太らないための飲み会前の食事、注意点……楽しみながらダイエット！ [食事ダイエット] All About

飲み会が続くと体重が増える原因とは？ そもそも、飲み会で夜遅くまで飲食をすると体重が増えるのはなぜでしょうか？「夜食べたら太る」というメカニズムはもはや常識中の常識ですが、一度しっかりその原因を追究して夜の食事について考えてみましょう。 1．夜は脂肪合成が活発になる体のメカニズム ビーマル1は、脂肪細胞に脂肪をため込む働きがあるたんぱく質で、その働きが最も低下する（＝太りにくい）のが14時前後。一方働きが最も活発になる（＝太りやすい）のは22時～2時。つまり夜遅い時間に食べたものは、同じものを日中に食べたときよりも脂肪に変わりやすいということです。 2．夜は活動量が少ない 昼夜逆転の生活をしている場合を除いて、一般的に昼間よりも夜の方が活動量は少なくなります。仕事を終えて帰宅したら、ご飯を食べてゆっくりテレビを見る等くつろぐ人も多いでしょう。忙しく動き回る日中に比べて、夜は必然的に消費カロ