その疲れは呼吸が浅いことが原因かも…深い呼吸を身につける方法

呼吸が浅いとか深いとか、普段はあまり意識をしていないかもしれません。 でも、疲れやすかったり、やる気が出なかったり、何となく感じる身体の不調は呼吸が浅いことが原因になっていることがあるんです。 呼吸が浅いとなぜ体調に良くない影響を与えるのか、その原因と深い呼吸を身につける方法についてお話しします。 ゆったりした呼吸を身につけると、不思議と身体が軽くなるんですよ。何だか疲れが取れないなという人は是非試してみて欲しいと思います。 呼吸が浅いとはどういうこと？自分の呼吸をチェックしてみよう 呼吸が浅いというのはそもそもどういうことなのでしょうか。 お腹にたっぷり息を吸い込む腹式呼吸は深い呼吸が出来るのですが、胸を使う胸式呼吸は呼吸が浅くなりがちです。 呼吸の回数が多くなっていたり、何だか息苦しいなと感じることがあるなら、呼吸が浅くなっている可能性があります。 女性は胸式呼吸が多いので、より意識し

[ha7079]

浅い呼吸は健康も美容にも良くないんですね。

[amaitamagoyaki]

効果ありそうな気がします。

[minogozen]

ピンクの呼吸法、面白いです。

[mimozax]

集中してるとき呼吸が苦しくなることあるー気づくとすっごい浅い呼吸なんだよね。気をつけよう。

[ueno541130]

ストレスがあると呼吸が浅くなりますよね。気をつけないと！