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【漫画連載】ダイエット効果のある裸族生活でやせるコツとは? | 連載 | 特集 | ダイエット、運動、健康のことならFYTTE | フィッテ
キレイな人たちが注目している"裸族生活"。裸族できれいにやせるには、服を脱ぐだけじゃダメ。代謝をサ... キレイな人たちが注目している"裸族生活"。裸族できれいにやせるには、服を脱ぐだけじゃダメ。代謝をサポートする食事、睡眠、入浴も同時に実践しましょう。コツさえつかめば意外と簡単なので、裸族生活にぜひ取り入れてみましょう。 老廃物を効果的に流して、裸族生活で得られる代謝向上効果をさらに高めるマッサージをご紹介! <ひざ下をほぐして老廃物を流し出す> (1)足首を10回グルグルまわす 右手の指を左足の指の間にさし込んで握り、左手で足首を支えながら、ゆっくり大きく10回まわす。反対側も同様に。手を足の指の間から抜くときは、ギュッと握って足指を絞るように抜いて。 (2)ツボを中心に足裏をやわらかくほぐす 足の人さし指と中指の骨の間、足裏中央やや上のくぼみにあるツボ・湧泉(ゆうせん)を、手の親指の第一関節の骨で押しほぐす。次に親指の腹でツボから内くるぶし内側まで10回押し流し、足裏全体を指の腹でもむ。
2017/05/14 リンク