健康・ダイエットの新常識「ロカボ」って知ってる？ （All About） - Yahoo!ニュース

■健康・ダイエットの新常識「ロカボ」 今注目を集めつつある健康・ダイエットの新常識、「ロカボ」を知っていますか？ 「ローカーボ(Low Carbohydrateの略)」として、これまで糖尿病患者を中心に取り入れられてきた糖質制限を、より広く日常的に取り入れやすいように「緩やかな糖質制限」として再定義したのがロカボです。 昨年からブームとなっていた糖質制限ダイエットでは、ご飯やパン、めん類などの主食となる米麦製品や、ジャガイモ・サツマイモなどのイモ類など、炭水化物(糖質)の多い食品を一切食べないといった極端な内容が多く見られました。そのため「長く続けられなかった」、「反動でリバウンドしてしまった」という声が多かったのも事実です。 そこで注目したいのがロカボ。「食・楽・健康協会」の代表理事である山田悟氏(北里研究所病院糖尿病センター長)が提唱するロカボは、あくまでも「おいしく・楽しく・健

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［健康］試しやすそうですね。