たった20秒で良い習慣を身につけ、悪い習慣を撃退する方法

ニコニコでは何度か紹介させてもらっている20秒ルールのお話です。 簡単にいうと、新しいことを習慣化したいのであれば、その習慣を実行するまでにかかる時間を20秒早めること。 悪い習慣をやめたいのであれば、その習慣を始めるまでの時間を20秒だけ増やすこと。 ハーバード大学のショーン・エイカーさんが『幸福優位７つの法則』という本の中で紹介したもので、僕たちは手間にとても敏感なものです。 手間を減らす！ 僕たちが新しい習慣を身につけたりやるべきことをできないのは、それをするまでの手間が多いからではないかと考えるといいです。 僕がとても面倒くさがりで手間を嫌うことはみなさん既によくご存知だと思いますが、その手間を減らせば減らすほど色々なことをできるようになります。面倒を感じると続かなくなってしまいます。継続的に続けることで成果になるビジネスをするのであれば、勉強などをコツコツと続けることで力をつける