無駄を省く思考：使えるワークアウト／使えないトレーニングの真実~特定の筋肉は縮めるより『伸ばす』に注目すべき理由~ |

[mask0821]

Do not complicate about muscle motion, nor do machine training like leg curl or extension. Maintain its length as it extend is better for muscle development. 大腰筋やハムは伸ばしながらその筋長を維持することで発達する！ http://gold-m0821.com/qdetail1