ダイエットに役立つ「野菜ジュース」の賢い摂り方！ : Diet★Navi

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mmzq スムージーと何が違うのー？

2016/02/19 リンク

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ダイエットに役立つ「野菜ジュース」の賢い摂り方！ : Diet★Navi

ダイエットに役立つ「野菜ジュース」の賢い摂り方！生の状態で野菜や果物を食べるより、「野菜ジュース... ダイエットに役立つ「野菜ジュース」の賢い摂り方！生の状態で野菜や果物を食べるより、「野菜ジュース」からのほうが栄養を効率よく摂れる成分があるそうです！そこで今回は、野菜の有効成分を上手に摂取する「野菜ジュース」の飲み方、さらに、ダイエットに役立つ飲み方のコツなどを紹介したいと思います！野菜はそのままだと栄養を吸収しにくい！生のままの野菜や果物などには強固な細胞壁というものがあり、栄養の吸収を阻害することがあるそうです！そのため、栄養吸収を効率よく高めるためには、その細胞壁を壊して摂ることが重要。そこで今回は、野菜や果物の栄養成分を効率よく摂取しつつ、ダイエットや美容に役立てる方法を紹介していきます。細胞壁を壊すには!?細胞壁を壊す方法には、「加熱」と「破砕」があります。「加熱」することで、細胞壁が柔らかくなり、壊れやすくなるので、茹でる、蒸す、焼く、炒めるといった調理法を選ぶ