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今日のゆるジョグと昨日の30km走の心拍数。。 - 走って、パパして、仕事して。ときどき夫。。
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今日のゆるジョグと昨日の30km走の心拍数。。 - 走って、パパして、仕事して。ときどき夫。。
4時起床。 昨日30kmペース走をしたので休足だな。 今までなら。。。1001%(笑) 日曜日にたてた今週の目... 4時起床。 昨日30kmペース走をしたので休足だな。 今までなら。。。1001%(笑) 日曜日にたてた今週の目標 15(月) 10kmマイコースジョグ+WS ⇒10.32kmマイコースジョグ+WS 150m×3 16(火) 休足 or 4~5kmゆるジョグ ⇒4.28kmゆるジョグ+WS 50m×4 17(水) 30kmペース走 5.10~5.15/kmペース 狭山池 ⇒30kmペース走 5.10/km 18(木) 休足 or 4~5kmゆるジョグ 19(金) 7kmマイコースゆるジョグ 20(土) 7kmマイコースゆるジョグ 21(日) 閾値走 4.43/km 20分 +ジョグ7km ちゃんとしてるでしょ。 非常に珍しく(笑) 今日は休足or 4~5kmゆるジョグ 当然休足の予定だったんだけど、 階段降りるときにかなりの筋肉痛が。。。 懐かしい感じのやつや。 そして私は知っている明日が本