんだからちゃんとできて当たり前」と思っている。「安くで雇われている人だからできないだろう」と思っている人は怒らない。

[n_231]

自分が正しいと思うのは普通のことで、怒るのは他人に期待(≒甘え)があるからだと思っている。世界に何ら期待しなければ怒りと無縁になれる。

[junglejungle]

これは最近子育てしてるとよく思う。自分は絶対正義だという確信があると自分から折れることが難しくなる。

[rider250]

怒る人って単純に体力があるんだなと思う。id:peperon_brainさんのように気持ち良いと思えるのは若くて体力がある間だけ。年取って体力衰えてるのに怒るとその後の疲労と虚脱感がとにかく半端ないのでうかつに怒れない。

[kamayan1980]

怒ることはそこまで悪くないのよ。ただ、それを人にぶつけると新たな怒りを産むから不毛なだけで。野菜を包丁で思いっきり切り刻んでミンチ肉と一緒に力任せにこねまくって、皮で包んで焼けばいいよ。

[y0m0]

怒るっていうより悲しいという思いしかない。怒りを表現するのも正しい感情表現の一つな気はする

[curion]

空腹や睡眠不足の時の思考にバイアスがかかる事は意識している

[arajin]

「「思っていたのと違う出来事」から「怒り」を引き出しているのは他ならぬ自分自身で、このカラクリに気づいた瞬間、「怒り」は消える」

[fumisan]

そうです、自分の痛いところを突かれているか、時分の考え方を受けれないから怒るんです。

[jacoby]

怒りの根っこには必ず、「私が正しい」という思いがある。私も世界も完全ではないことに自覚的であれ。

[blueboy]

ブコメでやたらと私を攻撃してくるサイダーさんは、この記事を読んでほしい。

[cumin02]

怒るとイライラするって同じだけど違うと感じているが何が違うかわからない。わたしはイライラしてることが多くて疲れる。

[anigoka]

くっ、鎮まれ俺の正義心…！

[chiike]

日本にはガンジーが助走してぶん殴るレベルと言う言葉があるようにたまにはブチ切れる事も辞さない事もあるんですわな

[makotokoike]

自己が確立していることで、無意識的に自分のことを正統化しているのか。怒り＝危険というのは理解できるが、そこまで日常的にみんなが怒っているのかと疑問には思う。

[ddisorder]

キレないためにコンサータとデパス。前者は12時間に渡って落ち着きを与えてくれ、後者はコンサータ以上の冷静さを服用から1時間以内に与えてくれる。価値観なんて人それぞれ、危害を加えてこない限りどうでもいい。

[func09]

自分がイライラしてるのに気付いたら、「自己正当化乙」って思うようにしてる

[iTaro]

怒りを無理して飲み込んだり、人にぶつけるのではなく、原因の解消に向けられる、そういう人物に私はなりたい。

[yokoshimauma]

むしろ私はもともと怒らないタイプなので、逆に仕組みが知りたかった。私は私を正しいと思っていなくて、相手に期待もしてないってことかな。そうかもな。

[seachikin]

怒らなきゃいけない場面って実はそんなにないもんね。冷静にきっちり突っ込んだ方が話しが早かったりするし、不快に感じてる事をアピールするだけにしてるけど、内心は怒ったままで後で愚痴ったりするのやめたい。

[melon_man80]

自宅のソファーでくつろいでる時は怒っても問題ないけど、運転中にカッとなるのはやばい。自分が交通ルールを厳格に守るほど、いい歳してルールを守れないアホを見ると腹が立つんだよなあ

[guruvc]

ネトフェミが女性蔑視の疑いを持つ男をファンタジーでも集合恥で総叩きにする「私が正しい」のことか。ネトフェミとネトウヨがよくやる自分が正義とやら

[taka2071]

自分と感情を同化させない。 感情は選択。 刺激と反応の間にスペースがある。 誰も正しくないし、間違ってもいない。自分の正しさを押し付けない。 そして、あなたはどうありたいか？

[kojikoji75]

素晴らしい記事

[takass32]

怒りに限らず感情を抑える方法はあるけど、そればかり追求していたら俗世の人々と共感が出来なくなって本当に仏門に下るしか満ち足りる方法がなくなる。感情との付き合い方は「君臨すれども統治せず」位が良いのでは

[tettekete37564]

ワシの場合第三者が評価する方法を提示可能で、かつ大多数が正しいと評価するだろうと容易に予想できるとき、多分正しいのだろうと思う、というスタンス。

[linus_peanuts]

誰の怠惰のせいで周りがひどい目にあってんだーってなる時はどうすりゃいいんですかね……

[lluvias]

でも世の中「私が正しい！」って怒ってる人が最強だよね。怒らない人は被害者になりがち。ゴネ得社会すぎて悲しい。

[tbsmcd]

世の中怒れない人が多すぎるのが問題だと思うけどなあ。

[ornith]

これは読んでみたいな。「怒り」は何より、やたらとエネルギーを使うから疲れる。自分としてはコントロールできるのがベストだと思うけれど、なかなか難しい。／“怒りの本質は、実は「恐怖」”

[shinonomen]

不満をため込むと、許容量を超えた時に怒ってしまう。私は不満だということをそのつど相手に伝えられれば良いんだけどね。

[shinzor]

必要だから怒りも有るんじゃなかろうか。程ほどなら。

[pikopikopan]

最近ほとんどイライラしなくなった。生理前はべつだけど。他人に期待しなくなった部分がでかいけど。同時に他人に興味が一切なくなったんだが。

[gnufrfr]

アンガーマネージメントなるものの概念

[takiguchi_t]

パウエルのルールの方が好きだな。"Get mad, then get over it."

[yuko-hirom]

こういうポエムに騙されてはいけない。徹底抗戦すべきだ