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体脂肪燃焼ダイエットで無理なく減量を!
体脂肪燃焼ダイエットといいますと、確実なダイエットの方法 です。現在、私は毎日ウォーキングをしてお... 体脂肪燃焼ダイエットといいますと、確実なダイエットの方法 です。現在、私は毎日ウォーキングをしておりますが、実は昔ウォーキングと いうものが有酸素運動だとは知りませんでした。 昔は、少しでも、体脂肪を燃焼させたくて、筋力トレーニングを やったものです。 それこそ、歯を食いしばりながらです。 主な内容としては、スクワット、腕立て伏せ、腹筋、14キロのテレビをダンベル の代わりにしてンベル運動などです。 徐々に回数を増やしていきますので、毎日が筋肉痛状態でした。でも、これって 年齢を重ねるほど厳しくなってきますね。 脂肪を燃やすという意味では、効率も悪くて食事療法も加えないと減量できません。 もちろん筋肉はつきますが、腹筋は割れませんでした。 でも、ウォーキングが有酸素運動だと気がついてからは、もうウォーキング中心の ダイエットでした。 今は、はっきりと腹筋が割れています。これも、体脂肪燃焼ダ