本当に健康的な甘味料とは？～「完全無欠ダイエット」の甘味料リスト | 健康＆ダイエットNAVI

完全無欠な甘味料 キシリトール キシリトールは、多くの果物や野菜に含まれる天然の糖アルコール。ほとんど全ての人が耐性があり、グラニュー糖より甘いのに、インスリンへの影響は無視できるレベル。また、女性が摂取すると骨粗しょう症が少なく、虫歯や副鼻腔炎を予防することも知られている。 ■ キシリトールパウダー：楽天市場｜Amazon 【関連記事】骨粗鬆症（骨粗しょう症）になる原因と予防法とは？ エリスリトール エリスリトールも、キシリトール同様、青果に含まれる天然の糖アルコール。砂糖の60～70％の甘さだが、カロリーも糖質も含まず、血糖値やインスリン分泌に影響しない。さらに、他の糖アルコールに比べ、胃の不快感を起こすことがはるかに少ない。キシリトール共々、遺伝子組み換えであることを確認すること。 ■ エリスリトール：楽天市場｜Amazon ブドウ糖 ブドウ糖（グルコース、デキストロース）は、脳が利