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手を広げると真ん中の骨(胸骨)がミシッと鳴るのを治す方法3つ【デスクワーカー必見】 | FUNNARY
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手を広げると真ん中の骨(胸骨)がミシッと鳴るのを治す方法3つ【デスクワーカー必見】 | FUNNARY
伸びをすると胸の真ん中の骨(胸骨)が「ミシっ」とか「パキっ」と鳴る現象が起こるようになりました。 ... 伸びをすると胸の真ん中の骨(胸骨)が「ミシっ」とか「パキっ」と鳴る現象が起こるようになりました。 ひどい時は痛くて胸を張れない時もありました。(最初、肋間神経痛を疑いましたが、診断してもらったら異常なしでしたw) どうしたら治るんだろうと試行錯誤していたら、あくまで体験談ベースですが、この胸骨が鳴る現象を緩和する方法を見つけました。 今回は、効果のあった3つの方法について書いていきたいと思います。 軽い運動をする(ジョギングなど)胸骨が鳴る原因は、デスクワークなどで背中を丸めた姿勢が続き、骨の周りの筋肉が固くなっているためです。 柔軟をするのも大切なのですが、何より姿勢が日頃から悪いと根本的な解決にはなりません。 ジョギングやウォーキングなど、軽い運動をしましょう。 特に、ジョギングがおすすめ。ジョギングを続けていると、ラクに長く走り続けられる姿勢(頭を上げて先を見て背筋をピンと張った姿勢