脳科学者「毎日10キロ走ったら脳が活性化し、ストレスが解消されたりといった効果もある」 : オレ的ゲーム速報＠刃

茂木健一郎氏が一日10キロのランニングで変化を実感「記憶が整理される」 - ライブドアニュース ＜記事によると＞ ■茂木健一郎「僕が毎日10㎞走っている理由」 走ることには、身体のコンディションが整ったり、より健康になったりといったメリットがある。さらに、走っている間に、脳がアイドリングして、特別な回路が活性化し、さまざまな記憶が整理されたり、ストレスが解消されたりといった効果もある。 このような「ご利益」は、短い距離でも、あるいは歩いても得ることができるから、ぜひ試してほしい。例えば、仕事に行くときにひと駅前で降りて歩くというのでもいいのである。 走る距離を2倍、3倍にすると、出合いや発見も2倍、3倍になる。つまり、走る時間という「予算」を十分に確保することで、自分の成長がより深く、広いものになる。 時には思い切って活動時間という「予算」を確保することが、学びの深掘り、出合いの充実につな