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3:2:1の割合でやせレシピ: 美容品お試しブログ日記
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3:2:1の割合でやせレシピ: 美容品お試しブログ日記
毎月、住友生命の方がくれる「レタスクラブ」 もらうと楽しく読ませてもらっているのですが、今回は 3... 毎月、住友生命の方がくれる「レタスクラブ」 もらうと楽しく読ませてもらっているのですが、今回は 3:2:1の割合でやせレシピ 気になりますよね。 痩せたい女性の理想カロリーが1食600kcalなので、この割合だと主食200~250kcal、副菜100kcal~150kcal、主菜200~250kcalとなるそうです。これを一皿に置き換えてみると、およそ24cmの平皿に、主食:副菜:主菜=3:2:1の割合で盛り付ければ、600kcalになるそうです。実際の分量の目安は、主食は茶碗1杯分、副菜の野菜は両手のひら1杯分くらい、主菜の肉や魚は1食80gまでになります。 なるほどなぁと思うのですが、今日も大皿に別々に盛り付けしてしまう私でした。 痩せるのは難しいです・・・ まだまだ暑い日が続きますね。おばさんになると特に気になる体臭。 こんな商品見つけました。旦那も親父臭が気になるお年頃だし、試して