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糖尿病予防には〇時間の睡眠がおススメ
こんにちは。 理学療法士のRYUです。 人間は人生の3分の1は眠っていると言われています。 糖尿病療養で... こんにちは。 理学療法士のRYUです。 人間は人生の3分の1は眠っていると言われています。 糖尿病療養では睡眠も生活の1部としてとらえ、私たち医療従事者は患者さんがどのような睡眠状況なのかを把握し対応を検討することや、適切な睡眠についてアドバイスしていくことが求められます。 今回は、睡眠が糖尿病にどのような影響を与えるのかについてご紹介できればと思っています。 <スポンサーリンク> 日本人は元々睡眠時間が短い OECD(経済協力開発機構)の調査(2008-2014)によると日本人の平均睡眠時間は7.7時間となっています。 アメリカ人は8.8時間、フランス人は8.5時間、イタリア人は8.3時間といずれも8時間台となっていて、日本人はこの中では最も睡眠時間が短いということがお分かりいただけるかと思います。 また、2015年の厚生労働省の調査によると日本人において、1日の睡眠時間が6時間未満とい